Pallavolo esercizi per la tecnica attacco / smash

• un playmaker in posizione 2/3
• un attaccante in posizione 4
• 2 bloccatori
• 1 difensore in posizione 5
• allenatore in posizione 1
• il resto con la palla
• si attacca per segnare, ma non si deve colpire con un grande arco sopra il blocco la palla non deve salire sopra l'antenna mentre si colpisce o si tocca.
• l'attaccante diventa bloccatore centrale
• il bloccatore centrale diventa bloccatore esterno
• il bloccatore esterno diventa difensore
• ecc.

• 4 dà il setup su 1 e 1 gioca BH su 2. 2 difende su 3,
• 3 dà l'assetto al 2 e il 2 gioca il BH sull'1. L'1 difende sul 4 e si ricomincia da capo,
• 1 difende su 4 e si ricomincia da capo.

• Dopo che 3 e 4 hanno dato 5 setup, si effettua il cambio,
• la sfida consiste nel farlo mantenendo la palla in gioco.
• Se il gioco va a buon fine, si passa all'attacco tecnico invece di giocare il BH.

• 3 coppie,
  • 2 con palla a rete,
  • 1 senza palla dietro la linea di fondo a pancia in giù.
• Il giocatore a rete 1 colpisce la palla, il difensore si alza e difende l'attacco a circa 6 metri,
  • poi palla corta a 3 metri da parte del giocatore a rete 2.
• Ripetizione di 2 serie di 20 palloni (quindi 10x attacco e 10x corto).

• 10 x attacco e punteggio
  • questo può essere fatto in tutti i modi, duro/intelligente
• punto per l'attaccante se
  • segna direttamente
  • se la squadra in difesa non segna

• 3 o 4 giocatori (squadra con 2 giocatori), 1 palla, metà campo
• Rete abbassata e gioco di colpire la palla al di là della rete.
• L'altro cerca di prenderla
• La palla può rimbalzare una volta e poi l'altro cerca di prenderla (può anche prenderla direttamente)
• Dopo averla presa, lanciare all'altro giocatore e colpire di nuovo
• Se la palla non viene catturata ed è "dentro", si ha un punto

Tessitore:

• Costruttori:
  • Il costruttore iniziale inizia a passare al compagno.
  • Si corre in mezzo e si riceve la palla dal compagno.
  • Come costruttore, si sfonda all'esterno per trascinare il difensore.
  • Poi si passa di nuovo al compagno in modo che possa segnare.
• Difensore:
  • Il difensore difende attivamente.
  • Tuttavia, rimane in difesa sulla linea dell'area di porta.

Mettere il tappetino spesso contro la rete (per un gruppo numeroso, 2 tappetini).

1. L'attaccante deve colpire il suo attacco contro il tappetino spesso. I difensori devono essere dietro l'attaccante per difendere la palla.
2. L'attaccante "spinge" la palla oltre il blocco. La difesa passa la palla a se stessa

• Formare squadre di 3 o 4 giocatori.
• Una squadra per ogni lato della rete.
• Un campo è quello dei vincitori (Kings Court).
• Dall'altro campo si effettua il servizio.
• La squadra che vince il punto va o rimane nel campo del vincitore.
• La squadra perdente lascia il campo e viene sostituita da una nuova squadra che servirà anch'essa.
• (in attesa con una palla!).
• Contano solo i punti fatti da soli dal Kings Court.

• L'allenatore gioca a caso a 1 o a 2.
• Da lì, viene data un'impostazione all'altro (1 o 2) e questi attacca.
• A seconda di dove attaccare, i 6 giocatori dall'altra parte della rete si spostano nella posizione giusta.
• Blocco, difesa e gioco a rete per me.
• Ritmo elevato.
• Se la palla non viene difesa, la lancio verso il mio lato della rete, in modo da poter continuare.

• Ci sono 2 file di persone sulla linea di fondo e 2 attaccanti sulla linea dei 3 metri su entrambi i lati.
• Il giocatore in basso a destra corre verso il centro del campo e riceve una palla dal giocatore in basso a sinistra.
• Il giocatore dà l'impostazione all'attaccante sulla linea dei 3 metri.
• L'attaccante cerca di attaccare la palla di rovescio sopra la rete nel miglior modo possibile.
• Questo esercizio simula un'impostazione non perfetta data dal fondo campo.
• L'obiettivo è che l'attaccante giochi la palla a rete con una certa pressione.

• Cercare di servire le pedine dalla panchina. Vince la squadra che libera per prima la panchina

• 2 file, sinistra dietro e destra dietro, 1 senza palla (davanti), il resto con.
• 2 giocatori a rete, davanti a sinistra e davanti a destra.
  • Il giocatore della 1a fila a sinistra lancia la palla al centro,
  • Il giocatore della 1a fila a destra passa il BH al giocatore davanti a sinistra, poi da sinistra a destra.
  • Poi passaggio BH, toccando il giocatore prima che la palla sia lì
  • Poi BH, il giocatore può attaccare