Pallavolo esercizi per la tecnica generale
- Dividere il campo in 2 metà.
- 3 giocatori per campo.
- Si gioca sulla diagonale,
- La 3ª palla viene giocata sopra di essa su controllo.
- Primo a 10 punti
- 6 giocatori in campo schierati come se stessero per attaccare.
- Allenatore all'altra estremità. Colpisce la palla e chiama la palla libera.
- Lancia la palla dall'altra parte. Nel frattempo, i giocatori iniziano a cercare la posizione.
- Il resto dei giocatori va ad esempio in blocco.
Il gioco si svolge con almeno 4 giocatori
- 1 topo che tiene una maglietta o un pezzo di stoffa nella parte posteriore dei pantaloni
- 1 cane con una palla da tennis
- 2 gatti senza attributi
- il topo corre con il cane
- i gatti cercano di prendere la coda del topo e di portarla al loro cono
- ma il cane può colpire il gatto con la palla da tennis facendogli fare una punizione a sua scelta nel campo.
- con più giocatori si può formare un gruppo e mischiare 2 giochi
- 4 contro 4
- fino a 15 punti
- 3 partite
La squadra a 6 gioca il rally:
L'allenatore gioca:
- palla come freeball sopra la rete.
- A quel punto, tutti corrono come concordato.
- Gli anteriori destro e sinistro che sono a rete, pronti per il blocco, corrono verso il fondo, per aiutare con il passaggio e per essere pronti per il passaggio d'attacco in corsa.
- Palla a SV nella propria metà campo.
- Questo distribuisce il gioco a sinistra e a destra.
- La squadra avversaria (a 6) risponde all'attacco.
- SV si unisce a li/re davanti per bloccare. li/re che non deve bloccare va dietro.
- Il Libero copre il blocco.
- Scambio, palla libera/attacco.
- Passaggio, passaggio con SV fisso.
- L'allenatore sfida il trio a passare bene la palla al playmaker abituale.
- Quest'ultimo gioca la palla all'esterno destro e sinistro, la prende e la mette nell'area di rigore.
- Gli altri giocatori si occupano di raccogliere i palloni.
- Le palle dell'allenatore diventano sempre più difficili
3 persone su una linea di 3 metri l'una dietro l'altra.
- Lanciarsi l'uno contro l'altro
- Dopo l'azione: tocco della linea di fondo
- Colpo in top spin sotto la rete e uccisione della palla
- Dopo l'azione: blocco in posizione 2 - tocco della linea di fondo campo
- Colpo in top spin sopra la rete e ricezione della palla di gioco
- Dopo l'azione: blocco sulla posizione 2 - tocco della linea di fondo campo
- Tasto di controllo
- Dopo l'azione: tocco sulla linea di fondo
- Underhand - overhead
- Dopo l'azione: tocco sulla linea di fondo
- Tasto diretto
- Nessuna azione successiva
2 gruppi, ciascuno su un lato del campo.
- gruppo 1.
- Il giocatore è in piedi davanti alla rete.
- L'allenatore chiama il gioco facile.
- Il giocatore deve andare in fondo, toccare la pedina e poi attaccare immediatamente.
- gruppo 2
- I giocatori dall'altra parte cercano di difendere l'attacco.
- Solo il passaggio.
- Poi tutti passano
Variante:
- A rete prima un blocco (una volta, forse due, l'allenatore chiama "blocco, blocco"'Easy) ,
- poi Easy, poi l'attacco.
- 6 contro 3
- I 3 iniziano il rally con una rimessa in gioco (facile),
- I 6 devono reagire bene, muoversi bene e finire il rally.
- Dopo il rally, subito dopo la rete, mani in alto, l'allenatore gioca una palla smash sul blocco.
- Quindi, facile, rally d'attacco, ritorno a rete e blocco.
- Sedia dell'arbitro nell'angolo come meta
- una persona nell'angolo per prendere la palla
- invece di prendere:attacco
- L'allenatore porta la palla al centro da dietro.
- Il giocatore centrale della terna deve impostare la palla direttamente a uno degli altri giocatori.
- Chiamare chi serve.
- Questo permette all'attaccante "non" di passare direttamente sotto la rete per difendere la palla.
- Una volta dall'altra parte, si costruisce un attacco perfetto e un nuovo trio è pronto a difendere questo attacco e a trasformarlo in un contrattacco.
- Se si vince il rally, si conta il punto come trio, ma il turno successivo inizia dall'inizio.
esercizio 1
- su ogni lato 1 passante su 5, un ricevitore su 2/3
- 1 passante di riserva per lato
- 2 server per lato.
la palla viene servita al passatore, che la gioca al sostituto. si corre dietro alla palla, il sostituto diventa server sul proprio lato.
Esercizio 2
- l'esercizio rimane lo stesso, ma il ricevitore gioca di nuovo la palla al passatore che deve difendere brevemente la palla.