Pallavolo esercizi per la tecnica generale

• Cercare di servire le pedine dalla panchina. Vince la squadra che libera per prima la panchina

2 squadre. Dopo che ogni palla supera la rete, viene ruotata 1 posizione. Il primo al 10.

Partito

1. Palla dentro 2x sopra di essa
2. La palla deve entrare 3x, attacco NO (duro) (obiettivo: mantenere il rally)
3. Attacco di 3 metri al centro

• Si tratta di un esercizio in una sorta di gioco. Nel campo opposto deve essere allestita una panchina (o un armadio) su cui si trovano alcuni piloni.
• I bambini si posizionano divisi
  • in fila vicino all'allenatore con una palla in mano (1);
  • sulla posizione mv (2);
  • in posizione frontale (laterale) a sinistra (3);
  • 2 bambini dietro la panchina/armadio per prendere le palle (4);
  • passare da 1 a 2 a 3 a 1 dopo il gioco
• il bambino 1 dà la palla all'allenatore che la lancia al bambino 2
• il bambino 2 dà un assetto all'esterno al bambino 3
• il bambino 3 gioca la palla oltre la rete e cerca di giocare il maggior numero possibile di piloni dalla panchina
• dopo che il bambino 3 ha giocato, la palla viene passata.

(estensione > colpire la palla)

Quale squadra ha colpito/giocato più piloni dalla panchina dopo X minuti?

• La squadra si schiera da un lato, gli altri giocatori stanno in piedi con l'allenatore dall'altro lato.
• Gli altri giocatori servono alla formazione della squadra (nessun esercizio di servizio, quindi servizio moderato).
• La palla viene giocata indietro all'altra squadra, preferibilmente in 3x, ma almeno in 2x.
• È consentito attaccare, ma è anche consigliabile "guardare" dove si trovano le buche.
  • Prestare attenzione alle posizioni degli altri giocatori, sono pronti a difendere la palla?
• Quando la palla è a terra, la formazione della squadra ruota di 1 posizione.

• I giocatori rimangono all'interno della linea dei 3 metri.
• Qui devono effettuare 3 passaggi sopra la rete, sempre all'interno della linea dei 3 metri.
• Quando si colpisce una palla si tocca la linea di fondo.

• Vedere l'illustrazione.
• Lanciare la palla alternativamente.
• Dopo il lancio, toccare la linea di fondo e tornare allo stesso punto.
• Un buon lancio?
• Allora tutto sottomano. In seguito, tutto sopra la testa.

• per 3
  • un giocatore su ciascun lato della rete, il palleggiatore a rete
  • la palla supera la rete e viene giocata sotto mano al palleggiatore
  • il palleggiatore passa e la palla può essere colpita e passata oltre
  • il giocatore che ha colpito la palla corre sotto la rete e diventa un palleggiatore da quel lato (il giocatore che passa la palla è sempre un nuovo palleggiatore)

OBIETTIVO

Toccare il pallone per avere più feeling con il pallone

ORGANIZZAZIONE

Coppie contro coppie

ATTUAZIONE

• I giocatori passano la palla dal pugno (braccio) sinistro a quello destro e poi al giocatore di fronte. Questo fa lo stesso.
• Variazioni Fare esattamente la stessa cosa (ripetuta) della persona di fronte.
• Variazioni con le ginocchia
• Variazioni con i piedi
• Variazioni con la testa
• Si tratta di ottenere un maggiore controllo della palla.

Dopodiché, giocate e basta.

• Il giocatore A lancia la palla verso il giocatore C.
• Il giocatore C passa la palla al giocatore B.
• Il giocatore B imposta la palla.
• Il giocatore C attacca se il passaggio è stato buono.
  
  

Obiettivo: alla terza palla cercare di attaccare/giocare sui tappeti immaginari (dritti o diagonali).

Dopo ogni palla: A si schiera in posizione C, C si schiera in posizione A, B si scambia dopo il tempo.

Estensione: con un numero sufficiente di giocatori, blocco di una donna.

Vedere l'illustrazione. Ogni squadra a 3 (o 4) 2 palloni. 2 giocatori a rete a diversi metri di distanza l'uno dall'altro, altri giocatori a fondo campo.

• Esercizio 1: a turno i giocatori lanciano a ritmo, il giocatore a fondo campo gioca la palla sotto le braccia.
• Esercizio 2: la prima palla arriva in profondità, la seconda palla arriva corta.
• Esercizio 3: i lanciatori stanno un po' più distanti e lanciano dritto: il giocatore con la palla sulla linea laterale lancia profondo, l'altro corto. Il passatore si sposta quindi a destra/sinistra.

Cambiare posto dopo un numero x di palle o dopo un certo tempo.

• Il giocatore A lancia la palla verso il giocatore C.
• Il giocatore C passa la palla al giocatore B.
• Il giocatore B imposta la palla.
• Il giocatore C attacca.

Obiettivo: 1ª serie di palloni in linea retta, 2ª serie di palloni in diagonale.

Linea di corsa: A si unisce alla parte posteriore della fila C, B rimane per alcuni palloni, C si unisce alla parte posteriore della fila A.