Pallavolo esercizi per la tecnica passo / chiavi / privato

• 4 passatori (2 corti 2 lunghi)
• 1 playmaker 1 attaccante e 1 bloccatore
• L'allenatore serve i servizi duri
• L'obiettivo è far arrivare il passaggio al playmaker per l'attacco
• Dopo l'attacco un passaggio: il bloccatore diventa passatore l'attaccante diventa bloccatore

• Passaggio:
• La palla va sempre al giocatore centrale
• Gioco di rovescio. Il giocatore centrale deve giocare all'indietro e tornare immediatamente indietro!
• Passaggio di rovescio. Il giocatore centrale deve giocare all'indietro e tornare immediatamente indietro!
• Peppering in cui il passaggio va al giocatore centrale che dà l'impostazione.
• Palleggi in tuffo indicati dal giocatore centrale

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• Tutti su una posizione, centro che noi non facciamo.
• Fondamentalmente si gioca una partita piccola, con solo rallies.
• In ogni turno, si eseguono le linee come attaccante esterno, correndo dalla parte anteriore della rete fino alla linea dei tre metri per difendere le palle all'interno dei 3 metri.
• Ad ogni rally che va bene oltre la rete, si ruota un punto.

• Vedere l'illustrazione.
• Lanciare la palla alternativamente.
• Dopo il lancio, toccare la linea di fondo e tornare allo stesso punto.
• Un buon lancio?
• Allora tutto sottomano. In seguito, tutto sopra la testa.

• I giocatori di ricezione stanno in piedi con 3 nel backfield.
• Dall'altra parte si salva, l'enfasi è sulla ricezione e sull'attacco, non sul salvataggio difficile.
• La palla viene giocata centralmente al playmaker, il passaggio va alla posizione 4 o 2.
• Dopo l'attacco, il passaggio passa al servizio. Il primo servitore sostituisce il giocatore che ha ricevuto.
• Espansione :
  • playmaker a rete in combinazione con l'attaccante opposto o centrale.

• su entrambi i lati della rete 1 persona in campo. schierarsi dietro il campo.
• lanciare la palla oltre la rete, cercando di segnare.
• ricongiungersi alla propria linea di fondo
• toccare la linea di fondo dopo essere andati via.
• se questo va bene, provare con il sottomano

• Con una coppia 1 palla,
• Giocare prima per se stessi, poi per la propria coppia. La combinazione di rovescio e sottomano non ha importanza.
• Dopo 5 minuti, giocare entrambe le combinazioni di rovescio e sottomano.

• 1 difensore parte dietro la linea di fondo
• C gioca una palla alta a fondo campo
• 1 entra in campo e gioca una rovesciata verso S
• S imposta all'indietro verso il 4
• attacco diretto, l'attaccante riceve la palla
• 1 diventa attaccante e 2 difensore

VARIAZIONE: attacco in altra posizione, con blocco, difesa

• A serve a B.
• B passa la palla al playmaker, che poi gioca una palla alta verso il fondo campo.
• B difende la palla e la riporta al playmaker, che poi dà un'impostazione ad A.
• A attacca su questa impostazione.
• Nel nostro caso, c'è un'impostazione dall'altra parte che difende la palla e costruisce palla e deve segnare.

Dopo l'attacco, A prende il posto di B e B diventa riserva. Il playmaker rimane al suo posto.

Gli attaccanti esterni utilizzano la metà campo sinistra con un playmaker. Gli attaccanti centrali e gli attaccanti in diagonale usano la metà campo destra con un altro playmaker.

Estensione:

• Dopo il servizio, A raccoglie una seconda palla.
• Dopo l'attacco di B, A lancia questa palla in campo.
• B gioca questa palla al playmaker, il quale esegue un'impostazione.
• B attacca di nuovo.

• Il giocatore A lancia la palla verso il giocatore C.
• Il giocatore C passa la palla al giocatore B.
• Il giocatore B imposta la palla.
• Il giocatore C attacca se il passaggio è stato buono.
  
  

Obiettivo: alla terza palla cercare di attaccare/giocare sui tappeti immaginari (dritti o diagonali).

Dopo ogni palla: A si schiera in posizione C, C si schiera in posizione A, B si scambia dopo il tempo.

Estensione: con un numero sufficiente di giocatori, blocco di una donna.

• Chiedere a 3 giocatori di camminare verso la rete e di effettuare un salto di blocco.
• Poi i giocatori in posizione 3 e 4 si spostano rapidamente sulla linea dei 3 metri e l'allenatore lancia una palla oltre la rete che deve essere passata al giocatore in posizione 2 (sv).
• È possibile regolare ulteriormente il gioco facendo posizionare i giocatori prima davanti alla rete e lasciando che siano loro stessi a decidere se la palla deve essere bloccata o difesa.
• Dopo l'assegnazione, 3 nuovi giocatori entrano in campo.

Vedere l'illustrazione. Ogni squadra a 3 (o 4) 2 palloni. 2 giocatori a rete a diversi metri di distanza l'uno dall'altro, altri giocatori a fondo campo.

• Esercizio 1: a turno i giocatori lanciano a ritmo, il giocatore a fondo campo gioca la palla sotto le braccia.
• Esercizio 2: la prima palla arriva in profondità, la seconda palla arriva corta.
• Esercizio 3: i lanciatori stanno un po' più distanti e lanciano dritto: il giocatore con la palla sulla linea laterale lancia profondo, l'altro corto. Il passatore si sposta quindi a destra/sinistra.

Cambiare posto dopo un numero x di palle o dopo un certo tempo.