Pallavolo esercizi per la tecnica passo / chiavi / privato

• 4 giocatori sono schierati. 1 dei giocatori SV.
• Altri 3 giocatori servono.
• Passaggio perfetto a SV
• SV gioca dietro la linea dei 3 metri per l'attacco.
• Cambio di 10 palloni.

• la squadra è schierata.
• servire la squadra
• la squadra costruisce l'attacco, arrotonda.
• l'allenatore gioca immediatamente la palla successiva,
• 4 volte in rapida successione.

• 4 coppie di cui 2 a rete e le altre 2 a fondo campo
• B lancia la palla ad A
• A gioca la palla indietro a B
• B gioca la palla a C con le mani.
• C gioca la palla SOTTO la mano a D
• D prende la palla
• D lancia la palla a C
• C gioca la palla a Mani in alto verso B
• B gioca la palla SOTTO la mano verso A
• A prende la palla
• ecc.

• Lancio della palla a due
• colpire indietro con un braccio.
  • iniziare con il braccio buono.

• Il giocatore A lancia la palla verso il giocatore C.
• Il giocatore C serve la palla al giocatore B.
• Il giocatore B effettua un passaggio a C.
• Il giocatore C passa ai tappeti.

Obiettivo: cercare di attaccare/giocare la terza palla sui tappeti (dritto o in diagonale).

Dopo ogni palla, spostarsi di un posto nel proprio gruppo.

Estensione: con un numero sufficiente di giocatori, si può anche scegliere di posizionare un blocco.

gemellaggio

• i giocatori si posizionano l'uno dietro l'altro, il giocatore di fronte tira forte la palla
• l'altro giocatore parte da dietro il giocatore 1
• e tenta di rimandare la palla al giocatore 1 con il reggiseno o con l'oh
• Nota: il giocatore deve girarsi prima di restituire la palla

Obiettivo dell'esercizio:
Il giocatore deve imparare ad agire rapidamente dopo l'impostazione e a cercare un nuovo pallone.

Spiegazione dell'esercizio:

• Esercizio del playmaker.
  • 5 su 1 lato della rete.
  • Anche dall'altro lato si possono mettere 5.
  • Il fronte sinistro e il fronte destro hanno entrambi una palla.
  • Il playmaker si trova al centro.
  • Il terzino sinistro e il terzino destro portano il passaggio.
• La prima palla viene lanciata dal terzino sinistro verso il terzino sinistro.
• Nel momento in cui il terzino sinistro colpisce la palla, il terzino destro lancia la palla al terzino destro.
• Se si hanno più giocatori, si può scegliere di scambiare quello che ha passato con il giocatore che sta aspettando.
• Così il passaggio arriva al playmaker in rapida successione.
• Il passaggio dal terzino sinistro viene eseguito dal playmaker all'attaccante sinistro.
• Subito dopo l'impostazione, non seguire la palla ma cercare l'altro passaggio dal terzino destro e impostare sull'attaccante destro.
• Contatto con la palla per il playmaker

• 5 giocatori per campo
• 1 palleggiatore,
• 2 attaccanti, destro e sinistro,
• 2 difensori, a sinistra e a destra

1. Impostazione su LV
2. Passare la palla a RA
3. Passaggio a SV
4. Passare a RV
5. Palla a LA
6. Passaggio a SV

• Quando si corre, si possono effettuare passaggi (in silenzio).
• Con >5 giocatori per lato alternare i passaggi.
• Dopo 5 palloni per attaccante, passare 1 posto.

• 1 palla per coppia,
• passare in coppia
• interrompere:
  • Spiegazione della tecnica,
• variazione: solo sopra la testa/solo sotto la mano.

• Fila davanti all'allenatore, allenatore a rete.
• Il giocatore lancia la palla, l'allenatore la gioca/rilancia.
• Poi il giocatore passa all'allenatore.
• L'allenatore lancia la palla oltre la rete.
• Il giocatore recupera la palla e si chiude dietro.
  • NB! Lavelocità della palla aumenta sempre, finché non viene colpita.

• La palla viene servita.
• Passaggio da parte di 1/5/6.
• Set-up da 1, ma su un primo passaggio da 1 set-up da 2.
• Dopo il set-up un attacco da 2/3/4, ma su un set-up da 2 solo un attacco da 3/4.
• Dopo il servizio, i 2 (o più) giocatori entrano in campo per giocare insieme.
• La palla/riga viene infatti giocata fino all'esterno.
• NB: L'ATTENZIONE È RIVOLTA AL PASSAGGIO DEL SERVIZIO!

• c'è una linea dietro la linea di fondo del campo,
• il numero 1 viene avanti, passa la palla all'attaccante centrale (allenatore) e si dirige verso il terzino destro,
• Anche questa deve essere passata all'allenatore.
• Quando questo non riesce, raccogliere la palla e darla all'allenatore.