Pallavolo esercizi per la tecnica blocco / blocco / difesa della rete

• Un grande errore durante il blocco è che i giocatori guardano soprattutto la palla.
• Dal momento in cui la palla lascia il playmaker al momento in cui l'attaccante colpisce la volée, essi guardano la palla.
• Tuttavia, la maggior parte delle informazioni può essere presa dall'attaccante.
• Dove verrà colpita la palla, come si posizionano le spalle?
• Il compito è insegnare ai giocatori, dopo aver visto quale attaccante viene servito dal playmaker, a guardare l'attaccante.

In questo esercizio

• l'allenatore si posiziona dietro la coppia che forma il blocco.
• L'allenatore lancia la palla oltre la rete e gli attaccanti colpiscono la palla.
• Questo impedisce ai giocatori che bloccano di seguire la palla e devono guardare l'attaccante.
• Naturalmente, l'allenatore può applicare ulteriori miglioramenti tecnici, come ad esempio
  • posizione delle mani,
  • cosa fare dopo l'atterraggio del blocco
  • e il modo di atterrare.
• Se l'allenatore vuole tenere le mani libere per poter applicare miglioramenti tecnici man mano che l'esercizio prosegue, un attaccante può lanciare la palla a uno a uno, oppure gli attaccanti possono farlo.

Levarianti sono

1. solo un blocco esterno
2. con blocco centrale
3. mettere anche gli attaccanti in posizione centrale

L'obiettivo è che i giocatori si concentrino sull'attaccante.

• Blocco con 2 coppie,
• Un giocatore su ciascun lato della rete.
• Un giocatore gioca una palla, appena sopra la rete.
• L'altro deve bloccarla.
• Notare la posizione delle mani/dita

• A destra, 2 giocatori si posizionano a rete,
• dietro, 1 giocatore per la difesa.
• I 2 giocatori a rete eseguono un movimento di blocco.
• Dopo essere sceso, l'allenatore gioca una palla corta alla difesa del blocco.
• Questa deve essere giocata allo SV che prende la palla in testa.
• Poi lancia la palla nel carrello.
• I difensori si schierano per il blocco.
• Il bloccatore centrale diventa bloccatore destro.
• Il bloccatore destro diventa difensore.

• 2 giocatori, 1 palla
• rete bassa
• 1 giocatore gioca la palla in modo morbido e corto sopra la rete
• 1 giocatore blocca
• mani sopra la rete -> palla bassa
• 1 giocatore serve il bloccante.
• riguarda il successo del bloccatore (eventualmente rete più bassa per i giocatori più piccoli)

* Dividere la squadra in due file.

* Le file si formano una accanto all'altra sulla linea dei 3 metri.

* Il primo di ogni fila cammina verso la rete e fa un blocco il più possibile sincrono con il primo dell'altra fila.

* I due si dirigono verso l'altro lato esterno e si uniscono per fare un blocco con il giocatore che li aspetta.

* Il giocatore in posizione esterna si unisce al fondo della fila.

* Il giocatore che proveniva dalla posizione centrale si posiziona sulla posizione esterna e fa un blocco con il giocatore successivo dal centro.

* divide la squadra sulla rete da entrambi i lati.

* Il capitano effettua un blocco dalla sua posizione.

* Prima che il capitano si abbassi di nuovo, la persona a sinistra del capitano effettua un blocco.

* In questo modo, ogni volta che la sinistra del giocatore effettua un blocco, si ottiene un effetto onda.

• Attacco su tre posizioni.
• Dall'altra parte della rete ci sono tre bloccatori.
• L'allenatore lancia la palla al libero.
• Dopo l'attacco: bloccare la posizione tre.
• Chi ha bloccato in posizione due o quattro: recupera la palla e attacca.
• La posizione tre prende il posto di quella posizione.