Pallavolo esercizi per la tecnica attacco / smash
Esecuzione dell'attacco:
- Per i destri: sinistra, destra, sinistra
- Mancino: destro, sinistro, destro
- il giocatore lancia la palla all'allenatore in piedi sulla panchina
- l'allenatore tiene la palla in alto
- i giocatori tolgono la palla dalle mani dell'allenatore
- rimanere dal proprio lato della rete
prestare attenzione alla rincorsa, non alla bella palla
- saltare con le braccia!
- colpire con la pancia!
- Tutti 1 palla e colpire il muro tramite il terreno.
- Colpire la palla in modo da schiaffeggiare il polso sulla palla.
- Ricordarsi di uscire e di tenere entrambe le braccia in aria.
Esecuzione dell'attacco:
- Per i destri: sinistra, destra, sinistra
- Mancino: destra, sinistra, destra
Giocatori sulla lunghezza insieme
- rete bassa su un lato
- il giocatore lancia la palla all'allenatore
- l'allenatore tiene la palla in alto
- i giocatori fanno cadere la palla dalla mano dell'allenatore
- rimanere sul proprio lato della rete
prestare attenzione alla rincorsa, non alla bella palla
- saltare con le braccia!
- colpire con la pancia!
per i destrimani:
- il giocatore ha la palla in mano con la mano sinistra
- fa rimbalzare la palla con la sinistra
- e colpisce la palla con la destra
- continuare così
- Solo inclinato a causa delle diverse lunghezze dei bambini.
- È preferibile formare gruppi con bambini della stessa taglia.
- L'allenatore ha una palla in mano e i giocatori colpiscono la palla dalle mani.
- Non importa come colpiscono, basta fare attenzione alla rincorsa!
- 2 coppie con rete in mezzo e 1 palla.
- Eseguire gli ultimi 2 passaggi della corsa d'attacco (passo grande + passo di collegamento).
- Lanciare la palla in alto con entrambe le braccia
- E colpire la palla sotto la rete
- 1 mano indica la palla
- l'altra mano colpisce
- avvolgere il polso intorno alla palla
- L'altra prende la palla e fa lo stesso.
- Esercitarsi ad attaccare a rete utilizzando dei tappetini per terra.
- Ogni bambino tiene in mano un sacchetto di fagioli o una palla da tennis e la passa in aria all'altra mano.
- Lanciare la palla oltre la rete, verso il basso
- quindi salire con 2 mani
- SALTARE CON LE BRACCIA
- posizionare 2 armadi
- iniziare il più in basso possibile (cioè 1 strato)
- i mobili sono distanziati di una "corsa d'attacco
- posare eventuali tappetini di marcatura
- saltano con 2 gambe sulla prima scatola e atterrano con entrambe le mani alzate
- e poi una corsa d'attacco sulla seconda scatola.
- corto, lungo, collegamento, stacco. (Ritmo: 1....2.3)
- Nota:
- spingere fuori con 2 gambe
- oscillare le braccia all'indietro durante il grande passo
- terminare sul petto con entrambe le mani in aria (eventualmente battere le mani)
- poi 2 salti di blocco a rete.
- Prestare attenzione ai passi laterali
- poi intorno al pedone e l'allenatore lancia una palla in tuffo
- Osservare lo scivolamento sulla pancia
- Recuperare la palla e metterla nel cestino
- unirsi al fondo della fila per il salto
Esecuzione dell'attacco:
- Per i destri: sinistra, destra, sinistra
- Mancino: destra, sinistra, destra
Giocatori sulla lunghezza insieme
- rete bassa su un lato
- il giocatore lancia la palla all'allenatore
- l'allenatore tiene la palla in alto
- i giocatori fanno cadere la palla dalla mano dell'allenatore
- rimanere sul proprio lato della rete
prestare attenzione alla rincorsa, non alla bella palla
- saltare con le braccia!
- colpire con la pancia!
- I giocatori hanno una palla ciascuno e
- saltare in attacco verso la rete con la palla in mano.
- Quando raggiungono la rete, devono mettere la palla dietro la testa, saltare e lanciare la palla oltre la rete.
- Nota:
- buona postura
- buona altezza
- braccia ben alzate
- palla dentro
- per i principianti, forse un po' più basso per aumentare il fattore di successo
Attacco. L'allenatore lancia la palla al playmaker (che arriva in corsa come nella formazione della squadra). Il playmaker dà l'impostazione e l'attaccante colpisce la cabina stando a 4 metri dietro la rete.
Fare salti mortali