Pallavolo esercizi per la tecnica attacco / smash

- 1 difensore parte dietro la linea di fondo - C gioca una palla alta a fondo campo - 1 entra e gioca il rovescio a S - S si sistema dove si trova l'attaccante - attacco diretto, l'attaccante riceve la palla - 1 diventa attaccante e 2 difensore VARIAZIONE 1: palla più dura, con libero fisso in difesa VARIAZIONE 2: IDEM a 1, ma con blocco dopo l'attacco, 

• Il giocatore A serve la palla al giocatore C.
• Il giocatore C passa la palla al giocatore B.
• Il giocatore B prepara la palla.
• Il giocatore D attacca.

Obiettivo: cercare di attaccare/giocare la terza palla sui tappeti (dritta o diagonale).

Dopo ogni palla, spostarsi di un posto nel proprio gruppo.

Estensione: con un numero sufficiente di giocatori, si può anche scegliere di posizionare un blocco.

• Squadra schierata nel campo A. Nel campo B 3 bloccatori e 3 servitori.
• La squadra B serve la squadra A che viene ad attaccare la costruzione.
• I bloccatori cercano di bloccare. Cambio di tempo.

L'allenatore si trova dall'altra parte con un portatore di palla.

• 3 giocatori si posizionano nel campo di fondo
• l'allenatore lancia (passaggio successivo o attacco) ai 3 giocatori
• i 3 giocatori devono far passare la palla in 3 giochi

RICORDA:

• il terzo pallone (cioè quello che supera la rete) deve essere attaccato (preferibilmente con un salto)
• ci deve essere una chiamata libera per OGNI palla
• ogni giocatore deve colpire la palla una volta

• posizionare 1 mobile
• iniziare il più in basso possibile (cioè 1 strato)
• i giocatori corrono dalla pedina verso la scatola
• CORTO, LUNGO, COLLEGARE, SPINGERE VIA
• spingere via con 2 gambe
• finire sulla scatola con entrambe le mani in aria (eventualmente battere le mani)
• poi 2 salti di blocco a rete.
  • Prestare attenzione ai passi laterali
• poi intorno al pedone e l'allenatore lancia una palla in tuffo
  • Prestare attenzione alle scivolate sulla pancia
  • Recuperare la palla e metterla nel cestino
  • unirsi al fondo della fila per il salto

• Lancia la palla a P
• P passa a S
• S imposta per P'
• P attacca
• rotazione, eccetto sv

• Il campo è diviso in due.
• Le partite si giocano in due gruppi.
• Ogni gruppo ha un giocatore di servizio e uno di riserva, un playmaker, un attaccante, due giocatori di ricezione e uno di riserva.
• Il playmaker e l'attaccante rimangono per un numero x di palloni.
• I giocatori di servizio e di ricezione si scambiano tra loro.
• Servizio-ricezione-passaggio-attacco (i giocatori cambiano posizione nel proprio gruppo).
• Dopo 5 minuti si cambia posizione.

• 3 o 4 giocatori per lato, posizioni: 4, 5 e un playmaker (se i giocatori sono sufficienti, si difende anche in posizione 6 e 1).
• passare la palla
• difendere verso il playmaker, impostare la posizione 4
• passare agli altri giocatori
• dopo ogni passaggio di palla, ruotare la posizione
• iniziare con calma con il tratto tecnico e, se questo va bene, si può gradualmente diventare più difficili.
• la comunicazione è importante, quindi parlate tra di voi e aiutatevi se necessario.
• lo scopo del gioco è giocare insieme e l'enfasi non è sul punteggio.

• 2 giocatori per lato della rete.
• Il giocatore lancia la palla oltre la rete.
• Viene passata al playmaker e
• e poi viene sistemata e
• Poi viene giocata con calma oltre la rete.
• L'altro lato la passa di nuovo al playmaker e così via.
• costruire il tutto per completare l'attacco da 3 metri.

• Il giocatore serve la palla.
• Passaggio al palleggiatore
• Il palleggiatore restituisce la palla
• difesa per l'impostazione
• impostazione per l'attacco
• Palla a terra o palla libera
• difesa su impostazione
• passaggio rapido all'attaccante

estensione con il blocco del tabellone

Un lato della rete

• Giocatore che attacca nella sua posizione
• Passatore (eventualmente libero)

L'altro lato

• 2 bloccatori (centrale e d'angolo) --> 1 blocco se dall'altra parte c'è un giocatore centrale (stella)
• difensori in tutte le posizioni

L'esercizio

• Qualcuno salva all'attaccante e al libero
• Costruire e cercare di segnare

• I bloccatori creano un blocco e vanno a prendere la palla
• I difensori cercano di difendere la palla

--> il giocatore che attacca riceve 10 palloni e deve cercare di segnare il più possibile

--> eventualmente utilizzare anche l'attacco da 3 metri