Pallavolo esercizi
- 2 gruppi di 4-5 bambini su metà campo.
- 2/3 al servizio. 1 giocatore dall'altra parte della rete per il passaggio. 1 giocatore a rete.
- Il gioco viene servito e il passatore gioca la palla al giocatore a rete.
Chi prende la palla e la lancia nel punto di deposito. - Il passatore rimane in piedi per 10 palle. I due giocatori al servizio colpiscono a turno.
- Dopo 10 palle, si gira.
- 3 pedine in fila.
- Gruppi di due giocatori.
- L'obiettivo è spostare la palla più lontano per ogni pedone.
- Sulla pedina 1 c'è una palla.
- Il giocatore 1 porta la palla dalla linea di fondo alla base e la dà al giocatore 2. Quest'ultimo corre con la palla verso la pedina 2, la mette lì e corre verso la base.
- Quest'ultimo corre con la palla fino alla pedina 2, la mette lì e torna alla base.
- Il giocatore 1 si precipita quindi al 2° pedone per raccogliere la palla e passarla al giocatore 2 che la porta al 3° pedone.
- Poi di nuovo dal pione 3 al pione 2, al pione 1.
- Il giocatore salta oltre la recinzione e poi salta con 1 gamba nel cerchio e torna indietro per la recinzione successiva, continuando così fino alla fine.
- Si salta lateralmente oltre la recinzione e poi si salta con 1 gamba nei 2 cerchi. Arrivati al cerchio più esterno, si salta oltre il cerchio di nuovo accanto alla recinzione.
- Si salta lateralmente su un cancello e si torna indietro con 1 grande passo, si salta verso l'altro cancello e si salta di nuovo su di esso e di nuovo indietro e poi si sprinta verso il pedone. poi sulla scala.
Esercizio di riscaldamento a staffetta
- Dividere i giocatori in gruppi di 2 o 3 e disporli sul lato sinistro del campo.
- Dare a ogni giocatore una palla da tennis.
- Al segnale di partenza, il primo giocatore di ogni gruppo corre verso l'altro lato, quello destro, con una palla.
- Una volta arrivato, mette la palla fuori dalla linea e torna indietro il più velocemente possibile, in modo che il 2° giocatore del suo gruppo possa iniziare a correre con la sua palla.
- Quando tutte le palle sono sul lato destro e l'ultimo giocatore è tornato al suo gruppo, il gioco è finito.
- Il primo che torna al proprio gruppo vince.
Mettete i giocatori in fila uno accanto all'altro.
A circa 1 metro di fronte a loro, a terra, c'è una pallina da tennis.
A circa 1 metro di fronte a loro, a terra, c'è una pallina da tennis.
- Far mettere i piedi leggermente distanziati.
- Eseguire una corsa veloce - dribbling - sul posto.
Su indicazione dell'allenatore, eseguire il palleggio:
- Mani sulle ginocchia.
- Mani sulle punte dei piedi.
- Mani sulle spalle.
- Mani in avanti.
- Mani in aria
- Quando l'addestratore chiama Palla!, i bambini afferrano la palla il più velocemente possibile.
- Ripetere e lanciare i comandi in modo intercambiabile per variare.
Esercizio di riscaldamento incentrato su passaggi e movimenti ordinati:
- 2 giocatori con palla si posizionano a circa 4 metri di distanza l'uno dall'altro.
- Di fronte a loro, 2 giocatori a due o a tre sono in piedi senza palla.
- I giocatori con la palla giocano alla persona di fronte, quest'ultima gioca la palla indietro in modo ordinato e si unisce all'altra fila mescolandosi.
- Procedere a velocità sostenuta, assicurandosi che i giocatori si muovano attivamente.
- I giocatori si posizionano in un diamante nel campo.
- Sull'altro lato del campo, i canestri sono negli angoli.
- L'allenatore/trice serve facilmente all'altro lato.
- Dall'altra parte, i giocatori provano a giocare sopra 3 volte e poi cercano di cadere nel canestro.
- I giocatori sulle cabine giocano una palla veloce.
- La rete blocca e i giocatori dietro passano la palla.
- Giocare fuori.
- Portare i palloni a canestro e distribuire i palloni tra gli armadietti.
- L'allenatore al centro tiene la palla per bloccare.
- Entrambi bloccano al centro.
- Collegare a lato.
- Sotto la rete, bloccare di nuovo.
- I playmaker si scambiano tra loro.
- Difensore d'attacco mirato.
- Il difensore prende la palla.
- Corre intorno al pedone.
Organizzazione:
Gruppo diviso su entrambi i campi.
Esecuzione:
Gruppo diviso su entrambi i campi.
Esecuzione:
- Giocare la palla in un massimo di 2 azioni SOTTO la rete.
- Dopo ogni passaggio a rete, la squadra ruota di una posizione.
- Se la palla cade a terra o un avversario deve giocare la palla in modo diverso, la squadra che ha giocato la palla sopra la rete segna.
- In linea di principio, il gioco non deve essere interrotto.
- Se ciò dovesse accadere, la palla viene rimessa in gioco attraverso un servizio OH da fondo campo.
- Chi ha i primi 15 punti?
Facoltativo:
A seconda del livello, la seconda palla fuori posizione può essere attaccata da fondo campo.
A seconda del livello, la seconda palla fuori posizione può essere attaccata da fondo campo.
- Palla battuta
- Rotolamento e palla battuta
- Saltare la recinzione e la palla battuta
