Pallavolo esercizi per la tecnica attacco / smash

• L'obiettivo è giocare la palla a tre. Ciò richiede l'impegno di ogni giocatore.
• Pertanto, si schierano 3 giocatori.
• Risolvono una palla lanciata (dall'allenatore) giocando in tre.
• La prima palla viene passata al punto superiore.
• Il 2° giocatore che ha il compito di passare la palla in alto corre già verso il punto più alto.
• Il 3° giocatore si prepara ad attaccare.
• Inizialmente mantiene la palla su un lato della rete, non colpendo la terza palla, ma prendendola.
• Poi altri 3 giocatori entrano in campo per fare lo stesso.
• Dall'altro lato della rete, si fa lo stesso con l'altra metà della squadra.
• Dopo un po' di tempo, quando la palla viene giocata regolarmente a 3, la palla viene effettivamente giocata dall'altra parte.
• La squadra dall'altra parte gioca di nuovo la palla a tre.
• E così via, giocando in modo trasversale il più a lungo possibile.
• Non c'è punteggio, si tratta solo di giocare a tre.

• Organizzazione: realizzare terzine con 1 pallina.
• Esecuzione:
  • 2 giocatori si trovano uno di fronte all'altro a circa 5 m.
  • Il terzo giocatore è il "playmaker" e si posiziona ogni volta alla destra del passatore.
  • Il giocatore 1 gioca Bh al giocatore 2 e questo passa la palla a destra, dove si trova l'Sv.
  • In questo modo, il giocatore 2 riceve un'impostazione, che viene attaccata dal giocatore 1. Nel frattempo, Sv corre verso il giocatore 1.
  • Nel frattempo, Sv corre alla destra del giocatore 1 per ricevere il passaggio.

• Organizzazione:
  • L'allenatore lancia al playmaker a p2/4 sul campo A.
  • Cambio ogni 5 setup.
  • Su p4, un attaccante si trova a rete.
  • Sul campo B, un blocco su p2 e un difensore su p5.
• Esecuzione:
  • L'allenatore batte sulla palla e lancia.
  • L'attaccante torna indietro dalla rete al momento del colpo e attacca il setup su p4.
  • Poi torna indietro e attacca una seconda palla su p3.
  • Il blocco sul campo B si sposta su p3.
• Direzione di corsa:
  • L'attaccante diventa blocco.
  • Il blocco diventa difesa.
  • La difesa raccoglie i palloni e diventa attaccante.
    
    

• Impostazione di base.
• Dopo aver gestito il servizio, si gioca un rally.
• A rete, 3 giocatori sono in piedi con 1 palla.
• Al momento dell'attacco, una palla viene immediatamente lanciata indietro per essere scaricata.
• Tutte le palle vengono giocate in alto e poi ruotate.

• Su entrambi i lati del campo entrano ogni volta 2 giocatori.
• Seguono un passaggio, un'impostazione e un attacco (dalla linea dei 3 metri).
• Quando il lato A ha attaccato, questi due giocatori escono e ne entrano altri due.
• Il lato B difende l'attacco con l'idem passaggio-impostazione-attacco, questi giocatori vanno sulla linea di fondo e ne entrano due nuovi.

• Il giocatore inizia a servire, in modo diretto, mentre dall'altra parte un difensore sta passando.
• Il giocatore passa all'allenatore.
• Dopo il servizio, il giocatore corre direttamente verso la posizione 5, dove l'allenatore lancia una palla per il passaggio a 2-3.
• Playmaker fisso, dà il set-up all'esterno.
• Dopo il passaggio, il giocatore effettua un attacco.
• 2 bloccatori, difesa dietro il blocco e difesa dietro a sinistra.

PERCORSO DI CORSA:

• L'attaccante diventa bloccatore esterno.
• Il bloccatore esterno diventa bloccatore interno.
• Il bloccatore interno va a difendere dietro il blocco.
• Il difensore dietro il blocco va a difendere il terzino sinistro.
• Il terzino sinistro raccoglie la palla e si unisce al servizio.

• L'allenatore lancia la palla al passatore.
• Passaggio alla formazione.
• Impostazione verso l'esterno destro o sinistro.
• Attacco.
• L'avversario difende questa palla e cerca di trasformarla in un contropiede.

PERCORSO AD ANELLO

• Dopo 5 attacchi difensivi riusciti, 3 giocatori si spostano dall'altra parte; si noti che c'è sempre un playmaker nel campo del lato ricevente, eventualmente si considerino anche le posizioni fisse degli altri attaccanti.

• L'attacco si svolge su due lati (se possibile), con ogni attaccante che attacca 5x in fila.
• Su ogni lato sono così schierati
  • 1 Playmaker.
  • 1. Attaccante.
  • 1 Lanciatore (con il proprio portatore di palla).
  • 2. Fuori dal ricevitore (della palla battuta).
• Passaggio dopo ogni 5° attacco.
• In ogni 2° turno è possibile aggiungere un blocco di un uomo.

• 2 file di attaccanti dietro 3 metri sui bordi esterni, 2 x SV al centro.
• Il T colpisce la palla a SV che controlla la palla per sé e poi dà l'assetto alla posizione 2 + 4.
• SV mantiene la visione periferica e gioca una chiave di controllo supplementare se l'attaccante esce troppo presto.
• L'attaccante colpisce verso una linea. (eccetto la posizione 6 del mediano di zona)

• Formare 2 squadre
• Il T (allenatore) lancia la palla o la serve sul rettilineo.
• Azione 1:
  • Il giocatore corre e passa
• Azione 2:
  • Il giocatore entra in campo e si prepara per l'impostazione
• Azione 3:
  • Il giocatore passa alla posizione 3
• Azione 4:
  • Set-up alla posizione 4
• Il giocatore cerca di colpire una pedina dal banco con uno smash.
• Pedina fuori dalla panchina?
• La coppia ottiene 1 punto.

• Organizzazione:
  • Formazione quadrata.
  • 2 giocatori in "attacco".
  • 2 giocatori in difesa e in fase di impostazione.
• Esecuzione:
  • La palla viene passata in diagonale ai 2 giocatori dietro.
  • Dal passaggio, l'altro difensore dà un assetto anch'esso in diagonale.
  • Anche in questo caso, si attacca immediatamente il setupper, ecc.
• Scambio di posizioni dopo qualche minuto.

• Organizzazione:
  • Campo A.
  • Playmaker su p2.
  • Passatore in p5.
  • Attaccante in p3.
  • Campo B.
  • Allenatore su p4.
  • Blocco su p3 e difesa su p1 e p5.
• Esecuzione:
  • L'allenamento colpisce il passante su p5.
  • Passaggio, impostazione e attacco.
• Attenzione:
  • L'attaccante deve trovarsi con il playmaker quasi contemporaneamente alla palla.
  • La palla viene giocata a circa 50 cm sopra la rete.
  • L'attaccante non ha scelta e deve correre e saltare per prendere la palla.