Pallamano esercizi
- LH mette pressione su HR e gioca il passaggio a LO in partenza
- LO mette pressione su UR e gioca il passaggio a MO in partenza
- MO fa pressione su MA-r e gioca un passaggio a RO in partenza, CS fa una barriera su MA-l, MO fa un cambio di direzione a destra
- RO fa pressione tra UL e HL e gioca un passaggio verso il MO in partenza.
- MO arrotonda
- LO parte con la palla al centro e gioca un passaggio all'indietro verso il MO che parte all'indietro.
- MO mette pressione su HR e gioca un passaggio all'indietro verso LH, LO parte più all'interno
- LH gioca un passaggio verso LH in partenza, CS fa pressione su MA-l, RO fa pressione tra UL e HL.
- LO sfrutta lo spazio creato e arrotonda.
- RO esegue un passaggio a MO
- MO parte a destra e attira brevemente l'attenzione della difesa, gioca un passaggio per avviare LO e fa un cambio di posizione con RO
- LO esercita una pressione diretta su UR, minaccia un tiro, parte a destra davanti alla difesa e gioca un passaggio a S, che parte intorno a MA verso il cerchio
- CS si sposta dal cerchio
- MO fa pressione tra MA-r e UR e gioca il passaggio a LO in partenza
- LO mette pressione tra UR e HR, LH parte dietro HR, LO gioca un passaggio verso LH in partenza
- LH arrotonda
- RO gioca un passaggio a MO
- MO mette pressione su UR, LH, che ha una copertura "a uomo", inizia ad entrare, facendo sì che UR segua LH, questo causerà il blocco di UR da parte del proprio HR, LO inizia dietro a LH passato e MO gioca un passaggio a LO in partenza
- LO fa un giro di campo
- RO mette pressione tra MA-l e UL, rendendo probabile che MA-l vada a RO, LH fa un fuoco di sbarramento sull'"uomo" che copre UR, RO gioca un passaggio a MO in partenza, CS gira intorno a MA-r e fa un fuoco di sbarramento su MA-r.
- MO parte tra MA-r e HR e gira. Oppure: LO parte dietro il LH sbarrato che passa all'interno, poiché è probabile che l'HR vada verso il MO per difendere. Se il fuoco di sbarramento da MA-r non viene osservato, il MO gioca un passaggio verso il LO che parte dall'esterno.
- LO arrotonda
- Un sistema di rodaggio molto semplice, in cui è primario il contropassaggio da LB a RB che dà la possibilità di tiro.
- RH gioca un passaggio verso l'interno fissando RO
- RO mette pressione tra UL e MA-l (il più vicino possibile a UL), RO gioca passaggio a in partenza MO, RH inizia a fare centro, RO fa barrage su UL
- MO mette pressione tra MA-r e UR, MO fa una finta e gioca un passaggio a in avvio di RH, CS fa un barrage su MA-I
- RH sfrutta il "cancello" e arrotonda
- LH esegue un passaggio a LO e si tiene pronto a partire lungo la linea di tiro libero.
- LO gioca un passaggio verso MO in partenza
- MO mette pressione all'esterno, CS si offre, probabilmente inducendo MA ad andare con CS, LH ne approfitta e si muove nello spazio creato, MO gioca passaggio a RO in partenza
- RO esercita una pressione tra UL e HL, RH va nell'angolo, RO esegue un passaggio a LH in partenza
- LH arrotonda
- RO gioca un passaggio a MO in partenza
- MO imposta lo scambio con LO che parte all'indietro, LH parte al centro, MO fa pressione su UR
- LO fa pressione sul blocco centrale tra MA-l e CS e gioca un passaggio a LH in partenza.
- LH arrotonda
- RH fa pressione tra MA-l e HL, MO fa pressione tra MA-l e HL, RO parte dietro a MO. Questo sposta MA-l e HL all'interno, consentendo il passaggio da RH a RO.
- Il CS fa un fuoco di sbarramento su MA-r, il RO arrotonda.
- Esempio di esecuzione di percorsi da parte di una difesa 5-1.
