Pallavolo esercizi per la tecnica generale

• L'allenatore lancia/serve i palloni in campo. 4 bambini nella formazione della squadra giocano la palla per 3 volte.
• Il resto dei giocatori si assicura che le palle finiscano nel carrello.
• Dopo 3 scambi di palle (anche con i bambini che ricevono le palle)

• Su entrambi i lati un giocatore in pos. 5. Una riserva attende sulla linea laterale.
• Gli altri giocatori sono in piedi con la palla in pos. 1.
• Il giocatore in pos. 1 lancia la palla, il giocatore in pos. 5 esegue la ricezione a canestro.
• differenziazione: lancio della palla a scavalco / servizio dalla linea dei 6 metri / servizio dalla linea di fondo campo.
• passaggio: pos1 al lato opposto della pos 5 e poi dallo stesso lato alla pos 1.

OBIETTIVO

Saltare Esercizio di altezza extra

ORGANIZZAZIONE

Tutti in piedi in cerchio

ESECUZIONE

• 2x una serie di 10x salti verso l'alto con oscillazione delle braccia

È importante guadagnare un'altezza extra usando le braccia che oscillano all'indietro e quando si sale in avanti.

• Vedere l'illustrazione.
• Lanciare la palla alternativamente.
• Dopo il lancio, toccare la linea di fondo e camminare fino al posto successivo.
• Un buon lancio?
• Allora tutto sottomano.
• Successivamente tutto sopra la testa.

• La squadra costruisce l'attacco dopo il servizio.
• Dopo l'attacco, il giocatore opposto (S1, S2 o S3) rimette immediatamente la palla in campo (la palla salta indietro dal blocco, per così dire).
• (la palla salta indietro dal blocco, per così dire),
• la squadra costruisce un nuovo attacco
• eccetera

• Una persona rimane sempre in piedi in tutto il campo
• L'allenatore sta dall'altra parte della rete e gioca palloni difficili in tutto il campo.
• Bisogna andare su ogni pallone

Giocare con due squadre da 3 a 6 giocatori.

Le due squadre si dispongono in cerchio al centro del proprio lato del campo.
Si mettono le mani sulla spalla dell'altro, non tutti devono essere in grado di vedere chiaramente l'altro lato della rete.

La palla viene messa dentro da un lato con un arco.
La palla deve essere giocata in tre passaggi sopra la rete, ma:

• I giocatori possono liberarsi dal cerchio solo se prima hanno chiamato "loose!".
• Se un giocatore che ha reclamato la palla si libera dal cerchio, il cerchio si chiude.
• Quando la palla è stata giocata oltre la rete, tutti rientrano nel cerchio.

Una squadra guadagna un punto se riesce a segnare tre gol all'avversario.

Per far sì che l'esercizio si svolga senza intoppi, è bene che i giocatori giochino la palla in alto l'uno di fronte all'altro e, naturalmente, che la rivendichino in tempo. Lo scopo di questo gioco è far comunicare i giocatori per ogni palla giocata. Fate capire che devono tenere presente che non tutti sono sempre in una posizione altrettanto buona per giocare la palla.

Variante:
Fate in modo che il cerchio si accovacci o giri sui piedi anteriori quando la palla è dall'altra parte della rete.

Suggerimenti e miglioramenti sono benvenuti.

Obiettivo: riconoscimento della traccia della palla, posizionamento tempestivo.

• Traiettoria della palla: A lancia a B, B passa a C.
• Direzione del movimento: A, B, C
• B si sposta (prima che la palla passi la rete) nella posizione corretta (90%) ed è attivo anziché reattivo.
• B assume la posizione corretta quando la palla passa la rete.
• B regola la posizione corretta nel tempo rimanente (10%).
• Possibile costruzione:
  • prima B prende la palla con le braccia piegate
  • poi B passa la palla sotto le braccia

• L'allenatore si trova sul lato opposto della rete.
• Al centro, dietro, c'è una fila di passatori e davanti alla rete c'è un ricevitore.
• L'allenatore lancia la palla al primo dei passanti.
• Questa persona passa la palla al passatore, il passatore cerca di lanciare la palla attraverso il canestro, recupera la sua palla e la mette nel carrello e si unisce al fondo della fila.
• Il passatore diventa un ricevitore.

• giocare lungo la rete per tutta la larghezza del rovescio.
• rincorrere la palla (min. 5 persone da attraversare)

• almeno 4 squadre da 2
• delimitare il campo con coni
• partite brevi a squadre di 2 contro 2 fino a 10 punti
• ogni squadra gioca una partita contro ogni altra squadra

• 2 giocatori/1 canestro
• La giocatrice A tira la palla oltre la rete dall'interno del canestro che si trova a 2 m dalla rete,
• corre dietro e prende la palla dopo una collisione,
• poi palleggia 2 volte e ribatte la palla nel canestro;
• il giocatore B prende la palla ed esegue anch'egli l'esercizio.
• Sfida: 1 punto se la palla si scontra con il cerchio e 2 punti se cade dentro.