Pallavolo esercizi per la tecnica attacco / smash

Allenatore (centrale) e giocatore a 4 a rete

L'allenatore lancia la palla da solo poco dietro il blocco o al centro oppure lancia la palla al 4. Il giocatore lancia la palla al centro. Il giocatore lancia la palla

La difesa deve risolvere il problema scivolando bene e/o stando corta dietro il blocco. SV sta dietro e viene avanti e dà il set up al centro, all'attaccante di sinistra o al diagonale, che conclude l'attacco. Il ricevitore rimette la palla nel cesto.

Obiettivo: - difesa in posizione corretta. Chi va a prendere quale palla

- essere in grado di passare rapidamente dalla difesa all'attacco. Eventualmente esercizio di 1° tempo in mezzo all'attacco

C lancia la palla verso l'alto - 1 entra in attacco - 7 passa la palla a COp commenta: - Lancio a ritmo elevato - C lancia alto per l'attaccante esterno - C lancia basso per l'attaccante centrale

- attaccanti e bloccatori di fila sulla linea dei 3 metri

- C gioca una palla da rally sull'attaccante 1

- Il bloccatore 4 va a rete

- 1 passa a S e chiama dove vuole l'assetto (sinistra, centro o destra).

(sinistra, centro o destra)

- il bloccatore segue l'attaccante e blocca

- l'attaccante riceve la palla, collegandosi dietro la propria linea di demarcazione

- se gli attaccanti segnano 10 volte, l'attaccante

e i bloccatori

• C lancia la palla a 1 che porta un rally pass (RP) alla posizione 3.
• SV può uscire se C colpisce la palla.
• SV può scegliere tra 3 attaccanti.
• Gli attaccanti prendono la palla e si chiudono dietro.

Con un assetto ragionevole, dovrebbero sempre colpire, ma se non possono farlo perché la palla è troppo bassa, ad esempio, bisogna trovare un'altra soluzione.

Prestare particolare attenzione ai passatori/camminatori e alle diagonali, adattando il loro approccio se l'impostazione non è perfetta. Devono assicurarsi di prendere la palla il più in alto possibile per la loro spalla di battuta.

Fate anche delle richieste all'RP!!!

• Dove deve essere posizionato?
• Quanto vicino alla rete?

Permettere il passaggio solo quando un certo numero di passaggi è buono. Se è facile da rispettare, lanciare la palla più forte o aumentare il numero di passaggi validi.

Gli attaccanti devono fare "errori" buoni da parte dell'SV. Troppo spesso si dice al playmaker di giocare la palla in questo o quel modo, mentre l'attaccante non fa alcuno sforzo per correggere l'"errore" con la sua rincorsa. Rimanete attenti al fatto che stanno facendo di tutto per portare la palla davanti alla spalla del battitore, in modo da poterla portare oltre la rete con pressione. In seguito possono discutere con lo SV su come vogliono che la palla sia

• A serve a B.
• B passa la palla al playmaker, che poi gioca una palla alta verso il fondo campo.
• B difende la palla e la riporta al playmaker, che poi dà un'impostazione ad A.
• A attacca su questa impostazione.
• 
  

Dopo l'attacco, A prende il posto di B e B diventa riserva. Il playmaker rimane in piedi.

Gli attaccanti esterni utilizzano la metà campo sinistra con un playmaker. Gli attaccanti centrali e gli attaccanti in diagonale utilizzano la metà campo destra con un altro playmaker.

Estensione:

• Dopo il servizio, A raccoglie una seconda palla.
• Dopo l'attacco di B, A lancia questa palla in campo.
• B gioca questa palla al playmaker, il quale esegue un'impostazione.
• B attacca di nuovo.

• L'allenatore gioca la palla dentro e 1 giocatore passa.
• SV entra in campo e gioca la palla all'esterno.
• Qui si attacca.
• Dopo l'attacco si blocca.
• Poi si recupera la palla e si raggiunge l'allenatore nell'area, si gira di nuovo e si chiude dietro.

• Primo WU:
  • 2 coppie: quella all'interno si muove lungo il corridoio.
  • L'altra lo segue.
  • Quindi l'esterno segue.
  • Lancia la palla per sé e la schiaccia oltre la rete.
  • Il compagno recupera la palla o la tira su per sé.

• Finché i 3 fanno punto dal passaggio del servizio, possono rimanere in piedi.
• I bloccatori devono cercare di evitarlo bloccando e difendendo, mentre le X devono servire il più forte possibile.
• Ogni volta che fanno punto dal passaggio di servizio, i 3 hanno un punto.
• I punti possono essere segnati solo dal passaggio di servizio.
• Tenere il conto dei punti e vedere chi fa 10 punti per primo.
• X1 può unirsi alla difesa dopo aver servito.

Il 4 dà l'assetto all'1 e l'1 attacca il 2. Il 2 difende il 3, il 3 dà l'assetto al 2 e il 2 attacca l'1, l'1 difende il 4 e si ricomincia da capo.

Dopo che 3 e 4 hanno dato 5 setup si scambiano, la sfida è fare questo mantenendo la palla in gioco.

Appendere la rete nella posizione più bassa e lasciare che i bambini attacchino. Prestate quindi particolare attenzione al passaggio e alla battuta in attacco!

Inizio

• Per i destrorsi: sinistra, destra, sinistra
• Mancino: destra, sinistra, destra
• non troppo in alto
• linea di gesso a terra
• giocatori sulla lunghezza insieme

Esercizio 1. a 2 l'uno dall'altro: lanciare una palla, dopo averla prima attaccata verso la rete, alternando i lati

Esercizio 2. a due a uno: correre con 1 palla in mano e rilasciarla sul backswing (guardare dove atterra la palla!) alternativamente e alternativamente

Esercizio 3. ognuno da solo: rincorsa con oscillazione del braccio e l'altro braccio tocca la parte superiore della rete (bordo) [per avere 2 braccia in aria]. Lancia la palla a terra (se non funziona, si può anche chiedere di passare la palla in aria da una mano all'altra).

Esercizio 4

• Lanciare la palla all'allenatore e colpire la palla (se c'è Tanita possiamo fare 2 file. Dividere per lunghezza.

Prestare attenzione alla rincorsa, non alla bella palla

• saltare con le braccia!
• colpire la palla con la pancia!

L'allenatore lancia la palla all'attaccante. Quest'ultimo schiaccia la palla nell'altro campo, dove 3 difensori sono in piedi per difendere la palla. Un giocatore a 4 si trova come sv a rete. Questo cerca di bloccare la palla per primo.

Dopo aver difeso, costruisce l'attacco. Poi un'altra palla. Dopo 10 passaggi, entra un altro attaccante.