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Pallavolo esercizi per la tecnica blocco / blocco / difesa della rete

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Sistema 5-1

  • 5 - 1 schieramento,
    • 3 giocatori sul lato di memorizzazione
    • e 5 giocatori sul lato difensivo.
  • L'allenatore (Libero) difende al POS VI,
  • Il passatore è al POS I e poi 3 attaccanti ai POS II, III (centrale) e IV.
  • 3 difensori dall'altra parte e cercano di difendere la palla, si continua a giocare il rally!
  • È consentito il blocco.
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Attaccanti contro bloccanti

  • attaccanti e bloccatori di fila sulla linea dei 3 metri
  • C gioca una palla da rally sull'attaccante 1
  • Il bloccatore 4 va a rete
  • 1 passa a S e chiama dove vuole l'assetto (sinistra, centro o destra).
  • (sinistra, centro o destra)
  • il bloccatore segue l'attaccante e blocca
  • l'attaccante riceve la palla, collegandosi dietro la propria linea di demarcazione
  • se gli attaccanti segnano 10 volte, l'attaccante
  • e i bloccatori

attaccanti-contro-bloccanti-2


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Posizioni

Lato a:

  1. Lene
  2. Axelle
  3. Nessuno
  4. Inne
  5. Lise
  6. Sole


Lato b: Marie in posizione 6 - Diede in posizione 5

Lato a:
La prima palla del set, servizio Marie, viene giocata con calma a Marie e Diede. Diede e Marie giocano sopra e poi si tratta del punto.
Il lato a è obbligato a colpire in diagonale (posizione 4) o in via (posizione 2)

  • Palla 1: servizio a Marie
  • Palla 2: freeball a Marie, Marie gioca il free over
  • Palla 3: attacco Marie


riceve 3 palle, di cui almeno 2 DEVONO essere segnate. Se non vengono messi a segno 2 palloni, 5 addominali.


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Situazione di gioco

Lato a: 3 persone - posizione 1 - 6 - 5
Lato b: 3 persone - posizione 1 - 6 - 5

  • La persona in posizione 1 passa
  • Ricezione, passaggio, attacco: DIAGONALE OBBLIGATORIO
  • Giocare finché qualcuno non fa punto


Successivamente, Diede gioca una palla libera lungo ogni lato.

Ruotare la posizione dopo 3 colpi per lato

Intenzione:

  • Raduni
  • Puntare su ogni palla
  • Quando cade la palla "facile", tutti si danno da fare 10 volte.
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Attacco

attacco-3

posizioni:

  • 2 passatori in posizione 5/6 e 1/6, 1 passatore di riserva dietro il campo.
  • 1 playmaker in posizione 2/3.
  • 1 attaccante in posizione 4.
  • L'altra metà del gioco:
  • 2 bloccatori.
  • Libero in posizione 5.
  • 2 assistenti sulla linea di fondo.


passaggio:

  • il giocatore che serve la palla diventa passatore di riserva
  • ==> diventa passatore
  • ==> passante che passa la palla
  • ==> attaccante
  • ==> bloccatore esterno
  • ==> bloccatore esterno
  • ==> bloccatore centrale
  • ==> server.


OBIETTIVO: quando si attacca, prendere la palla il più in alto possibile in modo che la palla scenda. non avere paura del blocco e colpire la palla. niente palle bucate! si può colpire di diritto o in diagonale. il blocco chiude il diritto, ma se si vede un buco si può colpire anche lì. la palla in diagonale è difesa dal libero/centro.


cambio:

  1. cambio di playmaker dopo 2 minuti
  2. cambio di playmaker dopo 2 minuti ==> il libero distribuirà il gioco. un centro difenderà sulla posizione 5
  3. dopo 2 minuti cambio di playmaker 1. e attacco all'indietro. --> il bloccatore inizia a bloccare in diagonale, liberando il dritto.
  4. dopo 2 minuti, il playmaker 2 distribuisce il gioco.
  5. dopo 2 minuti il libero distribuisce la palla --> il centro difende sulla posizione 5.
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Elaborazione del cavalcavia con...

  • Esercizio con due bloccatori, uno di fronte all'altro a rete, e un difensore.
  • La palla viene lanciata appena oltre il bordo della rete.
  • Il compito del bloccatore sul lato opposto è quello di segnare con due mani oltre la rete in uno dei canestri posizionati a bordo campo.
  • Il bloccatore e il difensore del proprio lato si accordano su quale lato bloccare e difendere (si pensi al beach volley).
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Bloccare e spostare

  • la palla viene giocata BH o OH l'uno verso l'altro
    • dalla linea dei 3 metri
  • dopo il gioco blocco al centro e poi blocco a destra (alternato a sinistra)
  • ritorno alla linea
  • a grande gruppo:
    • insieme un blocco al centro e poi insieme a sinistra a destra.
    • Il primo bloccatore determina la direzione


bloccare-e-spostare-2

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Bloccare e spostare

Blocco e spostamento

- la palla viene giocata BH o OH l'uno verso l'altro dalla linea dei 3 metri - dopo il gioco blocco al centro e poi blocco a destra (alternato a sinistra) - ritorno alla fila In un gruppo numeroso: insieme un blocco al centro e poi insieme a sinistra a destra.                              Il primo bloccatore determina la direzione

bloccare-e-spostare-1

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Tutti gli aspetti

Questo esercizio inizia in modo abbastanza semplice e poi si espande gradualmente (può essere svolto in un solo allenamento o distribuito su più esercizi). Un esercizio in cui tutti devono difendere, impostare e attaccare.
È un testo piuttosto lungo, ma è più semplice di quanto la sua lunghezza suggerisca. Fatelo e basta!

Necessario:
  • almeno 2 palloni
  • minimo 8 giocatori (preferibilmente in numero pari)


Parte 1

tutti-gli-aspetti
Si inizia con due giocatori a rete (1 e 2), due giocatori a fondo campo (3 e 4) e il resto dietro la linea di fondo. L'allenatore si trova a rete in posizione centrale con due palloni.
  • L'allenatore lancia o colpisce la palla verso il giocatore 3(1).
  • Il giocatore 3 passa la palla al centro del campo, all'incirca sulla linea dei 3 metri(2).
  • Il giocatore 4 corre e dà l'impostazione all'attaccante di sinistra(3).
  • Il giocatore 1 prende la palla, la lancia nel carrello, corre verso la linea di fondo e si collega dietro.
Lo stesso, ma in modo speculare:
  • L'allenatore lancia o colpisce la palla verso il giocatore 4.
  • Il giocatore 4 passa la palla al centro del campo, all'incirca sulla linea dei 3 metri.
  • Il giocatore 3 corre e dà l'impostazione all'attaccante destro.
  • Il giocatore 2 prende la palla, la lancia nel carrello, corre verso la linea di fondo e si collega dietro.
E poi:
  • Il giocatore 3 passa all'attaccante sinistro e il giocatore 4 passa all'attaccante destro.
E poi si ricomincia dall'inizio (decidere quanto tempo continuare).
Una volta che i giocatori conoscono gli schemi, questo esercizio può essere svolto a ritmo sostenuto.

Parte 2

tutti-gli-aspetti

Se la prima parte è andata bene, si può passare alla seconda. La grande differenza rispetto alla parte 1 è che i giocatori a rete non prendono la palla, ma la attaccano. Gli attaccanti (giocatori 1 e 2) partono dalla rete!
  • L'allenatore lancia o colpisce la palla verso il giocatore 3(1). A questo punto i giocatori 1 e 2 corrono verso il fondo per attaccare.
  • Il giocatore 3 passa la palla al centro del campo, all'incirca sulla linea dei 3 metri(2).
  • Il giocatore 4 entra in campo e dà l'impostazione all'attaccante di sinistra(3).
  • Il giocatore 1 manda la palla in rete(4), la raccoglie e la mette nel carrello con l'allenatore. Poi il giocatore 1 corre verso la linea di fondo e si collega al fondo.
Lo stesso, ma in modo speculare:
  • L'allenatore lancia o colpisce la palla verso il giocatore 4.
  • Il giocatore 4 passa la palla al centro del campo, all'incirca sulla linea dei 3 metri.
  • Il giocatore 3 entra in campo e dà l'impostazione all'attaccante destro.
  • Il giocatore 2 manda la palla in rete, la recupera e la mette nel carrello al posto dell'allenatore. Poi il giocatore 2 corre verso la linea di fondo e si collega al fondo.
E poi:
  • Il giocatore 3 si sposta in avanti a sinistra e il giocatore 4 passa in avanti a destra.
E poi si ricomincia dall'inizio (decidere quanto tempo continuare).

Parte 3

tutti-gli-aspetti

A questo punto si può scegliere se continuare con la parte 4 o con la parte 3. Nella parte 4 si gioca su due lati, nella parte 3 si aggiungono i bloccatori.

L'esercizio inizia ora con 6 giocatori in campo. Si aggiungono ora due bloccatori, che si trovano dall'altra parte della rete.
  • L'allenatore lancia o colpisce la palla verso il giocatore 5(1). A questo punto i giocatori 3 e 4 corrono verso il fondo per attaccare.
  • Il giocatore 5 passa la palla al centro del campo, all'incirca sulla linea dei 3 metri(2).
  • Il giocatore 6 entra in campo e dà l'impostazione all'attaccante di sinistra(3).
  • Il giocatore 3 manda la palla in rete(4).
  • Il giocatore 1 cerca di bloccare lo smash.
Lo stesso, ma in modo speculare:
  • L'allenatore lancia o colpisce la palla verso il giocatore 6.
  • Il giocatore 6 passa la palla al centro del campo, all'incirca sulla linea dei 3 metri.
  • Il giocatore 5 si avvicina e dà l'impostazione all'attaccante destro.
  • Il giocatore 4 schiaccia la palla oltre la rete
  • Il giocatore 2 cerca di bloccare lo smash.
E poi:
  • Il giocatore 5 va sul fronte sinistro e il giocatore 6 passa sul fronte destro.
  • I giocatori 3 e 4 si spostano in posizione di blocco.
  • I giocatori 1 e 2 prendono la palla nel carrello e vanno sulla linea di fondo.
Poi si ricomincia dall'inizio (decidere quanto tempo continuare).

Parte 4

tutti-gli-aspetti
Ora ci sono 8 giocatori in campo. L'allenatore lancia solo la prima palla, poi il gioco continua.
Si eseguono gli stessi schemi delle parti precedenti: i giocatori a fondo campo si occupano del passaggio e dell'impostazione. I giocatori a rete smascherano e bloccano.
Se ci sono più di 8 giocatori, il gioco continua dopo circa 10 attacchi.



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Blocco di difesa

  • Su 2 lati una squadra di 6 persone in campo.
  • Su 1 lato un tappetino spesso contro la rete.
  • Colpire/attaccare contro di esso.
  • La palla torna indietro (=bloccaggio); si dissolve nel campo --> 2° attacco a metà campo.
  • I giocatori dall'altra parte giocano questa palla fuori.
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Movimento dalla posizione di blocco,...

A coppie

  • 1 con palla sulla linea dei 3 metri
  • 1 senza palla dall'altra parte della rete
  • eseguire un salto in blocco verso la rete (assicurarsi di atterrare in modo rettilineo)
  • dopo l'atterraggio, indietreggiare fino alla linea dei 3 m e passare la palla corta
  • il giocatore dall'altra parte lancia (o serve) e poi corre sotto la rete per prendere la palla
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Festa con passante

La posizione di partenza è una formazione con 4x4 giocatori e i restanti giocatori dietro la linea di fondo del campo A.

  • L'allenatore lancia la palla nel campo A e questi gioca la palla sopra la rete in 3x,
  • il campo B si difende e cerca di giocare la palla indietro in 3x,
  • Se una delle squadre segna un punto, si ruota a coppie.
  • I giocatori posteriori del campo B escono dal campo e si uniscono alla linea di fondo del campo A.
  • I giocatori davanti del campo B diventano giocatori dietro nel campo B,
  • I giocatori anteriori del campo A diventano giocatori anteriori nel campo B, i giocatori posteriori del campo A diventano giocatori anteriori nel campo B.
  • Una nuova coppia ruota nel campo A e diventa il terzino.
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