Pallavolo esercizi per la tecnica attacco / smash

• T1 gioca al playmaker 1
• impostazione a 2- attacco frontale sinistro
• 1+2 bloccano, poi tornano ad attaccare
• T2 gioca la palla al playmaker 3 che arriva da dietro a destra
• impostazione a 2 al centro o a 1 in avanti a destra
• VARIAZIONE: idem: a sinistra in avanti

• si mette 1 panchina davanti alla rete e un giocatore in piedi su di essa che colpisce la palla 5 volte
• dall'altra parte della rete ci sono 4 giocatori che cercano di giocare la palla in alto
• e poi colpirla oltre la rete.

Obiettivo: circondare le pedine

• 5 pedine posizionate capovolte una accanto all'altra in posizione 1 su entrambe le metà del campo di gioco
• Dividere il campo di gioco sul lato lungo
• 2 squadre con un SV e un passante/attaccante su ogni lato e i server sull'altro lato
• servire al passante/attaccante
• passaggio a SV
• Configurazione dell'SV
• L'attaccante attacca in pos. 1 verso le pedine e cerca di rovesciarle.
• Vince la squadra che per prima riesce a rovesciare le pedine.

• L'allenamento consegna la palla alla rete.
• Attacchi dei giocatori.

- C attacca in diagonale su 3 e 4

- 1 e 2 dopo il blocco attaccano

- 3 e 4 difendono, il playmaker entra in campo

- impostazione a 1,2 o 3, attacco a 3 difensori.

- Questi difendono da soli e mettono la palla in area di rigore

• Se i giocatori di pallavolo ritengono di iniziare il passaggio d'attacco troppo presto,
• o l'allenatore pensa che gli attaccanti arrivino troppo presto, questo è un buon esercizio.

• Il playmaker viene messo a terra con un portatore di palla.
• Quest'ultimo viene istruito a giocare 5 o meno volte davanti a sé.
• Gli attaccanti non sanno quante volte questo avviene e quindi possono uscire solo quando viene dato l'assetto, non prima.
• Gli attaccanti dovranno entrare in modo più aggressivo, costruendo più velocità e quindi più altezza, a patto di un buon passaggio di frenata.
• Se tutto ciò va bene, l'allenatore può decidere di spostare il playmaker più vicino agli attaccanti, riducendo la distanza che deve percorrere l'attaccante.
• Questo dovrebbe rendere gli attaccanti ancora più attenti.

• 2 gruppi 1 palla :
• Attacco a 3 metri con difesa
• 1 servizio, passaggio a SV
• SV si posiziona sui 3 metri su uno dei passanti
  • idem dall'altra parte
• rally
• servizio dal lato in cui cade la palla

L'esercizio di oggi copre le seguenti tecniche: servizio, attacco, passaggio e distribuzione del gioco. Tuttavia, l'accento è posto sul passaggio e sulla distribuzione del gioco. In questo esercizio, i playmaker devono osservare, pensare attentamente e reagire in modo appropriato.

Il quadro schematico sembra più complicato di quanto non lo sia l'esercizio. L'esercizio si svolge come segue (mi attengo alla numerazione dei numeri rossi):

• 1 giocatore 3 serve
• 2a uno dei due playmaker corre in posizione avanzata a destra (i playmaker si alternano)
• 2b uno dei due passatori (in questo caso il giocatore 2) passa la palla in avanti a destra
• 2c il giocatore 3 (che ha appena servito) corre verso la linea di fondo della metà campo opposta
• 3 il playmaker dà un setup al giocatore che NON ha passato. Un setup al centro se il giocatore 1 ha passato e un setup all'esterno se il giocatore 2 ha passato.
• 4+5 il giocatore che non ha passato attacca (in questo caso il giocatore 1)
• 6a l'attaccante raccoglie la propria palla battuta e si unisce al fondo della linea di servizio.
• 6b il posto in cui si trovava l'attaccante viene preso dal primo giocatore della fila dietro.

Una volta colpito, il servizio successivo viene eseguito immediatamente.

Richiesto:

• minimo 9 giocatori;
• coppia di palle;

• Passatore/operatore e diagonale in posizione 4
• 5 lancia la palla a 1,
• 2 si sposta dalla rete,
• 3 mette il blocco in diagonale, 4 difende.
• SV deve far passare la palla oltre il bloccatore, dando all'attaccante la possibilità di colpire dietro il blocco.
• 5 palleggiano e poi passano.
• I centrali devono bloccare se la palla supera la rete e poi spostarsi a sinistra e all'indietro.
• Anche SV deve spostarsi di 2-3 metri a sinistra.
• Offrire sempre come centro e SV devono sempre muoversi.

• L'allenatore lancia la palla al difensore
• Il difensore passa al playmaker
• il giocatore dà l'impostazione all'esterno o al centro

• Su entrambi i lati della rete un SV
• 2 si schierano per attaccare.
• Su un lato della rete, l'attacco avviene brevemente attraverso il centro.
• Dall'altro lato, SV esegue un'impostazione all'indietro e attacca a destra in avanti.
• L'attaccante recupera la palla e si unisce alla propria fila.

VARIANTE: l'attaccante recupera la palla e si unisce al lato opposto e attacca al centro.

• 4 o 5 coppie.
• 2 a rete 1 palla,
• impostazione rv,
• lv in attacco,
• su 2 o 3 difensori.