Pallavolo esercizi per la tecnica blocco / blocco / difesa della rete

1 giocatore con palla al centro del campo

Giocatore 2 pronto a bloccare

• Il giocatore 1 colpisce la palla e la lancia in alto in modo che cada nel cerchio (centro del campo).
• Il giocatore 2 effettua un salto di blocco e subito dopo difende la palla lanciata dal giocatore 1

Lato a: schieramento
Lato b: qualcuno posizione 6 - posizione 5 e posizione 1

OBIETTIVO:
Il lato a riceve ogni palla contro e cerca di segnare da questa situazione.

• Prima palla: servizio lato b
• Seconda palla: freeball proveniente dal lato b (il lato b si costruisce e cerca di giocare un freeball "difficile" in modo trasversale).
• Terza palla: attacco in posizione 6
• Terza palla: attacco in posizione 1

• Il lato a non può piazzare la palla al lato b nella linea dei 3 metri, tutto dietro i 3 metri.
• Ma il lato b può attaccare sulla linea dei 3 metri, se necessario.
• Vediamo come si svolge la partita.

• 3 bloccatori
• playmaker,
• 3 attaccanti.
• 1 passante
• l'allenatore si posiziona sul lato del blocco e lancia la palla al passatore.
• il passatore gioca la palla a SV.
• SV può scegliere tra 3 attaccanti.

LATO A:

• Posizione di blocco 2
• Blocco posizione 3
• 2 con palla in posizione 6
  
  

LATO B:

• 2 con palla in posizione di paletto 2
• Giocatore in posizione 3
• Giocatore in posizione 5
• Attacco in posizione 4

SOGGETTO:

• La palla viene giocata in posizione 5
• la posizione 5 porta la ricezione - la posizione 3 passa
• L'attaccante attacca in strada #EQUILIBRATO
  • Tappetino in posizione 1
• Il blocco cerca di bloccare la palla
  • pose 3 e 5 in copertura
• SE LA PALLA È BLOCCATA = le postazioni 3 e 5 hanno la palla in copertura
  • Palla in copertura - passaggio - attacco
    
    
• Nel frattempo posizione 6
  • Auto lancio - attacco dietro la linea dei 3 metri posizione 6
  • Attacco verso la posizione 1 # RICHIESTO
• Passaggio:
  • L'attaccante diventa blocco di posizione 4
  • Il blocco posizione 4 diventa blocco posizione 3
  • Il blocco posizione 3 diventa riserva in posizione 6 (dietro l'attacco 3)
  • Colui che ha attaccato dietro la linea dei 3 metri viene a giocare la palla

Tutti i palloni vengono distribuiti lungo i due lati della rete.
Raccogliere sul palo destro

• Bloccare la mossa con un piccolo passo: durante il blocco le palle si toccano a vicenda
  • Dopo il primo movimento, cambiare lato
• Mossa di blocco con un grande passo: durante il blocco i palloni si toccano a vicenda
• Mossa di blocco con due piccoli passi uno dopo l'altro: durante i palleggi di blocco toccarsi a vicenda
• Spostamento del blocco con due grandi passi uno dopo l'altro: durante le palle di blocco toccarsi a vicenda
• Spostamento di blocco con primo passo piccolo, poi passo grande: durante il blocco palleggiarsi a vicenda
• Spostamento a blocco con uscita: durante il blocco le palline si toccano a vicenda

Posizionare 2 panchine a rete - 3 persone con palla sulla panchina - 3 persone al palo della rete

• 3x 3 volte blocchi con spostamento (poi cambio)

Il bloccatore deve guardare l'attaccante

- C dà l'impostazione sopra la rete all'attaccante 1 - il bloccatore 2 deve guardare l'attaccante quando bloccare - 3 , 4 e 5 difendono - 1 recupera la propria palla e 6 è il prossimo attaccante - dopo 5 cambi Variante: 2 bloccano

Il bloccatore deve guardare l'attaccante

- C imposta sopra la rete all'attaccante 1 - il bloccatore 2 deve guardare l'attaccante per capire quando bloccare - 3, 4 e 5 difendono - 1 riceve la propria palla e 6 è il prossimo attaccante - cambio dopo 5 volte Variante: 2 blocca

• 3 persone in rete. ( sinistra, centro, destra)
• 2 3 persone dietro.
• dall'altra parte 1 playmaker
• il resto attacca.
• Tim gioca i palloni
• il centrale attacca.
• il centro dall'altra parte del blocco.
• I difensori anteriori di sinistra e di destra strisciano dietro il blocco per difendere.
• anche le persone dietro difendono nella loro posizione.
• cambiare i giocatori dopo 2 minuti.

• 3 passatori in campo
• playmaker sul fronte destro
• attaccante centrale e esterno
• 3 server
• 2 bloccatori
• è tutta una questione di passaggi.
• non è possibile attaccare la palla.
• l'esercizio è incentrato sul passaggio della palla.
• cambiare posizione dopo 15 palleggi.

• Attacco e blocco di 12 giocatori
• I giocatori A con palla giocano contemporaneamente la palla a S a 2/3.
• A quel punto A4 con B1, B2 con B3 e B4 con A3 saltano per un blocco secco.
• S gioca un set-up verso la posizione 4 dove A4 e A3 attaccano lungo o attraverso il blocco B1 con B2 e B3 con B4
• Cambi di posizione S è un solido playmaker; i cinque sul proprio lato ruotano attraverso (inseguendo la palla).

• saltare sul mobile senza mani
• blocco a rete.

• 3 persone hanno una palla in mano e si posizionano sulla panchina a rete.
• Gli altri si schierano al centro della linea dei 3 metri.
• il primo corre verso la rete e fa un salto in blocco toccando la palla.
• Si va al centro --> sinistra --> centro --> destra
• poi il successivo. si fanno 3 serie

• parte 2
• 3 persone si schierano al centro della linea dei 3 metri.
• gli altri si dividono dall'altra parte della rete con la palla al centro, all'esterno, in diagonale.
• si lancia la palla davanti a sé. il bloccatore blocca la palla.
• L'ordine è centro --> sinistra. poi arriva il bloccatore successivo e va al centro --> a destra ecc.
• 3 serie

• il campo è diviso in 2 parti
• sul lato 1 ci sono 1 playmaker, il libero e gli attaccanti centrali
• sul lato 2 ci sono gli altri giocatori
• su ogni lato ci sono 1 attaccante e 1 bloccatore e un servitore.
• a seconda del numero di persone, c'è 1 passatore o 2 passatori.
• l'obiettivo di questo esercizio è coordinarsi con il playmaker per scegliere la palla da giocare.
• con i mediani, ci eserciteremo sui palloni "alzati" e sulle altre varianti come il "collo".