Pallavolo esercizi per la tecnica attacco / smash

La squadra si dispone, l'avversario ha il servizio.

• Palla 1: servizio
• Palla 2: palla libera a lato con 3 giocatori
• Palla 3: palla libera a lato con 6 giocatori
• Palla 4: T gioca la palla a lato con 6 giocatori.
  • Palla libera, attacco a rete, caduta, attacco dietro la linea dei 3 metri

• L'allenatore lancia il pallone al centrocampista, posizione 6
• Passaggio al playmaker
• Il playmaker passa la palla alta all'attaccante sinistro e all'attaccante destro all'altezza della linea dei 3 metri.
• Attacco

• 1 dà il setup su 2,
• 2 difende la palla e va a colpire tecnicamente la persona 3.
• 3 va a difendere la palla che riceve dalla persona 2.
• La persona 3 effettua a sua volta un colpo tecnico sulla persona 2. La persona 2 si difende e va a colpire tecnicamente la persona 1.
• La persona 2 difende ed esegue un colpo tecnico su 1. 1 difende e poi esegue un altro colpo tecnico su 2.
  • L'esercizio ricomincia

• L'allenatore lancia la palla al giocatore 1 o 2
• ricezione a P, passaggio ad A4,
• scelta di attacco su strada o in scivolata
• con più giocatori: difesa in attacco, riserva A, servizio invece di lanciare la palla
• meno giocatori: nessun blocco, 1 V

• 2 gruppi su 2 metà campo.
• 1 gruppo esegue l'esercizio, l'altro difende e raccoglie i palloni.
  • 1 giocatore si trova accanto all'allenatore,
  • fa qualche passo indietro,
  • poi passa all'attacco.
  • L'allenatore lancia brevemente la palla sopra la rete, seguita dallo smash.
• Obiettivo: attacco rapido e breve.
• Dopo che tutti hanno eseguito alcuni attacchi, dividere il gruppo nelle posizioni 3 e 4 per l'attacco corto e lungo.

• Sei giocatori in una metà del gioco.
• Altri giocatori nell'altra metà.
• 6 sono in attesa nella posizione 6.
• Uno alla volta vengono avanti, l'allenatore lancia la palla corta, per un rapido attacco centrale.
• I giocatori partono con un passaggio d'attacco e schiacciano in rete.

• 2 squadre giocano una partita (possibilmente su campo ridotto)
• 3 minuti molto concentrati
• forse tentativo di attacco centrale
• dopo 3 minuti di pausa.

posizioni:

• 2 passatori in posizione 5/6 e 1/6, 1 passatore di riserva dietro il campo.
• 1 playmaker in posizione 2/3.
• 1 attaccante in posizione 4.
• L'altra metà del gioco:
• 2 bloccatori.
• Libero in posizione 5.
• 2 assistenti sulla linea di fondo.

passaggio:

• il giocatore che serve la palla diventa passatore di riserva
• ==> diventa passatore
• ==> passante che passa la palla
• ==> attaccante
• ==> bloccatore esterno
• ==> bloccatore esterno
• ==> bloccatore centrale
• ==> server.

OBIETTIVO: quando si attacca, prendere la palla il più in alto possibile in modo che la palla scenda. non avere paura del blocco e colpire la palla. niente palle bucate! si può colpire di diritto o in diagonale. il blocco chiude il diritto, ma se si vede un buco si può colpire anche lì. la palla in diagonale è difesa dal libero/centro.

cambio:

1. cambio di playmaker dopo 2 minuti
2. cambio di playmaker dopo 2 minuti ==> il libero distribuirà il gioco. un centro difenderà sulla posizione 5
3. dopo 2 minuti cambio di playmaker 1. e attacco all'indietro. --> il bloccatore inizia a bloccare in diagonale, liberando il dritto.
4. dopo 2 minuti, il playmaker 2 distribuisce il gioco.
5. dopo 2 minuti il libero distribuisce la palla --> il centro difende sulla posizione 5.

• Colpo -> ricezione -> passaggio a 4 (diagonale) alternato a 2 (strada) -> difesa con 2
• Variante: attacco al 4 (strada) alternato al 2 (diagonale) 7
• I giocatori in ricezione passano sempre
• Dopo 2 buoni passaggi

• la palla libera viene portata dal giocatore in ricezione
• poi viene effettuato il passaggio
• e l'attaccante attacca nella zona definita.
• Sistema a punti:
  • fuori: -1,
  • rete: -1,
  • dentro: 0,
  • all'interno della scatola: +2

• Lo scopo dell'esercizio è duplice:
  • il difensore deve imparare a "leggere" dove l'attaccante sta per colpire
  • e l'attaccante deve guardare dove si trova la difesa prima di colpire.
• Lavoriamo con due playmaker abituali, su entrambi i lati del campo, una fila di attaccanti sulla fascia sinistra.
• E due difensori, che possono decidere dove schierarsi in campo.
• Un difensore deve difendere l'attacco 10 volte, preferibilmente con un bel passaggio, ma il tocco è sufficiente.
• Se l'attaccante colpisce in rete o fuori dal campo, vale anche quello.
• Gli attaccanti possono solo schiacciare, niente palle di bastone!
• Dopo l'attacco, l'attaccante recupera la palla e si unisce all'altra fila.
• Quando il difensore ha difeso una palla per 7 volte, si scambia con un attaccante.
• Se ci sono meno giocatori, l'esercizio può naturalmente essere fatto anche da un solo lato.
• L'attaccante recupera la palla e si unisce alla stessa fila.
• Il bloccatore indica il punto in cui deve bloccare e il mediano dietro va al suo posto.