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Pallavolo esercizi per la tecnica generale

  • Dividere il campo in 2 metà.
  • 3 giocatori per campo.
  • Si gioca sulla diagonale,
  • La 3ª palla viene giocata sopra di essa su controllo.
  • Primo a 10 punti
  • 6 giocatori in campo schierati come se stessero per attaccare.
  • Allenatore all'altra estremità. Colpisce la palla e chiama la palla libera.
  • Lancia la palla dall'altra parte. Nel frattempo, i giocatori iniziano a cercare la posizione.
    • Il resto dei giocatori va ad esempio in blocco.

Il gioco si svolge con almeno 4 giocatori

  • 1 topo che tiene una maglietta o un pezzo di stoffa nella parte posteriore dei pantaloni
  • 1 cane con una palla da tennis
  • 2 gatti senza attributi


  • il topo corre con il cane
  • i gatti cercano di prendere la coda del topo e di portarla al loro cono
  • ma il cane può colpire il gatto con la palla da tennis facendogli fare una punizione a sua scelta nel campo.
  • con più giocatori si può formare un gruppo e mischiare 2 giochi
  • 4 contro 4
  • fino a 15 punti
  • 3 partite

La squadra a 6 gioca il rally:

L'allenatore gioca:

  1. palla come freeball sopra la rete.
    • A quel punto, tutti corrono come concordato.
    • Gli anteriori destro e sinistro che sono a rete, pronti per il blocco, corrono verso il fondo, per aiutare con il passaggio e per essere pronti per il passaggio d'attacco in corsa.
  2. Palla a SV nella propria metà campo.
    • Questo distribuisce il gioco a sinistra e a destra.
    • La squadra avversaria (a 6) risponde all'attacco.
    • SV si unisce a li/re davanti per bloccare. li/re che non deve bloccare va dietro.
    • Il Libero copre il blocco.


  • Scambio, palla libera/attacco.
  • Passaggio, passaggio con SV fisso.
  • L'allenatore sfida il trio a passare bene la palla al playmaker abituale.
  • Quest'ultimo gioca la palla all'esterno destro e sinistro, la prende e la mette nell'area di rigore.
  • Gli altri giocatori si occupano di raccogliere i palloni.
    • Le palle dell'allenatore diventano sempre più difficili

3 persone su una linea di 3 metri l'una dietro l'altra.

  • Lanciarsi l'uno contro l'altro
    • Dopo l'azione: tocco della linea di fondo
  • Colpo in top spin sotto la rete e uccisione della palla
    • Dopo l'azione: blocco in posizione 2 - tocco della linea di fondo campo
  • Colpo in top spin sopra la rete e ricezione della palla di gioco
    • Dopo l'azione: blocco sulla posizione 2 - tocco della linea di fondo campo
  • Tasto di controllo
    • Dopo l'azione: tocco sulla linea di fondo
  • Underhand - overhead
    • Dopo l'azione: tocco sulla linea di fondo
  • Tasto diretto
    • Nessuna azione successiva


2 gruppi, ciascuno su un lato del campo.

  • gruppo 1.
    • Il giocatore è in piedi davanti alla rete.
    • L'allenatore chiama il gioco facile.
    • Il giocatore deve andare in fondo, toccare la pedina e poi attaccare immediatamente.
  • gruppo 2
    • I giocatori dall'altra parte cercano di difendere l'attacco.
    • Solo il passaggio.
    • Poi tutti passano


Variante:

  • A rete prima un blocco (una volta, forse due, l'allenatore chiama "blocco, blocco"'Easy) ,
  • poi Easy, poi l'attacco.
  • 6 contro 3
  • I 3 iniziano il rally con una rimessa in gioco (facile),
  • I 6 devono reagire bene, muoversi bene e finire il rally.
  • Dopo il rally, subito dopo la rete, mani in alto, l'allenatore gioca una palla smash sul blocco.
    • Quindi, facile, rally d'attacco, ritorno a rete e blocco.


  • Sedia dell'arbitro nell'angolo come meta
  • una persona nell'angolo per prendere la palla
  • invece di prendere:attacco


  • L'allenatore porta la palla al centro da dietro.
  • Il giocatore centrale della terna deve impostare la palla direttamente a uno degli altri giocatori.
  • Chiamare chi serve.
  • Questo permette all'attaccante "non" di passare direttamente sotto la rete per difendere la palla.
  • Una volta dall'altra parte, si costruisce un attacco perfetto e un nuovo trio è pronto a difendere questo attacco e a trasformarlo in un contrattacco.
  • Se si vince il rally, si conta il punto come trio, ma il turno successivo inizia dall'inizio.


drawing Vroem-vroem: migliorare la difesa e la comunicazione

esercizio 1

  • su ogni lato 1 passante su 5, un ricevitore su 2/3
  • 1 passante di riserva per lato
  • 2 server per lato.


la palla viene servita al passatore, che la gioca al sostituto. si corre dietro alla palla, il sostituto diventa server sul proprio lato.

Esercizio 2

  • l'esercizio rimane lo stesso, ma il ricevitore gioca di nuovo la palla al passatore che deve difendere brevemente la palla.