Pallavolo esercizi per la tecnica attacco / smash
- fila di attaccanti e 2 bloccatori dall'altro lato della rete
- l'allenatore lancia la palla all'attaccante, dal blocco laterale
- L'attaccante colpisce la palla nel blocco
- l'attaccante recupera la palla, si unisce dietro la propria fila
- Dopo 3 attacchi passare al blocco
- 2 contro 2
- L'allenatore lancia/colpisce la palla dal lato.
- 2a palla obbligatoriamente di mano,
- attacco battuto.
- Difesa ecc.
- Chi perde lascia il campo,
- il vincitore cambia metà campo.
- A serve a B.
- B passa la palla al playmaker, che poi gioca una palla alta verso il fondo campo.
- B difende la palla e la riporta al playmaker, che poi dà un'impostazione ad A.
- A attacca su questa impostazione.
Dopo l'attacco, A prende il posto di B e B diventa riserva. Il playmaker rimane in piedi.
Gli attaccanti esterni utilizzano la metà campo sinistra con un playmaker. Gli attaccanti centrali e gli attaccanti in diagonale utilizzano la metà campo destra con un altro playmaker.
Estensione:
- Dopo il servizio, A raccoglie una seconda palla.
- Dopo l'attacco di B, A lancia questa palla in campo.
- B gioca questa palla al playmaker, il quale esegue un'impostazione.
- B attacca di nuovo.
- Attacco esterno su due tiri.
- I giocatori prestano attenzione alla rincorsa e alle braccia.
- Poi attacco al centro su due campi.
- Poi 3 giocatori nel campo B difendono e 3 giocatori nel campo A attaccano.
- L'allenatore lancia la palla al terzetto del campo A .
- Passare, impostare, attaccare.
- Se il terzetto del campo B difende o colpisce bene la palla, si cambia.
- I giocatori del campo A vanno nel campo B e il nuovo trio si riserva di attaccare.
- Altrimenti, la difesa rimane.
Il punteggio è d'obbligo!
- In questo esercizio, il campo viene diviso a metà nel senso della lunghezza.
- Quattro uomini da una parte e quattro dall'altra.
- I servizi sono effettuati da 3 e 4 (1).
- Il giocatore 2 passa la palla (2),
- il giocatore 1 dà l'impostazione (3) e
- il giocatore 2 schiaccia la palla a destra (4), cioè non in diagonale.
- Se 1 e 2 segnano insieme, si scambiano di posto, quindi 2 distribuirà il gioco e il giocatore 1 passerà e attaccherà.
- Se 1 e 2 non segnano, l'attaccante inizia a servire, il playmaker inizia ad attaccare e il server inizia a distribuire il gioco. L'attaccante viene "punito" per non aver segnato.
Che cosa significa segnare in questo caso? Discutetene bene, ad esempio una palla battuta lungo la linea.
L'allenatore lancia la palla al difensore, 3 file di attaccanti sono pronte nelle posizioni 2, 3 e 4. Il giocatore sceglie un attaccante. Gli attaccanti prestano molta attenzione alla loro rincorsa e alle loro braccia.
L'obiettivo dell'esercizio è duplice: il difensore deve imparare a "leggere" dove l'attaccante sta per colpire e l'attaccante deve osservare la posizione della difesa prima di colpire.
Lavoriamo con due playmaker fissi, su entrambi i lati del campo una fila di attaccanti in posizione di prima linea sinistra. E due difensori, che possono decidere dove schierarsi in campo. Un difensore deve difendere l'attacco 10 volte, preferibilmente con un bel passaggio, ma il tocco è sufficiente. Se l'attaccante colpisce in rete o fuori dal campo, vale anche quello. Gli attaccanti possono solo schiacciare, niente palle di bastone! Dopo l'attacco, l'attaccante recupera la palla e si unisce all'altra fila. L'attaccante che alla decima volta difende la palla prende il posto del difensore. Il difensore inizia naturalmente ad attaccare.
Necessario:
- 8 - 10 giocatori
- un numero sufficiente di palloni
Se i giocatori sono meno numerosi, l'esercizio può essere svolto anche su un lato. L'attaccante recupera la palla e si unisce alla stessa fila.
Il bloccatore indica il punto in cui deve bloccare e il mediano dietro va al suo posto.
A serve a B. B passa la palla al playmaker, che poi gioca una palla alta a fondo campo. B difende questa palla fino al playmaker, che poi dà un assetto a B. B attacca su questo assetto.
Dopo l'attacco, A prende il posto di B e B diventa riserva. Il playmaker rimane in piedi.
Gli attaccanti esterni utilizzano la metà campo sinistra con un playmaker. Gli attaccanti centrali e quelli in diagonale utilizzano la metà campo destra con un altro playmaker.
Estensione:
Dopo il servizio, A raccoglie una seconda palla. Dopo l'attacco di B, A lancia questa palla in campo. B gioca questa palla al playmaker, quest'ultimo dà l'impostazione e B attacca di nuovo.
- Il giocatore A lancia la palla oltre la rete.
- Il giocatore B o C passa la palla all'altro giocatore.
- L'altro giocatore corre rapidamente verso la rete e prepara la palla per lo stesso giocatore che l'ha passata.
- Questo giocatore cerca di far uscire una pedina dalla panchina con un gioco di rovescio o con un colpo.
- Scambio dopo 5 palle
Quale coppia o squadra ha fatto cadere/giocare il maggior numero di pedine dalla panchina dopo X minuti?
- Il giocatore A lancia la palla oltre la rete.
- Il giocatore B o C passa la palla oltre la rete.
- L'altro giocatore corre rapidamente sotto la rete e prepara la palla per lo stesso giocatore che l'ha passata.
- Questo giocatore cerca di far uscire una pedina dalla panchina con un gioco di rovescio o un colpo.
Quale coppia o squadra ha tolto/giocato il maggior numero di pedine dalla panchina dopo X minuti?
- 1 difensore parte dietro la linea di fondo - C gioca palla alta verso l'alto - 1 entra e gioca la rovesciata verso S - S imposta all'indietro verso 4 - attacco diretto, l'attaccante riceve la palla - 1 diventa attaccante e 2 difensore
METTE A TERRA IL CANESTRO (IDEA DEL BLOCCO)
Il 3 dà l'assetto all'1 e l'1 attacca il 2. Il 2 difende il 3, il 3 dà l'assetto al 2 e il 2 attacca l'1, l'1 difende il 3 e si ricomincia da capo.
- Il giocatore A lancia la palla verso il giocatore C.
- Il giocatore C passa la palla al giocatore B.
- Il giocatore B imposta la palla.
- Il giocatore C attacca.
Obiettivo: cercare di attaccare/giocare la terza palla sui tappeti (dritta o diagonale).
Dopo ogni palla, spostarsi di un posto nel proprio gruppo.
Estensione: con un numero sufficiente di giocatori, si può anche scegliere di posizionare un blocco.