Pallavolo esercizi per la tecnica attacco / smash
Dividere il gruppo in due, lato d'attacco e lato di difesa
Attacco
Attacco
- 1 giocatore lancia la palla a SV
- SV gioca verso il diagonale e il 52 (alternativamente)
- Attacco
Difesa
- TR si posiziona sui 2/3
- I difensori passano l'attacco al TR --> il passaggio DEVE essere buono
- Lavorare insieme, a gruppi di 3
- La palla viene messa in gioco e viene passata a se stessi con 3 contatti.
- Prima palla chiave verso il passante
- Poi passa al lato opposto
- che poi passa (anche lui passa) e dopo l'attacco idem
- A questo punto, si costruisce un nuovo attacco con le STESSE persone, ma ora per fare il punto.
- Nel mezzo, altri 3 entrano in campo.
- Passaggio della palla (attacco calmo)
- Difesa
- Passaggio e attacco
- TRASFERIMENTO:
- Inserimento giocatore --> Passatore --> Attaccante --> Passaggio dall'altra parte
- Via d'attacco / diagonale profonda
- Stoccaggio dalla posizione 1
- Lungo fino alla posizione 6
- Difesa --> passaggio --> attacco
- 2° servizio corto (difeso dallo stesso pressing)
- Difesa --> passaggio --> attacco
- Può eventualmente aggiungere 1 o 2 bloccatori
- TRASFERIMENTO:
- Rimessa lontana --> Rimessa corta --> Retrocampo di riserva --> Difesa --> Attacco
- Allenatore con palla
- 3 (o 4) giocatori senza palla con vista sulla palla
- T colpisce la palla
- Da quel momento in poi, i giocatori possono dividersi nel campo.
- Il T alza la palla in campo e il gioco è finito
- Gruppo successivo idem
- Tutti fanno tutto, quindi ad esempio NON solo attaccare.
- Varia: preparare tappeti o porte come bersagli.
Organizzazione Campo A:
- Playmaker al 2
- Attaccanti al 4
- Libero a 5
- Campo B:
- Bloccatori a 2 e 3
- Lanciatore a 4/5
Esecuzione:
- Tr / giocatore lancia / colpisce la palla al libero
- Attacco pass-setuo
- Esecuzione: l'attaccante diventa bloccatore al 2
- Il blocco al 2 passa al 3
- Il blocco al 3 inizia a lanciare/colpire
- Il lanciatore diventa attaccante sul campo A
Organizzazione:
- Trio nel passaggio con Sv a 2
- 1 server e 1 blocco al 2 e al 3
Esecuzione
- Servizio sui passanti
- Attacco su passaggio su 4
- Il server difende al 5
Organizzazione:
- Fare dei terzetti
- Due uno di fronte all'altro e uno al centro
Esecuzione:
- Il giocatore con la palla inizia con una palla corta verso il centro.
- Il giocatore al centro gioca BH all'indietro e questa palla viene attaccata dal 3° giocatore.
- Quest'ultimo passa la palla corta al centro, dove il 1° giocatore dà un assetto
- ecc.
- 3 difensori su 1 lato del campo e gli altri sul lato opposto tutti con la palla (server)
- I servitori servono la palla, i difensori devono passarla al TR (posizione 2/3)
- Cambio regolare dei giocatori!
- Punteggio:
- Un buon servizio e un cattivo passaggio valgono 1 punto, ma un servizio sbagliato comporta la detrazione di un punto --> server
- Un buon passaggio vale 1 punto, ma un passaggio sbagliato è una detrazione di un punto --> difensori
- Chi arriva prima ai 7 punti
- TR lancia la palla ai server
- Palla ferma per il passaggio in campo
- Chi sceglie di attaccare,
- 3 bloccanti
- Dividere il gruppo in coppie
- Una coppia sul lato opposto (servizio)
- La prima coppia è pronta a servire
- Dopo il servizio, il 1° server va dall'altra parte,
- Il 2° server si unisce al 1° server sul lato opposto dopo il servizio.
- Difensori: costruire un attacco, la palla deve andare a tre .
- La coppia che ha fatto la difesa/attacco --> servizio
- ecc.
- Numero di giocatori al servizio e altri passaggi/difesa
- Dopo il servizio, il giocatore va dall'altra parte --> passaggio/difesa di attesa
- passaggio a 2/3 --> ricevitore
ROTAZIONE
- Server --> sala d'attesa dall'altra parte (difesa) --> passante --> ricevitore --> ricevitore --> servizio
ESTENSIONE
- al posto del sostituto un normale SV --> il passante attacca la propria palla
- attaccante --> servizio
- SV rimane fermo (ma cambia)