Pallavolo esercizi per la tecnica blocco / blocco / difesa della rete

• Ci sono giocatori in tutte le posizioni del campo
• L'allenatore si trova nella posizione 4 sul lato opposto (se necessario, su un rialzo).
• Quando l'allenatore lancia la palla, i giocatori possono spostarsi: due uomini si bloccano nella posizione 2 e gli altri si spostano nel sistema difensivo.
• Raduno in uscita, costruire l'attacco
  Possibile estensione: disporre cerchi o tappeti nell'altro campo per giocare la terza palla.
• Passaggio come in partita. Quello in posizione 2 va a prendere la palla, la riserva si gira in posizione 1.

• un playmaker in posizione 2/3
• un attaccante in posizione 4
• 2 bloccatori
• 1 difensore in posizione 5
• allenatore in posizione 1
• il resto con la palla
• si attacca per segnare, ma non si deve colpire con un grande arco sopra il blocco la palla non deve salire sopra l'antenna mentre si colpisce o si tocca.
• l'attaccante diventa bloccatore centrale
• il bloccatore centrale diventa bloccatore esterno
• il bloccatore esterno diventa difensore
• ecc.

A coppie

• 1 con palla sulla linea di fondo
• 1 senza palla a rete di fronte alla rete
• eseguire un salto in blocco verso la rete (assicurarsi di atterrare dritti)
• dopo l'atterraggio, girarsi e difendere la palla corta sulla linea dei 6 metri

• Blocco con 2 gruppi di 5 persone ciascuno
• 1 giocatore in posizione 2, 1 giocatore in posizione 3 con una riserva a fianco
• 2 giocatori con palla dall'altra parte della rete, in posizione 4, di cui 1 è riserva
• Uno dei giocatori con la palla colpisce la palla e poi la lancia o la colpisce leggermente sopra il bordo della rete verso il blocco.
• Non appena la palla viene colpita, il bloccatore si sposta dalla posizione 3 e si unisce al bloccatore in posizione 2, dopodiché la palla lanciata o colpita viene bloccata.
• Il giocatore che ha lanciato la palla diventa la riserva, la riserva assume la posizione 3, il bloccatore in posizione 3 assume la posizione 2, il giocatore in posizione 2 recupera la palla e diventa la riserva per la rimessa in gioco/il tiro.
• Osservare la posizione delle mani/dita e la connessione delle mani.

Accordi sul blocco

• All'esterno sempre 2 bloccatori
• Bloccare a sinistra (all'esterno) a un braccio dall'antenna (blocchi diagonali).
• Blocco a destra (diagonale) vicino all'antenna (blocchi dritti)
• In questo modo si garantisce che la posizione 1 (playmaker) sia sempre schermata, impedendo un attacco duro alla posizione 1.
• Blocco centrale da parte di 1 persona, blocchi sulla palla.

• 2 giocatori sulla linea dei 7 metri e un SV a rete.
• 1 server su RA, qualcuno su LA e un bloccatore a rete.
• Il server serve ai 2 giocatori sul lato opposto.
• Questi passano allo SV e questi dà una palla da 3 metri o una palla a rete (discutete su cosa volete).
• Il bloccatore cerca di bloccare la palla.
• Il server passa dopo il servizio e gioca l'attacco (se possibile).

• i giocatori si dispongono in fila alla posizione 1.
• Il primo esegue un servizio in salto (senza palla), poi corre in diagonale verso la rete (posizione 4).
• Poi si sposta all'indietro fino alla linea dei 3 metri e attacca.
• Poi si sposta al centro e fa lo stesso.
• Si sposta ulteriormente a destra e fa lo stesso anche qui.
• Effettua un tuffo verso la posizione 1.

• Tutti su una posizione, centro che noi non facciamo.
• Fondamentalmente si gioca una partita piccola, con solo rallies.
• In ogni turno, si eseguono le linee come attaccante esterno, correndo dalla parte anteriore della rete fino alla linea dei tre metri per difendere le palle all'interno dei 3 metri.
• Ad ogni rally che va bene oltre la rete, si ruota un punto.

• Il giocatore salva
• ricezione --> passaggio dato
• attacco --> blocco/difesa
• passaggio --> blocco rimane per un po' ( servizio - 1 - 6 - 5 - (riserva) - 4 - servizio )

SCOPO

Il lavoro dei piedi per il blocco

ORGANIZZAZIONE

Due giocatori (uguali) si affrontano a rete.

ATTUAZIONE

• Uno dei due giocatori esegue un movimento di blocco basso, dopo l'atterraggio fa uno shuffle verso destra e afferra la palla dall'altra parte della rete dove l'altro giocatore la tiene sollevata. Torna indietro e passa la palla sotto la rete all'altro giocatore.
• Scambio ogni 5 palle
• Ogni 2 serie da 5 con presa della palla sopra la rete

• Un giocatore esegue un movimento di blocco basso, appoggiando il peso maggiormente sulla gamba sinistra. Fare un passo verso destra, unire le gambe e afferrare la palla dall'altra parte della rete dove l'altro giocatore la tiene sollevata.
• Scambio ogni 5 palle
• Ogni giocatore esegue 2 serie da 5 con la palla oltre la rete.

Non si tratta di velocità, ma di movimento e di un corretto gioco di gambe!!!

• Chiedere a 3 giocatori di camminare verso la rete e di effettuare un salto di blocco.
• Poi i giocatori in posizione 3 e 4 si spostano rapidamente sulla linea dei 3 metri e l'allenatore lancia una palla oltre la rete che deve essere passata al giocatore in posizione 2 (sv).
• È possibile regolare ulteriormente il gioco facendo posizionare i giocatori prima davanti alla rete e lasciando che siano loro stessi a decidere se la palla deve essere bloccata o difesa.
• Dopo l'assegnazione, 3 nuovi giocatori entrano in campo.

3 giocatori davanti alla rete nelle posizioni 2-3-4.

L'allenatore colpisce la palla e i giocatori devono decidere se

• se la palla debba essere bloccata e, in caso affermativo, dove. Il centrocampista si sposta quindi sul lato interessato e l'attaccante che non blocca si sposta all'indietro.
• la palla arriva in alto e quindi deve essere difesa. I giocatori si muovono tutti all'indietro, tranne il difensore centrale.

Estendere l'azione facendo ruotare anche i 3 terzini.