Pallavolo esercizi per la tecnica attacco / smash
- Tutti con una palla. lanciarla e prenderla nel punto più alto con un salto.
- Schiacciare la palla contro il muro. pensare al movimento, alla posizione trasversale e al movimento del polso.
- Lanciare la palla in alto, schiacciarla contro il muro. cercare di colpire nel punto più alto, pensare al movimento dei polsi.
- Stare sulla linea di fondo, lanciare la palla verso l'alto e cercare di schiacciare la palla oltre la rete passando per il terreno. cercare di colpire la palla nel punto più alto.
- Stare sulla linea di fondo, lanciare la palla in alto, saltare e cercare di colpire la rete da terra.
- Ricordarsi di colpire il punto più alto e il polso.
- gruppo sinistro, gruppo destro.
- La sinistra lancia la palla verso la posizione 3.
- la destra si occupa dell'impostazione
- la sinistra indietreggia dopo il lancio della palla per il passaggio di attacco
- il sinistro schiaccia la palla da destra
- la sinistra recupera la palla e si chiude dietro la destra
- la destra si chiude dopo l'impostazione, dietro la sinistra.
VARIAZIONE:
- idem, con un difensore.
- idem con 2 difensori
- idem con 2 difensori e un bloccante (dal centro)
- idem con palleggiatore, 2 difensori
- idem con palleggiatore, 2 difensori e un bloccatore.
Materiale:
- Tappetino tra le posizioni 5/6 - tappetino alla posizione 5 - tappetino alla posizione 5 corto sulla linea dei 3 metri (fornire un arco)
- Posizionare 3 coni all'esterno della posizione 4 per indicare chiaramente la direzione di corsa.
- Posizione del giocatore 3
- Posizione del giocatore 5
- Singolo con palla al palo
- Due attaccanti pronti ad attaccare
- Due bloccatori (eventualmente)
OGGETTO:
- Palla passata a Marie - Marie passa perfettamente a Lene - Lene passa
- L'attacco deve essere diagonale = attaccare in diagonale
- I coni sono lì per un motivo, rimanere a sinistra dei coni: il messaggio è la diagonale
- Eventualmente prima attacco libero - poi eventualmente con blocco
- Dopo un po' di tempo cambiare lato = attaccare sulla posizione 2
- Attrezzatura:
Tappetino tra la posizione 1/6 - tappetino in posizione 1 - tappetino in posizione 1 corto sulla linea dei 3 metri (garantire l'arco)