Pallavolo esercizi per la tecnica passo / chiavi / privato

• L'allenatore gioca la palla alta sul fondo
• 1 passa la palla alta a 2
• 2 dà l'impostazione all'1
• 1 colpisce in diagonale
• poi 3 e 4 ecc.

• 1 set superiore, 1 ricevitore a canestro, resto passaggio.
• L'allenatore lancia la palla al passatore
• L'allenatore cerca di segnare nel canestro.
  • Nel canestro = 2 punti
  • Bordo = 1 punto
• Il ricevitore mette la palla nel cestino.

• In ogni campo
  • passatore
  • ricevitore
  • lanciatore sulla linea dei 3 metri
  • (totale di 6 giocatori, riserva di 1 giocatore extra per posizione)
• Hand-off, passaggio, presa
• Inseguire la palla

• Espandere con:
  • lancio con la mano
  • Colpire
  • Il ricevitore restituisce la palla corta sulla linea dei 3 metri, il passante corre verso di lui
  • Il passante indietreggia, il ricevitore colpisce la palla con calma

• La persona A inizia a rete.
• B parte dalla linea di fondo.
• A esegue un salto in blocco e nel momento in cui A atterra, B lancia la palla ad A.
• A passa la palla a B. 10x p.p.
• Possibile estensione colpendo la palla.

• Gioco a coppie.
• Il giocatore a rete gioca sopra la testa,
• L'altro passa di rovescio.
• Prima di passare, la giocatrice dietro tocca il terreno con entrambe le mani.
• Porta bassa

• 3 contro 3 senza area di 3 metri.
• Devono cercare di giocare 3x over, finendo con uno smash.
• L'allenatore inizia il rally con un forte smash, poi i 3 giocano il rally.
• Fino a 5 punti.
• Poi le squadre si scambiano.

• A serve a B.
• B passa la palla al playmaker, che poi gioca una palla alta verso il fondo campo.
• B difende la palla fino al playmaker, che la prende.

• A prende il posto di B e diventa la sua riserva. Il playmaker rimane in piedi.
• Gli attaccanti esterni utilizzano la metà campo sinistra con un playmaker.
• Gli attaccanti centrali e gli attaccanti in diagonale utilizzano la metà campo destra con un altro playmaker.

Estensione:

• B può attaccare invece di intercettare
• B invece di passare la palla lunga, passa la palla corta in superficie

BAL BAAN :

• Due squadre di minimo 5 persone
• L'allenatore (linea laterale bianca) lancia la palla all'AdG (posizione 6).
• Passaggio al playmaker
• Il playmaker passa la palla alta all'attaccante sinistro e all'attaccante destro all'altezza della linea dei 3 metri.
• Attacco sulla linea dei 3 metri
• L'avversario difende la palla e costruisce un nuovo attacco nello stesso modo, se non c'è difesa, l'allenatore lancia la palla.

DIREZIONE DI CORSA:

• Il difensore (centrale) prende il posto dell'attaccante (a destra o a sinistra).
• L'attaccante si sposta nella posizione MV (posizione 3)
• MV si allontana dal campo e si unisce al gruppo sulla linea di fondo

La squadra si dispone, l'avversario ha il servizio.

• Palla 1: servizio
• Palla 2: palla libera a lato con 3 giocatori
• Palla 3: palla libera a lato con 6 giocatori
• Palla 4: T gioca la palla a lato con 6 giocatori.
  • Palla libera, attacco a rete, caduta, attacco dietro la linea dei 3 metri

Creare coppie.

• 10x passaggi sottomano da 3 metri di distanza
• 10x passaggi dall'alto a 3 metri di distanza
• Entrambi hanno successo? Allora entrambi fanno un passo indietro

• L'allenatore lancia il pallone al centrocampista, posizione 6
• Passaggio al playmaker
• Il playmaker passa la palla alta all'attaccante sinistro e all'attaccante destro all'altezza della linea dei 3 metri.
• Attacco

• 2 coppie, rigiocare con il passaggio.
• Se va bene, alternare passaggi/smash.
• Dopo un po' di tempo si ripassa con 4 squadre in quadrato.
  • Il terzino sinistro inizia, lancia all'anteriore sinistro, che passa all'posteriore destro (cioè in diagonale),
  • il terzino destro prende e lancia verso l'anteriore destro,
  • questo passa all'indietro a sinistra (cioè in diagonale),
  • questo prende ecc. ecc.
• Se questo va bene, provare a schiacciare invece di lanciare.