Pallavolo esercizi per la tecnica blocco / blocco / difesa della rete
- L'allenatore lancia la palla al playmaker
- L'allenatore dà l'impostazione all'attaccante
- A deve colpire
- Il blocco deve essere impostato bene dagli esterni e dai centrali
- V difende la palla
- Dopo 10 giri di campo
Allenatore (centrale) e giocatore a 4 a rete
L'allenatore lancia la palla da solo poco dietro il blocco o al centro oppure lancia la palla al 4. Il giocatore lancia la palla al centro. Il giocatore lancia la palla
La difesa deve risolvere il problema scivolando bene e/o stando corta dietro il blocco. SV sta dietro e viene avanti e dà il set up al centro, all'attaccante di sinistra o al diagonale, che conclude l'attacco. Il ricevitore rimette la palla nel cesto.
Obiettivo: - difesa in posizione corretta. Chi va a prendere quale palla
- essere in grado di passare rapidamente dalla difesa all'attacco. Eventualmente esercizio di 1° tempo in mezzo all'attacco
- attaccanti e bloccatori di fila sulla linea dei 3 metri
- C gioca una palla da rally sull'attaccante 1
- Il bloccatore 4 va a rete
- 1 passa a S e chiama dove vuole l'assetto (sinistra, centro o destra).
(sinistra, centro o destra)
- il bloccatore segue l'attaccante e blocca
- l'attaccante riceve la palla, collegandosi dietro la propria linea di demarcazione
- se gli attaccanti segnano 10 volte, l'attaccante
e i bloccatori
1 sv sta al posto di sv in campo con l'allenatore e l'altro sv sta a rv in campo con il resto dei giocatori.
L'enfasi è sull'impostazione, sul blocco esterno e sul gioco intelligente.
Se la squadra maggiore effettua un buon attacco, ottiene un punto. Se la palla cade a terra o non supera la rete, gli altri due giocatori ottengono due punti. Se BH supera la rete, ognuno ottiene 1 punto. L'allenatore lancia 6 volte oltre la rete (in modo da ottenere 12 punti). Poi si cambia posizione.
L'allenatore gioca una palla alta sul fondo 
Passaggio a SV
Impostazione
Attacco: solo dalla posizione 2
L'allenatore gioca o prende un nuovo pallone e gioca al 2 (sv)
SV dà il set up
Blocco del set up
Difesa dietro (dalla palla intelligente di 1)
Blocco in difesa con tuffo
- 1 blocca prima al centro e poi in avanti a sinistra - dopo il blocco si gira e difende l'attacco da 3 indietro - poi difende (in tuffo) la palla corta da 5 - 2 è il prossimo Turno: - 1 alla palla corta - 3 al blocco - 5 all'attacco
Variante:
due difensori posizione 1 2.
1 blocca si gira e riceve una palla battuta dalla posizione 4.
la palla viene giocata sottomano a vicenda dalla linea dei 4 metri - dopo il gioco blocco al centro - spostamento a destra e blocco - sotto la rete e blocco - difesa bassa di ritorno alla riga
In questo esercizio, le posizioni 4 e 7 non sono occupate. Sul fronte destro, sv.
Accento in questo esercizio:
- passaggio, blocco e sv
- cercare di giocare in mezzo e variare le palle d'attacco: smash, buco al centro o gioco sulle linee di destra e sinistra (dietro è difficile perché non c'è un terzino a difendere la palla.
L'allenatore gioca la palla alta sul fondo
Passaggio a SV
Impostazione
Attacco
L'allenatore gioca a 1 o 2
Imposta all'altro
Impostare il blocco
Difendere dietro
* Si dividono i giocatori in 2 coppie.
* Per ogni coppia 1 pallone
* Uno dei due giocatori si posiziona sulla rete prima di fare un blocco.
* L'altro giocatore si trova sul lato opposto della rete con una palla. il giocatore si trova sulla linea dei tre metri e lancia la palla appena oltre la rete.
* Il giocatore che effettua il blocco a rete cerca di bloccare la palla.
* 20 palloni e poi cambio di compito.
INDIETRO
Blocco della palla dopo l'attacco
Ogni giocatore continua a bloccare 10 volte. Attacchi di riposo. Per ogni palla colpita si ottiene 1 punto. Non importa se si blocca o meno la palla, ma deve essere colpita.
Se va bene: prestare attenzione alla direzione delle mani, bloccare a rete (quindi senza casella di lettere in mezzo).
La posizione 4 non partecipa
SV scambia con 8 (quindi la posizione 3 e 8 si scambiano)
Prima con l'attacco e dopo un certo numero di palloni cambiare posizione (davanti/dietro)
Eventualmente variare anche dando ordini diversi agli attaccanti (dove attaccare e dove giocare la palla)
L'allenatore gioca la palla alta dietro
Passaggio a SV
Impostazione
Attacco
L'allenatore gioca a 1 o 2
Imposta all'altro
Impostare il blocco
Difendere dietro
- Tr gioca la palla al difensore B
- B passa a sv sv dà un assetto alla posizione 2, 3 o 4
- C attacca
- D fornisce il blocco
- E cerca di difendere la palla
- T1 gioca al playmaker 1
- impostazione a 2- attacco frontale sinistro
- 1+2 bloccano, poi tornano ad attaccare
- T2 gioca la palla al playmaker 3 che arriva da dietro a destra
- impostazione a 2 al centro o a 1 in avanti a destra
- VARIAZIONE: idem: a sinistra in avanti
- L'allenatore si trova su un mobile dall'altra parte della rete e i giocatori devono cercare di bloccare la palla uno alla volta.
- La fase 1 consiste quindi nello spiegare quando e perché si blocca.