Pallavolo esercizi per la tecnica attacco / smash

• Il giocatore A lancia la palla verso il giocatore C.
• Il giocatore C passa la palla al giocatore B.
• Il giocatore B imposta la palla.
• Il giocatore C attacca se il passaggio è stato buono.
  
  

Obiettivo: alla terza palla cercare di attaccare/giocare sui tappeti immaginari (dritti o diagonali).

Dopo ogni palla: A si schiera in posizione C, C si schiera in posizione A, B si scambia dopo il tempo.

Estensione: con un numero sufficiente di giocatori, blocco di una donna.

Passaggi di attacco con movimento delle braccia:
â- esercizio a secco
â- dmv una corda per saltare a terra
â- dmv 2 tappetini con una fossa
â- dmv un trampolino
â- dmv un tappetino su cui atterrare
â- sopra un tappetino
â- dmv 3 canestri

• Il giocatore A lancia la palla verso il giocatore C.
• Il giocatore C passa la palla al giocatore B.
• Il giocatore B imposta la palla.
• Il giocatore C attacca.

Obiettivo: 1ª serie di palloni in linea retta, 2ª serie di palloni in diagonale.

Linea di corsa: A si unisce alla parte posteriore della fila C, B rimane per alcuni palloni, C si unisce alla parte posteriore della fila A.

Scopo dell'esercizio:
gestire velocemente 2 palloni e fare gol.

Spiegazione dell'esercizio:

• Passatore, playmaker e attaccante trattano tutti e tre 2 palloni in rapida successione.
• Il passatore impara a passare una palla profonda in diagonale all'indietro e una corta subito dopo (impara a fare grandi angoli), il playmaker deve cercare la palla successiva subito dopo la prima impostazione.
• Dopo l'atterraggio, l'attaccante deve indietreggiare il più rapidamente possibile per effettuare un altro attacco.
• L'allenatore può comunque indicare dove devono essere colpiti i palloni, o il ritmo delle impostazioni, o che il passatore deve fare una copertura d'attacco subito dopo il primo passaggio per poi passare il secondo pallone.
  
  
• Durata dell'esercizio:
  15 minuti.

• 2 palleggiatori (1 per lato)
• il giocatore dietro di voi lancia/gioca a
• prendere la propria palla
• unirsi all'altra fila

Attacco in posizione 4, blocco in posizione 2 dall'altra parte (con un numero sufficiente di giocatori che bloccano anche in posizione 3), difesa in posizione 1 e 6. Dopo aver difeso, la palla viene presa bloccando.

• 1 sv
• i difensori rimangono in piedi
• L'attaccante diventa bloccatore in pos. 2, se c'è anche un bloccatore in pos. 3, anche il bloccatore rimane in piedi.
• Dopo 5 minuti cambio di difesa (e di blocco)
• -> attacco sulle pose 2 e 3, bloccante sulle pose 3 e 4 (se c'è 1 bloccante, il bloccante sta sul posto dell'attacco), difesa sulle pose 5 e 6.

• 1 playmaker a rete.
• Tutti hanno una palla e chi sta davanti non ha palla.
• la palla viene giocata dalla persona dietro di voi
• Il playmaker dà un setup all'esterno e successivamente anche al centro.

• 3 giocatori in campo lungo entrambi i lati della rete.
• SV su entrambi i lati della rete.
• 3 giocatori di riserva su entrambi i lati della rete.
  1. Servizio,
  2. Ricezione,
  3. T.A. o FB SV al giocatore che non riceve,
  4. Difesa,
  5. passaggio,
  6. Attacco a 3 al giocatore che non ha ancora toccato. (Questi 3 giocatori escono dal campo e vengono sostituiti dai 3 giocatori di riserva).
  7. La squadra dall'altra parte si difende e procede analogamente come sopra.

• tre difensori e un playmaker in campo
• tre (o più) giocatori sono pronti come riserva dietro la linea di fondo (vicino ai tre giocatori di campo)
• riposo: servizio
• uno dei tre giocatori di campo difende, passa a qualsiasi giocatore di campo, gli altri giocatori di campo fanno un movimento d'attacco
• solo l'esterno che ha attaccato prosegue e serve
• uno dei giocatori di riserva riempie lo spazio lasciato libero dal giocatore di campo

• C'è 1 playmaker e 1 giocatore che lancia i palloni sui numeri da infilare nei canestri.
• Il playmaker prepara la palla per l'attaccante, che la infila nel canestro.
• Potete posizionare i canestri nelle posizioni che desiderate man mano che allenate la vostra squadra.
• Cercate di farli giocare in ordine.
• E quando si sono ambientati un po'.
• Chiamate i numeri dei cerchi e i giocatori devono schiacciare o colpire la palla.

• L'allenatore si trova nel punto di passaggio e la linea si dispone in fila al centro.
• La palla viene lanciata e deve essere giocata verso l'allenatore.
• L'allenatore dà un assetto e la palla viene colpita all'esterno dall'attaccante.
• Un buon passaggio è un passaggio all'attacco.
• Un passaggio sbagliato è un passaggio in fondo alla fila dopo che la palla è stata recuperata.

• schieramento della partita senza l'attaccante esterno.
  • (Difesa a 3, 1 playmaker, centravanti e giocatore in scivolata).
• La palla viene servita dall'altro campo, dalla squadra in difesa e dal playmaker con ogni palla al centro o in scivolata (eventualmente in caso di passaggio sbagliato sulla linea dei 3 metri).