Pallavolo esercizi per la tecnica attacco / smash

punti di attenzione:

• chiamata libera
• mossa.
• campo posteriore in.

• attaccanti e bloccatori di fila sulla linea dei 3 metri
• C gioca una palla da rally sull'attaccante 1
• Il bloccatore 4 va a rete
• 1 passa a S e chiama dove vuole l'assetto (sinistra, centro o destra).
• (sinistra, centro o destra)
• il bloccatore segue l'attaccante e blocca
• l'attaccante riceve la palla, collegandosi dietro la propria linea di demarcazione
• se gli attaccanti segnano 10 volte, l'attaccante
• e i bloccatori

• Lato a:
• Lene in posizione 3
• 1 persona in posizione 5
• 2 persone in posizione 4 per giocare la palla
• Lato b:
• 2 persone dietro la linea di fondo in posizione 5 per passare in vantaggio
  
  

Lato a:

1. Lene
2. Axelle
3. Nessuno
4. Inne
5. Lise
6. Sole

Lato b: Marie in posizione 6 - Diede in posizione 5

Lato a:
La prima palla del set, servizio Marie, viene giocata con calma a Marie e Diede. Diede e Marie giocano sopra e poi si tratta del punto.
Il lato a è obbligato a colpire in diagonale (posizione 4) o in via (posizione 2)

• Palla 1: servizio a Marie
• Palla 2: freeball a Marie, Marie gioca il free over
• Palla 3: attacco Marie

riceve 3 palle, di cui almeno 2 DEVONO essere segnate. Se non vengono messi a segno 2 palloni, 5 addominali.

Un esercizio per l'attaccante. L'attaccante deve essere disponibile per l'attacco subito dopo un blocco.

Prima gli attaccanti centrali. A rete, il playmaker (S) e un bloccatore di testa (1) sono pronti a bloccare; accanto a loro si trova l'allenatore (T) o un giocatore con la palla. A fondo campo si trovano tre difensori (4, 5 e 6).

• L'allenatore colpisce la palla, sulla quale 1 e S bloccano insieme.
• Durante il blocco, l'allenatore schiaccia la palla a 4, 5 o 6.
• Non appena 1 è di nuovo a terra dopo il blocco, si sposta all'indietro per la corsa d'attacco.
• 4, 5 o 6 difendono la palla.
• S dà l'impostazione a 1.
• 1 schiaccia la palla
• 1 recupera la palla.
• 2 prende il posto di 1 (1, 2 e 3 ruotano).

Poi gli attaccanti esterni attaccano a destra per cambiare. Il playmaker (S) è al centro e l'attaccante esterno (1) è a destra. Accanto a lui ancora l'allenatore (T) e in campo i difensori (4, 5 e 6).

• L'allenatore colpisce la palla, sulla quale 1 e S fanno blocco insieme.
• Durante il blocco, l'allenatore schiaccia la palla a 4, 5 o 6.
• Non appena 1 è di nuovo a terra dopo il blocco, si sposta all'indietro per la corsa d'attacco.
• 4, 5 o 6 difendono la palla.
• S restituisce l'impostazione a 1.
• 1 schiaccia la palla
• 1 recupera la palla.
• 2 prende il posto di 1 (1, 2 e 3 ruotano).

Gioco/ ricezione/ passaggio/ attacco - Jore a 5 - Lene a 3

Due gruppi: gruppo A: 4 giocatori e gruppo B: 5 giocatori

1. INIZIO gruppo A: Jore - Lene - Marie - Julie
   1. Jore al 6 - Lene al 3
   2. 1 persona (Marie) dall'altra parte con la palla - 1 persona (Julie) in posizione 5 accanto a Jore
      1. Se c'è un centrale, fare solo la ricezione del libero/angolo.
2. Avvio del gruppo B: Axelle - Nina - Zonne - Inne - Lise - Lene come massaggiatore galleggiante
   1. Axelle sul 6 (fisso) e Lene sul 3
   2. 1 persona (Zonne) dall'altra parte con la palla - 1 persona (Nina) in posizione 5 accanto ad Axelle
      1. Se c'è un centrale, fare solo la ricezione del libero/giocatore d'angolo.
   3. Lisa inizia come blocco
   4. Inne dietro Zonne come riserva
3. Turnover:
   1. Giocatore -> ricezione -> attaccante -> (blocco) -> attaccante
4. 
   
5. SCOPO:
   1. JORE: impara ad accordarsi, osa prendere o osa lasciare andare
   2. LENE: passa a dare e osa parlare, osa giocare, osa lanciare, osa...

• Il Libero lancia la palla all'allenatore SV.
• Al momento del passaggio, i 3 giocatori a rete fanno un passo indietro (per l'attacco).
• SV passa, concludendo il gioco.
• Variante:

- nessun lancio al libero, ma passaggio, da smash. Altri SV

• Forma di gioco 2 giochi.
• smash obbligatorio.
• gioco libero
• palla corta obbligatoria
• gioco libero

1. serve
2. passa
3. imposta
4. attacca
5. blocchi

Se la palla non viene bene e non si riesce a colpire, si gioca di rovescio a canestro

• Tappetino spesso contro la rete
• Battuta da un lato della rete
• Blocco della palla che esce dal tappeto
• Difesa sulla palla corta che esce dal tappeto
  • La palla corta viene trasformata in passaggio, impostazione, rinvio della palla

• A serve a B.
• B passa la palla al playmaker, che poi gioca una palla alta verso il fondo campo.
• B difende la palla fino al playmaker, che la prende.

• A prende il posto di B e diventa la sua riserva. Il playmaker rimane in piedi.
• Gli attaccanti esterni utilizzano la metà campo sinistra con un playmaker.
• Gli attaccanti centrali e gli attaccanti in diagonale utilizzano la metà campo destra con un altro playmaker.

Estensione:

• B può attaccare invece di intercettare
• B invece di passare la palla lunga, passa la palla corta in superficie

BAL BAAN :

• Due squadre di minimo 5 persone
• L'allenatore (linea laterale bianca) lancia la palla all'AdG (posizione 6).
• Passaggio al playmaker
• Il playmaker passa la palla alta all'attaccante sinistro e all'attaccante destro all'altezza della linea dei 3 metri.
• Attacco sulla linea dei 3 metri
• L'avversario difende la palla e costruisce un nuovo attacco nello stesso modo, se non c'è difesa, l'allenatore lancia la palla.

DIREZIONE DI CORSA:

• Il difensore (centrale) prende il posto dell'attaccante (a destra o a sinistra).
• L'attaccante si sposta nella posizione MV (posizione 3)
• MV si allontana dal campo e si unisce al gruppo sulla linea di fondo