Pallavolo esercizi per la tecnica blocco / blocco / difesa della rete

• Organizzazione:
  • Giocatori in p2 e p4.
  • Altri giocatori in 2 file sulla linea di 3 metri p3.
• Esecuzione:
  • I primi 2 giocatori camminano verso la rete e bloccano insieme su p3.
  • Poi si spostano o camminano verso p2 e p4 e bloccano insieme al giocatore già presente.
  • Il giocatore originale su p2 e p4 esegue un tiro/diffusione e si unisce all'altra linea.

• Organizzazione:
  • Campo A:
    • Sv su p2.
    • Attaccanti a 4 e partenza a rete.
    • L'allenatore lancia i palloni a.
  • Campo B:
    • Blocco su p2 e Libero su 5.
    • Spiegazione SBS6. (Stare fermi, bloccare il braccio di corsa verso P6).
• Esecuzione
  • Tr lancia su, impostazione e attacco al 4.
  • Il blocco blocca il braccio di battuta e il libero difende l'attacco se necessario.
  • Il blocco rimane in posizione per 5 attacchi.
• Estensione:
  • Campo B:
    • Blocco su p3 con attacco su P2.
    • Se il blocco non c'è prima che venga dato l'assetto, il libero può giocare la palla oltre la rete su p3.

• Organizzazione:
  • Campo A:
    • Sv a p2/3, attaccanti a p3 e p4.
  • Campo B:
    • Blocco su p2 e p3 e libero su p5.
• Esecuzione:
  • Tr lancia i palloni sul campo A.
  • Sv dà l'impostazione a p3 o p4.
  • Sul campo B, il blocco su p3 sceglie/legge se l'attacco arriva su p3 o p4.
  • Blocca l'attacco ed eventualmente prende la palla difesa.
• Punto di soluzione:
  • Il blocco deve leggere il setupper e fare una scelta in base a questo.
  • Evitare di "tirare a indovinare".

• Organizzazione:
  • Giocatori del campo B su p2, p3 e p5.
  • Giocatori del campo A su P2 e p4.
  • Allenatore con i palloni sul campo B.
• Esecuzione:
  • L'allenatore lancia i palloni ai PL su 4.
  • Passaggio, impostazione e attacco su P4.
• Attenzione:
  • Blocco su 2 mani che si impostano, con le dita allargate e che raggiungono la palla.
  • Il blocco centrale si collega con le mani dritte in avanti.
  • SBS6 (Blocco in piedi fermo, braccio d'attacco in posizione 6).
    

Combinazione di gioco sopraelevato, blocco e difesa in squadre di 4 persone.

• A rete si giocano 2 volte il rovescio, 1 volta per sé e la palla successiva per la difesa.
• La difesa gioca la palla di rovescio. (largo)
• Dopo il gioco di rovescio 2x blocco a rete.

Combinazione di gioco sopraelevato, blocco e difesa in squadre di 4 persone.

• A rete giocare 2 volte di rovescio, 1 volta per sé e la palla successiva per la difesa.
• La difesa gioca la palla di rovescio. (largo)
• Dopo il gioco di rovescio 2x bloccaggio a rete.

Esercizio di espansione:

• Invece di giocare la seconda palla di rovescio, colpire in modo mirato.

L'obiettivo dell'esercizio è che il playmaker cerchi di evitare che si formi un doppio blocco dall'altra parte della rete.

• T gioca la palla ad alto ritmo verso la pos. 3.
• SV corre e dà il set-up in avanti o all'indietro per sviare il blocco.
• B cerca di ottenere un blocco di disvelamento in attacco.
• SV corre intorno a T dopo il set-up.
• SV1 e 2 si danno il cambio dopo ogni set-up.

Espansione :

• Aggiungere la difesa del campo. (Liberi)
• I B giocano la palla alta all'indietro verso l'attaccante che passa verso la pos. 3/2.
• L'esercizio riparte dal passaggio dell'attaccante.

Obiettivo: visione periferica.

• C gioca la palla a L.
• L sottopiede in pos. 3/2 --> SV2
• Nel frattempo B3 si sposta in pos. 2 o 4 (sorteggio a 2).
• SV2 si porta in posizione dove c'è un solo blocco.
• C si unisce ai blocchi.
• A attacca.

Nel frattempo:

• T gioca la palla a SV1
• SV1 si dispone verso l'attaccante dove ci sono due blocchi.

Estensione: difesa del campo.

Obiettivo: sviluppare il senso del gioco per l'attacco

• A1 gioca la palla a SV.
• SV si porta in pos.4 dove A attacca.
• Nel momento in cui A attacca, A1 gioca una seconda palla a SV.
• B e B1 si occupano del blocco. (B1 parte sempre dalla pos.3), difesa L.
• Secondo attacco di A. palla a terra. L è in piedi su un tappetino. Il punto in cui L non è in piedi deve essere giocato.

Si cerca di sviluppare una forma di partita. Il blocco ottiene punti quando l'attacco può essere fermato. Attacco quando si segna o si mette la palla sul tappeto. Difensore quando si difende.

Obiettivo: spostamento del blocco + velocità di reazione

• A blocca a rete. (Inizio pos. 4/2)
• Dopo ogni blocco, A difende la palla da B, poi da C --> D

Estensione: qualcuno può anche lanciare una palla dall'altro lato della rete. A blocca la palla e poi difende la palla di B.

Obiettivo: migliorare la forma fisica i.c.w. attacco/blocco/difesa

T lancia un totale di tre palloni a SV.

• T lancia la palla a SV.
• SV dà un set-up pos 4 , dove A attacca. Subito dopo l'attacco T lancia la palla, A difende la palla e la riporta a C.
• Dopo la difesa, T lancia la palla 2 a SV. SV 2é tempo ad A --> attacco, C lancia la palla --> A difende indietro.
• T lancia la palla 3é a SV. SV imposta in pos. 2, A attacca in pos. 2, dopo l'attacco Palla difende.

Dall'altra parte della rete.

• B idem come A.
• B cerca di bloccare l'attacco di A.
• Dopo ogni blocco, difende la palla da T2.

• A e A1 giocano la palla a SV1 e SV2 contemporaneamente.
• SV palla alta.
• SV1 e 2 si scambiano di posto e passano all'angolo, dove A e A1 attaccano.
• SV, blocco sull'attacco di A e A1

L'intenzione è quella di mettere in difficoltà i playmaker. Passaggio alla posizione 4.