Pallavolo esercizi per la tecnica passo / chiavi / privato

• I giocatori formano terne.
• Due giocatori per terna a rete con una palla.
• Il giocatore A colpisce la palla (in alto) per un passaggio davanti alla linea di fondo.
• Subito dopo B lancia la palla corta sulla linea dei tre metri.
• Il giocatore C fa una frittata e gioca la palla indietro.
• Dopo 10 volte, i giocatori ruotano di 1 posto (A diventa C, B diventa A, C diventa B).

• Questo esercizio allena il passo diviso.
• I giocatori si schierano dietro la linea di fondo.
• L'allenatore o un giocatore si trova davanti alla rete.
• Uno alla volta, i giocatori entrano dalla linea di fondo.
• Quando l'allenatore colpisce la palla, il giocatore esegue un passo diviso.
• Poi riceve la palla che gli viene lanciata in un punto qualsiasi accanto o di fronte a lui.
• Il giocatore passa indietro e recupera la palla, se necessario.
• Poi il giocatore si chiude dietro.

• Organizzazione:
  • 3 giocatori in p2, p3 e p4.
  • 2 giocatori su p5/p6 e p6/p1.
  • Altri giocatori con palla in p6.
• Esecuzione:
  • Palla BH a p4 e rincorsa della palla, da p4 BH a p5/p6, rincorsa della palla all'indietro.
  • Da p5/p6 OH a p3 e rincorsa. ecc.
  • Prendere in p2 e seguire in p6.

• Organizzazione:
  • 2 gruppi, 1 per ogni metà campo.
  • Servizio da p1/p6 su 2 passanti su P5 e P6.
  • Recupero su P2.
• Esecuzione:
  • Servizio sui 2 passanti, chiamata "loose".
  • Il server passa sull'altro campo.
  • Passaggio a p2/3 e presa.
  • Il ricevitore va a servire.
  • Il passatore corre dietro alla palla.

• Estensione dell'esercizio precedente all'esercizio di combinazione di situazioni di gioco.
• I giocatori a, b e c partono dal pedone.
• Il giocatore e batte sulla palla (da quel momento i giocatori a, b, c, ricezione prendono posizione) e salva.
• Ricezione al giocatore d.
• Il giocatore d prende la palla e la tocca in pos V o in pos II.
• Su un servizio sbagliato, i giocatori a, b, c cadono a terra, il giocatore g colpisce la palla (e chiama la palla).
• Se anche il giocatore g sbaglia, l'allenatore lancia una palla libera.

• Su entrambi i lati del campo entrano ogni volta 2 giocatori.
• Seguono un passaggio, un'impostazione e un attacco (dalla linea dei 3 metri).
• Quando il lato A ha attaccato, questi due giocatori escono e ne entrano altri due.
• Il lato B difende l'attacco con l'idem passaggio-impostazione-attacco, questi giocatori vanno sulla linea di fondo e ne entrano due nuovi.

• Il giocatore inizia a servire, in modo diretto, mentre dall'altra parte un difensore sta passando.
• Il giocatore passa all'allenatore.
• Dopo il servizio, il giocatore corre direttamente verso la posizione 5, dove l'allenatore lancia una palla per il passaggio a 2-3.
• Playmaker fisso, dà il set-up all'esterno.
• Dopo il passaggio, il giocatore effettua un attacco.
• 2 bloccatori, difesa dietro il blocco e difesa dietro a sinistra.

PERCORSO DI CORSA:

• L'attaccante diventa bloccatore esterno.
• Il bloccatore esterno diventa bloccatore interno.
• Il bloccatore interno va a difendere dietro il blocco.
• Il difensore dietro il blocco va a difendere il terzino sinistro.
• Il terzino sinistro raccoglie la palla e si unisce al servizio.

• Preparazione:
  • Appendere un nastro alla rete nel punto in cui il playmaker vuole avere la palla tra le mani.
  • Il nastro è il bersaglio su cui puntano i passatori.
• Ci sono 3 passatori a fondo campo e un playmaker a rete.
• Sui passanti c'è un servizio continuo, in cui il giocatore DEVE segnare.
• (basso sopra la rete e il più profondo possibile; se i passanti cambiano posizione, il servizio deve rispondere).
• I passaggi vengono effettuati al playmaker, che passa la palla, esegue un set-up o la prende (nel caso di un passaggio non gestito).
• L'allenatore prende l'impostazione; se l'esercizio va bene, si può aggiungere un attaccante.
• Dopo 10 passaggi individuali buoni, un passatore può scambiare la palla con un giocatore a sua scelta.

• Organizzazione:
  • Dividere il gruppo in terzetti.
  • Tutti sul campo A e l'allenatore sul campo B.
• Esecuzione:
  • Il primo trio entra in campo per il passaggio del servizio.
  • L'allenatore serve e il trio passa a p2/3 dove uno dei tre prende la palla.
  • Poi arriva il trio 2, ecc.
  • Si costruisce con l'impostazione e l'attacco dalla posizione.
  • Ancora dopo, 1 terna si alza per difendere e si gioca il rally.

• Formare 2 squadre
• Il T (allenatore) lancia la palla o la serve sul rettilineo.
• Azione 1:
  • Il giocatore corre e passa
• Azione 2:
  • Il giocatore entra in campo e si prepara per l'impostazione
• Azione 3:
  • Il giocatore passa alla posizione 3
• Azione 4:
  • Set-up alla posizione 4
• Il giocatore cerca di colpire una pedina dal banco con uno smash.
• Pedina fuori dalla panchina?
• La coppia ottiene 1 punto.

• Imparare a passare al playmaker (posizione 2) con movimento verso la palla.
• Fila alla posizione 1.
• I giocatori hanno una palla in mano.
• Il giocatore A gioca al giocatore B in posizione 3.
• Il giocatore A si sposta lateralmente verso la posizione 6 (metà campo).
• Il giocatore B gioca il pallone verso la posizione 6.
• Il giocatore A gioca la palla (preferibilmente) a BH verso il canestro in posizione 2. Il giocatore B prende la palla e si unisce a lui.
• Il giocatore B prende la palla e si unisce alla linea in posizione 1. Il giocatore C scivola nella posizione del giocatore B.
• Il giocatore C entra in scivolata nella posizione del giocatore B.
• Il giocatore A si sposta nella posizione del giocatore C, posizione 3.
• Lo stesso può essere praticato dall'altra parte della rete.
• In seguito alternare con il giocatore al posto del canestro, la posizione della rimessa in gioco, la posizione del ritorno e la posizione del passaggio.
• Imparare a passare sempre al playmaker.

Combinazione di gioco sopraelevato, blocco e difesa in squadre di 4 persone.

• A rete si giocano 2 volte il rovescio, 1 volta per sé e la palla successiva per la difesa.
• La difesa gioca la palla di rovescio. (largo)
• Dopo il gioco di rovescio 2x blocco a rete.