Pallavolo esercizi per la tecnica generale

Tessitore:

• Costruttori:
  • Il costruttore iniziale inizia a passare al compagno.
  • Si corre in mezzo e si riceve la palla dal compagno.
  • Come costruttore, si sfonda all'esterno per trascinare il difensore.
  • Poi si passa di nuovo al compagno in modo che possa segnare.
• Difensore:
  • Il difensore difende attivamente.
  • Tuttavia, rimane in difesa sulla linea dell'area di porta.

• Formare squadre di 3 o 4 giocatori.
• Una squadra per ogni lato della rete.
• Un campo è quello dei vincitori (Kings Court).
• Dall'altro campo si effettua il servizio.
• La squadra che vince il punto va o rimane nel campo del vincitore.
• La squadra perdente lascia il campo e viene sostituita da una nuova squadra che servirà anch'essa.
• (in attesa con una palla!).
• Contano solo i punti fatti da soli dal Kings Court.

• 2 giocatori con 2 palle (diverse).
• 1 pallone viene fatto passare esclusivamente sopra la testa per circa 3-4 metri,
• l'altra palla viene lanciata nella direzione opposta.
• I giocatori si spostano da una linea laterale all'altra.
• Se si riesce a passare sopra la testa con 2 palloni, il compito è completato.

• Cercare di servire le pedine dalla panchina. Vince la squadra che libera per prima la panchina

2 squadre. Dopo che ogni palla supera la rete, viene ruotata 1 posizione. Il primo al 10.

Partito

1. Palla dentro 2x sopra di essa
2. La palla deve entrare 3x, attacco NO (duro) (obiettivo: mantenere il rally)
3. Attacco di 3 metri al centro

• Si tratta di un esercizio in una sorta di gioco. Nel campo opposto deve essere allestita una panchina (o un armadio) su cui si trovano alcuni piloni.
• I bambini si posizionano divisi
  • in fila vicino all'allenatore con una palla in mano (1);
  • sulla posizione mv (2);
  • in posizione frontale (laterale) a sinistra (3);
  • 2 bambini dietro la panchina/armadio per prendere le palle (4);
  • passare da 1 a 2 a 3 a 1 dopo il gioco
• il bambino 1 dà la palla all'allenatore che la lancia al bambino 2
• il bambino 2 dà un assetto all'esterno al bambino 3
• il bambino 3 gioca la palla oltre la rete e cerca di giocare il maggior numero possibile di piloni dalla panchina
• dopo che il bambino 3 ha giocato, la palla viene passata.

(estensione > colpire la palla)

Quale squadra ha colpito/giocato più piloni dalla panchina dopo X minuti?

• La squadra si schiera da un lato, gli altri giocatori stanno in piedi con l'allenatore dall'altro lato.
• Gli altri giocatori servono alla formazione della squadra (nessun esercizio di servizio, quindi servizio moderato).
• La palla viene giocata indietro all'altra squadra, preferibilmente in 3x, ma almeno in 2x.
• È consentito attaccare, ma è anche consigliabile "guardare" dove si trovano le buche.
  • Prestare attenzione alle posizioni degli altri giocatori, sono pronti a difendere la palla?
• Quando la palla è a terra, la formazione della squadra ruota di 1 posizione.

• I giocatori rimangono all'interno della linea dei 3 metri.
• Qui devono effettuare 3 passaggi sopra la rete, sempre all'interno della linea dei 3 metri.
• Quando si colpisce una palla si tocca la linea di fondo.

• Vedere l'illustrazione.
• Lanciare la palla alternativamente.
• Dopo il lancio, toccare la linea di fondo e tornare allo stesso punto.
• Un buon lancio?
• Allora tutto sottomano. In seguito, tutto sopra la testa.

• per 3
  • un giocatore su ciascun lato della rete, il palleggiatore a rete
  • la palla supera la rete e viene giocata sotto mano al palleggiatore
  • il palleggiatore passa e la palla può essere colpita e passata oltre
  • il giocatore che ha colpito la palla corre sotto la rete e diventa un palleggiatore da quel lato (il giocatore che passa la palla è sempre un nuovo palleggiatore)

OBIETTIVO

Toccare il pallone per avere più feeling con il pallone

ORGANIZZAZIONE

Coppie contro coppie

ATTUAZIONE

• I giocatori passano la palla dal pugno (braccio) sinistro a quello destro e poi al giocatore di fronte. Questo fa lo stesso.
• Variazioni Fare esattamente la stessa cosa (ripetuta) della persona di fronte.
• Variazioni con le ginocchia
• Variazioni con i piedi
• Variazioni con la testa
• Si tratta di ottenere un maggiore controllo della palla.

Dopodiché, giocate e basta.