Pallavolo esercizi per la tecnica attacco / smash

Esecuzione dell'attacco:

• Per i destri: sinistra, destra, sinistra
• Mancino: destra, sinistra, destra
• saltare con le braccia
• colpire con la pancia

Colpire

• Fila di attaccanti all'esterno, attenzione alla rincorsa e alle braccia
• Fila di attaccanti al centro e dietro

• 3 attaccanti in posizione 2, 3, 4 e riserva
• SV arriva da dietro
• nell'altro campo 3 bloccatori in posizione 2, 3, 4
• un difensore in posizione 6
• L'allenatore lancia la palla al difensore
• Il difensore passa a SV in posizione 2-3
• SV dà il set up alla posizione 2, 3 o 4
• I bloccatori bloccano e bloccano la difesa
• l'attaccante recupera la palla, la riserva attacca
• cambio del difensore dopo 10 palloni buoni

Questo esercizio prevede che un altro giocatore prenda in mano l'assetto.

I giocatori sono divisi in due gruppi. Un gruppo si schiera in prima fila a sinistra pronto ad attaccare. I giocatori dell'altro gruppo si schierano anch'essi in fondo a destra del campo.

• L'allenatore fa rimbalzare la palla in alto da qualche parte nel campo (1).
• Il giocatore dà un'impostazione alta all'esterno sinistro (2) e poi si unisce alla fila in avanti a sinistra (3).
• Il primo giocatore dell'attaccante sinistro schiaccia il pallone (4) e recupera il pallone stesso per poi unirsi alla fila in fondo a destra (5).

• tre persone in campo.
• L'allenatore colpisce la palla nel campo
• poi si dispone a tre
• sopra la rete
• chi gioca la palla oltre la rete la raccoglie e la mette nel carrello.

• 4 giocatori sono schierati. 1 dei giocatori SV.
• Altri 3 giocatori servono.
• Passaggio perfetto a SV
• SV gioca dietro la linea dei 3 metri per l'attacco.
• Cambio di 10 palloni.

• la squadra è schierata.
• servire la squadra
• la squadra costruisce l'attacco, arrotonda.
• l'allenatore gioca immediatamente la palla successiva,
• 4 volte in rapida successione.

• Servizio
• Passaggio a metà campo su 2 o 4,
• Attacco veloce a 3 o palla lunga a 4 o 2, o......3 metri di attacco
  • vantaggio da parte del playmaker di variazione,
  • e l'attacco si sposta sull'altro lato,
  • difficile da difendere,
  • e il centravanti avversario deve difendere nel blocco.

Scopo dell'esercizio:
Tecniche di finetuning.

Spiegazione dell'esercizio:

• Dall'attaccante destro, la palla viene colpita nella propria metà campo fino alla posizione 4/5. Il difensore attacca di nuovo la propria palla.
• Il difensore attacca nuovamente la propria palla.
• Rincorrere la propria palla. N
• a il proprio attacco passa dalla posizione 5 e serve direttamente in mezzo.

4 partite di riscaldamento per squadre giovanili.

Gioco 1: ( Korfvolley )

• Tema dell'allenamento: giocare con il rovescio
• Spiegazione:
  • Una partita di Korfball, con le stesse regole, ma si può segnare solo con una palla di rovescio.
• Più difficile:
  • La palla deve essere bloccata da un compagno di squadra.
• Più facile:
  • Disegnare un cerchio intorno al canestro, dove può andare solo il lato che attacca.
• Punteggio:
  • 1 punto per ogni palla segnata
  • 2 punti se un compagno di squadra ha giocato il pallone in entrata

Gioco 2: ( Pallacanestro pallavolo )

• Tema dell'allenamento: giocare con il sottomano
• Spiegazione:
  • Formare 1 gruppo per ogni canestro e far lanciare la palla a destra o a sinistra da sotto il canestro.
  • I giocatori devono giocare la palla sotto mano verso il canestro.
• Più difficile:
  • Colpire la palla in modo controllato invece di lanciarla dentro.
  • Prendere la palla prima che raggiunga il pavimento attraverso il canestro come azione successiva.
• Più facile:
  • Lanciare la palla in modo dritto invece che angolato
  • Ridurre la distanza dal canestro
• Punteggio:
  • 1 punto per ogni palla segnata
  • 2 punti se la palla viene colpita
  • 3 punti se la palla viene presa come azione successiva

Modulo 3: ( Pallavolo tennis )

• Tema di allenamento: l'attacco
• Spiegazione:
  • Stendere la rete all'altezza del tennis e formare squadre di 3 o 4 giocatori.
  • Si deve giocare avanti e indietro con la palla che viene schiacciata a terra con un colpo d'attacco dal proprio lato.
  • Il lato ricevente non può far rimbalzare la palla per primo.
  • Ogni volta che la palla viene giocata sul lato opposto, bisogna girarsi.
  • Vedrete che si tratta di un esercizio molto difficile se non si è in grado di riconoscere la traiettoria della palla.
• Più difficile:
  • Saltare al colpo d'attacco
• Più facile:
  • Non girare in mezzo
  • La palla non deve finire entro i 3 metri
• Punteggio:
  • 1 punto per ogni palla segnata

Modulo 4: ( Trefvolley )

• Tema di allenamento: Difesa
• Spiegazione:
  • Gioco di dodgeball in cui tutte le tecniche difensive della pallavolo sono ammesse come difesa.
  • Il giocatore lancia la palla all'avversario, che cerca di difenderla in modo che il compagno possa prenderla.
• Più difficile:
  • Dividere il campo in campo anteriore e campo posteriore, il compagno di squadra che prende la palla deve stare nel campo anteriore.
  • La palla lanciata deve diventare una palla colpita
• Più facile:
  • Lancio con 2 mani dal collo
  • Lancio con 2 mani dal petto
• Punteggio:
  • 1 punto per ogni palla difesa

Generale:

• Il riscaldamento per i giovani deve essere giocoso e sempre con la palla.
• Non riscaldarsi troppo, fare stretching e giocare subito a pallavolo.

• Su un lato della rete ci sono 6 giocatori. (Se hanno difficoltà con l'assetto, l'allenatore può occupare questo posto).
• Gli altri giocatori si trovano dall'altra parte della rete.
• Iniziano il gioco, servendo.
• I 6 giocatori costruiscono un attacco. Passaggio/impostazione/smash.
• Il punto è solo un gioco.
• Passaggio completo sullo smash.
• Comunicazione chiamando la LOS, buon passaggio

• L'obiettivo di questo esercizio è mettere via o colpire tatticamente una palla.
• Ciò avviene con una palla in tap-in a metà campo o con una palla in profondità in posizione 1.
• Utilizzando i canestri si può creare un blocco "costante", che può essere eventualmente sostituito da un blocco reale.
• Le pedine in posizione 1 possono essere sostituite al meglio da un armadio, sul quale la palla deve cadere, sopra il 'difensore'.
  • L'allenatore colpisce o gioca una palla, che viene prima passata al playmaker,
  • il playmaker dà un assetto all'esterno.
  • L'attaccante decide se tentare un tap in corto a metà campo (dove c'è un canestro)
  • oppure cercare la posizione 1 con una battuta o una palla veloce di rovescio.

• Tutti sulla linea di fondo
• due corrono verso la rete
• saltano con un blocco
• e tornano indietro
• l'allenatore mette la palla in gioco
• e si prepara l'attacco.

• 1, 2 e 3 iniziano al centro.
• C fa rimbalzare la palla e i giocatori si spostano in posizione di difesa.
• C attacca 1 dei difensori.
• dopo la difesa, l'impostazione e l'attacco a 3 metri
• dopo 5 x un nuovo 3