Pallavolo esercizi per la tecnica attacco / smash

• Tutti con una palla. lanciarla e prenderla nel punto più alto con un salto.
• Schiacciare la palla contro il muro. pensare al movimento, alla posizione trasversale e al movimento del polso.
• Lanciare la palla in alto, schiacciarla contro il muro. cercare di colpire nel punto più alto, pensare al movimento dei polsi.
• Stare sulla linea di fondo, lanciare la palla verso l'alto e cercare di schiacciare la palla oltre la rete passando per il terreno. cercare di colpire la palla nel punto più alto.
• Stare sulla linea di fondo, lanciare la palla in alto, saltare e cercare di colpire la rete da terra.
• Ricordarsi di colpire il punto più alto e il polso.

• gruppo sinistro, gruppo destro.
  • La sinistra lancia la palla verso la posizione 3.
  • la destra si occupa dell'impostazione
  • la sinistra indietreggia dopo il lancio della palla per il passaggio di attacco
  • il sinistro schiaccia la palla da destra
• la sinistra recupera la palla e si chiude dietro la destra
• la destra si chiude dopo l'impostazione, dietro la sinistra.

VARIAZIONE:

• idem, con un difensore.
• idem con 2 difensori
• idem con 2 difensori e un bloccante (dal centro)
• idem con palleggiatore, 2 difensori
• idem con palleggiatore, 2 difensori e un bloccatore.

Materiale:

• Tappetino tra le posizioni 5/6 - tappetino alla posizione 5 - tappetino alla posizione 5 corto sulla linea dei 3 metri (fornire un arco)
• Posizionare 3 coni all'esterno della posizione 4 per indicare chiaramente la direzione di corsa.

• Posizione del giocatore 3
• Posizione del giocatore 5
• Singolo con palla al palo
• Due attaccanti pronti ad attaccare
• Due bloccatori (eventualmente)

OGGETTO:

• Palla passata a Marie - Marie passa perfettamente a Lene - Lene passa
• L'attacco deve essere diagonale = attaccare in diagonale
• I coni sono lì per un motivo, rimanere a sinistra dei coni: il messaggio è la diagonale
• Eventualmente prima attacco libero - poi eventualmente con blocco

• Dopo un po' di tempo cambiare lato = attaccare sulla posizione 2

• Attrezzatura:
  Tappetino tra la posizione 1/6 - tappetino in posizione 1 - tappetino in posizione 1 corto sulla linea dei 3 metri (garantire l'arco)