Pallavolo esercizi per la tecnica attacco / smash

• Due coppie un pallone.
• Mettetevi in ginocchio uno di fronte all'altro sulla linea dei tre metri.
• Poi sfondate il terreno sotto la rete, l'altro prende la palla e fa lo stesso.

• forma di gioco 3:3
• i punti possono essere segnati solo nel campo di gioco.
• Variazione
• - gioco 3x obbligatorio
• - smash obbligatorio
• Se non c'è smash come terza palla, punto avversario

• 6 giocatori su un campo
• l'allenatore inizia il rally.
• i giocatori maneggiano la palla e giocano il rally.
• Osservare con cosa l'allenatore inizia il rally.
• Se l'allenatore gioca una palla alta dietro, tutta la squadra deve andare dietro, se l'allenatore gioca un attacco sui lati, SV deve unirsi a sinistra/destra davanti, davanti al blocco.
• Gli altri si uniscono. Il Libero copre il blocco.
• Variante:
• - gioco 3x obbligatorio
• - 3a palla obbligatoriamente schiacciata

• 2 gruppi, campo diviso a metà longitudinalmente.
• Il lato A ha lasciato 2 servitori,
• Il lato B ha lasciato 2 passatori, 1 SV e 1 attaccante.
• Dopo aver servito, il server entra in campo e sceglie la posizione dell'altro server pronto per la palla successiva.
• Passaggio a SV
• L'attaccante esegue una rincorsa e un salto corretti e gioca la palla BH al server. Poi la palla successiva.
• A 5 volte corretto - 5 volte palla tattica - compito del server sulla linea dei 3 metri.
• A 3 volte corretto - 2 attacchi dritti difficili.
• Poi girare attraverso, tranne che per SV.

• Due passatori - due SV
• Attaccanti posizione 4
• Bloccatori 2 centrali e 1 esterno.
• Il blocco esterno indica la posizione.
• Il centro si collega.
• I bloccatori ruotano
• Gli attaccanti raccolgono la palla.
• L'allenatore passa la palla.

Impatto sull'esterno e sul centro

Poi

Oltre al playmaker, gli altri giocatori eseguono consecutivamente una ricezione, un blocco d'attacco e una difesa.

L'esercizio si svolge come segue:

• 1 il giocatore 1 colpisce una palla tecnica al giocatore 7
• 2a il giocatore 7 passa la palla al playmaker
• 2b il giocatore 1 corre verso l'altra fila e si collega dietro.
• 3 il playmaker dà l'impostazione al giocatore 6
• 4 Il giocatore 6 schiaccia la palla sulla linea o in diagonale.
• 5 Il giocatore 6 recupera da solo la palla schiacciata.
• 6 il giocatore 6 serve la palla all'altro compagno
• 7 il giocatore 6 recupera da solo la sua palla
• 8 il giocatore 6 si unisce alla fila
• Questo può essere fatto anche con un attacco centrale

Dopo 10 minuti si aggiunge un blocco

• Coppie - 1 palla di lunghezza del campo.
• La linea di fondo ha la palla.
• Quello che sta vicino alla rete blocca 2 x
• Poi BH giocato sulla linea dei 3 metri BH indietro.
• Corsa d'attacco LRL per i destri con salto.
• Poi palla indietro sulla linea dei 3 metri OH.
• Poi 2 blocchi.

• 6 giocatori giocano un attacco completo.
• punti di interesse: come si sta al servizio dell'avversario. (classico/switch).
• Posizionare i giocatori.
• Ripassare le linee di corsa. Giocare anche senza palla.
• Dopo ogni 2º servizio, cambiare.

• 4 in attacco con playmaker.
• Dall'altra parte, 1 riserva fuori dal campo (a destra in posizione 1,2) e 3 in passaggio e un ricevitore.
• Il resto con la palla in posizione 2 sul lato degli attaccanti.
• Questi ultimi lanciano la palla all'attaccante, che poi la passa a SV e riceve un setup back.
• Attacco sui 3 difensori che passano al ricevitore.
• La riserva entra in campo e i passatori ruotano.
• L'ultimo passatore diventa il ricevitore e il ricevitore va a schierarsi con la palla.

• Il gruppo è diviso in 2 metà campo.
• 4 giocatori si assicurano che ogni servizio venga gestito verso lo SV.
• SV gioca con i 4 giocatori fuori dall'area dei 3 metri. I 4 giocatori devono attaccare, in modo aggressivo, ma fuori dall'area dei 3 metri.
• VARIAZIONE:
  • 2 gruppi giocano punto su punto. Entrambe le squadre devono giocare fuori dall'area dei 3 metri. Inoltre non sono ammesse palle corte. Non è ammesso il punto nell'area dei 3 metri.

• 2 file di giocatori su una metà campo.
• Lanciano la palla all'allenatore, che lancia o gioca di rovescio verso la rete.
• I giocatori corrono con il passaggio d'attacco verso la rete e schiacciano.
• Variante:
  • Sull'altro lato si trova un giocatore che cerca di passare la palla.

• A magazzino
• B ricezione
• C prima palla di posto
• A difesa
• C presa.
• Da A a B
• Da B a C
• C a A