Pallavolo esercizi
- 1x squadra a 3 sulla linea di fondo 1 lato del campo
- 1x squadra a 3 sulla linea di fondo dall'altro lato del campo
- 1x squadra a 3 --> sala d'attesa
- TR --> dà uno schiaffo sulla palla, entrambi i giocatori a 3 corrono verso la rete e TR lancia la palla nel campo dove si trovano anche i giocatori della sala d'attesa.
- La palla viene difesa, deve essere a tre, e poi superata la rete.
- Questo 3-talenti passa immediatamente al lato in cui è stata giocata la palla come sala d'attesa.
- La sala d'attesa entra in campo con un gioco a tre.
- Anche l'altra squadra gioca la palla a tre e supera la rete, e passa dall'altra parte inseguendo la palla fino alla sala d'attesa.
- sentiero
- Il portatore di palla a fondo campo e l'attaccante lancia la palla al libero e quest'ultimo la passa all'SV.
- Si arriva così al 52 su 12.
- 3 difensori su 1 lato difendono e cercano di concludere l'attacco.
- SV si occupa degli attacchi dai 3 metri.
- Scambio di posizioni dopo pochi palloni.
- Si formano 2 squadre dello stesso numero di persone.
- Ogni squadra ha una propria casella
- Sulla linea di fondo di quella sezione, entrambe le squadre hanno pedine alte e capovolte.
- Il trucco consiste nel far cadere le pedine dall'altra squadra
- Con l'aiuto di respingere e difendere le pedine, la propria squadra può vincere
- Ci sono due gruppi.
- Tutti hanno una palla.
- I gruppi giocano una partita l'uno contro l'altro in cui palleggiano verso l'altro lato.
- Dall'altra parte ci sono le carte della memoria.
- Se si trovano 2 carte uguali, le si fa girare.
- Se le carte non sono uguali, si girano di nuovo.
- L'obiettivo è trovare tutte le coppie nel minor tempo possibile.
Puntare sul tappetino:
- Un giocatore si trova su ogni tappetino.
- Prima serve dritto,
- poi serve in diagonale,
- poi il servizio corto.
- Chi ha preso per primo tutti i tappetini prende il posto di qualcuno sul tappetino o cambia dopo un tempo concordato.
- Tutti si posizionano in diagonale sulla linea dei tre metri con la spalla rivolta verso la rete.
- Quando l'allenatore chiama "sì", tutti si dispongono rapidamente in profondità verso la rete,
- si spostano di nuovo sulla linea dei tre metri,
- poi sull'altro lato della linea dei tre metri e
- poi di nuovo verso la rete e di nuovo verso la linea dei tre metri.
- TR si trova dall'altra parte della rete.
- I giocatori si dispongono in 1 fila dietro l'altro -posizione 6-.
- Il TR lancia i palloni a ritmo e i giocatori li passano a 2/3 -acquirente-.
- Se ci sono abbastanza giocatori, uno o due dichiaranti danno la palla all'allenatore e poi si uniscono ai passatori.
- L'acchiappapalle nel contenitore delle palline --> diventa dichiarante.
- Nuovo ricevitore --> dalla sala d'attesa in --.
- Passatore --> fuori dalla sala d'attesa.
Al passo!
- tr al passo
- costruire
- tr dà passaggio alto il gioco deve cercare di attaccare
- poi finire il percorso per tornare al build-up
- Con palla lungo un lato.
- L'altro riceve il passaggio.
- Il passaggio cattura.
- Poi rendere un po' più difficile il gioco del passaggio diretto.
- Per 2 entrate infield
- Il TR si posiziona lungo il lato opposto e lancia una palla.
- I 2 in campo si costruiscono e si fanno da parte per i 2 successivi.
- Creare coppie
- Esercizio: passaggio del BH e gioco del 2° pallone da calcio
- Non appena il pallone BH viene giocato, l'altro giocatore calcia il pallone che si trova a terra davanti a lui verso l'altro giocatore.
