Pallavolo esercizi per la tecnica attacco / smash

• nessuno può entrare nei 3 metri,
• compreso il pallone

• I 3 iniziano a servire
• Il 6-talenti gioca il rally, ponendo l'accento sull'aggressività della 3a palla
  • non può entrare nell'area dei 3 metri.

• L'allenatore gioca SV a
• Questo distribuisce le giocate a destra e a sinistra
• Gli attaccanti devono andare a tutto campo contro i 6.
• Trinity si difende e si difende.

• inspelen smash con SV fisso
• fare 3 file partendo da 1, 6 e 5
  • lanciare la palla dal 6,
  • SV gioca a scelta attaccando da 1 e 5, su 2 e 4.
  • Se l'attacco è a destra, i giocatori a sinistra devono saltare lungo e subito indietro per un altro tentativo.
  • SV gioca occasionalmente all'indietro.
• Recuperare i palloni e unirsi all'altra fila.

• 3 giocatori a rete con una palla
• giocano alternativamente corto e lontano
• i difensori si muovono da destra a sinistra

INIZIO: attaccare la posizione 4 #STRAAT
MAT SI TROVA POSIZIONE 1 VERTICALE

1. Posizione 3: passaggio
2. Posizione 5: ricezione
3. Posizione 4: attacco
4. Posizione 3: attacco (centro)
5. Posizione 2: gioco

INIZIO: attacco posizione 4 #diagonale
MAT LIES POSIZIONE 5 DIAGONALE

1. Posizione 3: passaggio
2. Posizione 5 ricezione
3. Posizione 4: attacco
4. Posizione 3: attacco (centro)
5. Posizione 2: passaggio

START: attacco posizione 2 #street
MAT LIES POSIZIONE 5 VERTICALE

1. Posizione 2: attacco
2. Posizione 3: passaggio - inversione
3. Posizione 3: attacco al centro
4. Posizione 5: ricezione
5. Posizione 2 opposta: gioco

INIZIO: attacco posizione 2 #diagonale
MAT LIES POSIZIONE 1 DIAGONALE

1. Posizione 2: attacco
2. Posizione 3: passaggio - indietro
3. Posizione 3: attacco centrale
4. Posizione 5: ricezione
5. Posizione 2 opposta: gioco

Una palla per ogni 3 - inizio sulla linea di fondo

1. La palla viene lanciata corta in posizione 4 - 3 - 2
   • 5 prende la posizione 4
   • 6 prende la posizione 3
   • 1 prende la posizione 2
   • È sufficiente andare verso la palla e toccarla
2. Subito dopo il 2° pallone - da fondo campo
3. Sul 2° pallone - ricezione - passaggio - attacco
   1. L'attacco è effettuato dalla persona che ha preso la prima palla
   2. Attacco in posizione 2 o 4
   3. CHIAMATA

LATO A:

• Posizione di blocco 2
• Blocco posizione 3
• 2 con palla in posizione 6
  
  

LATO B:

• 2 con palla in posizione di paletto 2
• Giocatore in posizione 3
• Giocatore in posizione 5
• Attacco in posizione 4

SOGGETTO:

• La palla viene giocata in posizione 5
• la posizione 5 porta la ricezione - la posizione 3 passa
• L'attaccante attacca in strada #EQUILIBRATO
  • Tappetino in posizione 1
• Il blocco cerca di bloccare la palla
  • pose 3 e 5 in copertura
• SE LA PALLA È BLOCCATA = le postazioni 3 e 5 hanno la palla in copertura
  • Palla in copertura - passaggio - attacco
    
    
• Nel frattempo posizione 6
  • Auto lancio - attacco dietro la linea dei 3 metri posizione 6
  • Attacco verso la posizione 1 # RICHIESTO
• Passaggio:
  • L'attaccante diventa blocco di posizione 4
  • Il blocco posizione 4 diventa blocco posizione 3
  • Il blocco posizione 3 diventa riserva in posizione 6 (dietro l'attacco 3)
  • Colui che ha attaccato dietro la linea dei 3 metri viene a giocare la palla

Obiettivo: migliorare la palla in jab, alta a rete.

• 4 contro 4.
• L'allenatore lancia la palla dalla pos. 6 in modo che il centravanti ed eventualmente gli attaccanti di destra e di sinistra debbano fare leva sulla palla.
• Cercare di premere la palla a terra con 2 mani, mani grandi.
• Pressare anche a destra e a sinistra.
• Squadra avversaria a 4 squadre, cerca anche di saltare/bloccare.

3 persone su una linea di 3 metri l'una dietro l'altra.

• Lanciarsi l'uno contro l'altro
  • Dopo l'azione: tocco della linea di fondo
• Colpo in top spin sotto la rete e uccisione della palla
  • Dopo l'azione: blocco in posizione 2 - tocco della linea di fondo campo
• Colpo in top spin sopra la rete e ricezione della palla di gioco
  • Dopo l'azione: blocco sulla posizione 2 - tocco della linea di fondo campo
• Tasto di controllo
  • Dopo l'azione: tocco sulla linea di fondo
• Underhand - overhead
  • Dopo l'azione: tocco sulla linea di fondo
• Tasto diretto
  • Nessuna azione successiva

• Giocare su metà campo
• Due squadre: Squadra A e squadra B
• Tappetino al centro del campo
• Inizia la squadra A:
  • Un giocatore colpisce il tappeto
  • Gli altri giocatori si posizionano intorno al tappeto
  • Ricezione - passaggio - attacco sul tappeto
    • L'altra squadra fa lo stesso
  • Dopo ogni contatto si va a toccare la rete
  • Il punto viene assegnato se l'altra squadra non riesce a prendere la palla;
  • allora l'altra squadra inizia ad attaccare sul tappeto

• 2 SV, ai lati del campo, pos. 3
• i giocatori lanciano la palla,
• poi si posizionano,
• concludere con uno smash
• prendere la propria palla e connettersi con l'altro lato