Pallavolo esercizi per la tecnica difesa / chiavi / sottomano / immersione

• 2 giocatori schiena contro schiena,
• il giocatore dietro ha la palla
• e il giocatore davanti non sa quando la palla viene lanciata
• il giocatore di fronte corre non appena la palla viene lanciata
• e deve fermarla prima che raggiunga la linea di fondo.
  • Variare il modo in cui il giocatore davanti si prepara o si trattiene.

• A magazzino
• B ricezione
• C prima palla di posto
• A difesa
• C presa.
• Da A a B
• Da B a C
• C a A

Attacco esterno, centrale e posteriore - 4 attacca con calma 3 sopra il blocco di 1 e 2 - 3 passa a SV - 1 si gira dopo il blocco e attacca al centro - 4 blocca - 2 e 3 attaccano in copertura. variante: - idem a sinistra - idem a destra

• Giocatore A di fronte al giocatore B
• B ha un canestro davanti a sé.
• A gioca la palla a B
• B prende la ricezione alta verso il canestro e la prende nel canestro

• 1 playmaker, 3 passatori, 3 o 4 attaccanti davanti a sinistra. 2 server.
• Servizio -> passaggio -> impostazione -> attacco -> (blocco).
• Il server va alla fila di attaccanti,
• L'attaccante va a servire.
• I passatori rimangono in piedi.
• Il servizio difettoso è in piedi.
• Un passaggio errato è un passaggio.
• L'attaccante riceve la palla.

• i giocatori si fronteggiano con la rete in mezzo
• il giocatore con la palla gioca la palla lontana o corta e poi tocca il terreno se la palla arriva lontana il giocatore di ricezione grida
• "lontano" e gioca la palla in alto verso la rete
• e viceversa in caso di palla corta.

• 2 giocatori uno accanto all'altro sopra la rete 2 con la palla che colpisce i giocatori sul lato opposto chiamano la ricezione e poi devono eseguire un compito ogni volta.
• La palla viene presa dal giocatore che non ha ricevuto.

• 1 giocatore con palla 1 senza Il giocatore con palla si trova direttamente sopra il giocatore senza palla.
  • in piedi tra 2 coni di colore diverso.
• Il giocatore con la palla chiama il colore in cui il giocatore deve spostarsi e lancia la palla al giocatore.
• Quest'ultimo riporta la palla e si posiziona nuovamente al centro.

• L'allenatore si trova alla posizione 3 con 2 aiutanti,
• prima palla schiacciata in posizione 5,
• poi palla corta a 3 metri e poi palla profonda all'indietro a destra.

• i giocatori si dispongono a gruppi di 3
• 1 giocatore si siede su uno zoccolo (2 parti di esso) con i piedi a terra (in postura corretta come in ricezione) sulla linea dei 3 metri e gioca la palla in postura di ricezione al passatore.
• Un altro giocatore si trova nella posizione del passatore e prende la palla che il giocatore sullo zoccolo gli gioca in ricezione.
• Un terzo giocatore (in piedi su un rialzo) lancia o colpisce la palla al giocatore sul battiscopa.
• Questa palla deve provenire dall'alto, in modo che ci sia un accumulo per una ricezione solida.
• Ogni volta, il passatore lancia la palla presa alla persona che sta lanciando.
• Dopo un numero x di volte si cambia posizione.

• Lancio di un lato con la mano
• l'altro sedersi in basso
• e poi attraverso le ginocchia e continuare a terra

• Giochiamo 3 contro 3 a metà campo,
  • passaggio,
  • impostazione
  • e attacco (mirato e non duro),
• dopo aver giocato la palla, tutti ruotano di una posizione.
• Quando la palla tocca terra,
• la si porta in campo giocando sopra la testa, NON servendo.
• Se ci sono troppi giocatori, allora 1 in attesa di entrare per il passaggio.