Pallavolo esercizi per la tecnica passo / chiavi / privato

Allenamento sui passaggi di servizio per 4-12 persone
4 persone:
2 server nel punto di servizio.
1 passatore
1 ricevitore
(dinamico) come lo statico, ma il server di danza gioca la palla sul passatore. Il passante gioca sul ricevitore. Rincorsa della palla (il server diventa riserva, la riserva diventa passatore, il passatore diventa ricevitore, ecc.)

6 persone.
2 server
3 passatori
1 ricevitore
(statico) quattro persone
(dinamico) il server serve la palla e corre dietro alla sua palla.
Il passatore passa la palla al ricevitore. Il giocatore più a destra diventa ricevitore
Il server scivola a sinistra. Il ricevitore diventa il server. Se non funziona, 1 passante diventa riserva.

Aggiungere un sv permanente e un giocatore extra in posizione 4, che attacca. Il passante diventa attaccante; se il passante sbaglia, il passante se ne va.

Espandere con un bloccatore in più.

Creare coppie e un cerchio per coppia

• Gioco di coppia 2x2.
• La palla viene lanciata nel campo,
• la persona 1 mette il cerchio a terra nel punto in cui la palla deve rimbalzare.
• La palla rimbalza nel cerchio e la persona 2 deve passare la palla.
• La persona 1 termina giocando la palla in modo ordinato sopra la rete.
• Poi è il turno dell'altro lato e fa lo stesso.

OBIETTIVO: correre con la palla e scegliere la posizione giusta.

• Tre giocatori sulla linea di fondo.
• A circa un metro dalla linea laterale, si posiziona un pilone.
• Gli altri giocatori si posizionano intorno al campo per raccogliere i palloni.
• L'allenatore in piedi davanti alla rete lancia i palloni in campo a un ritmo elevato.
• Spetta ai giocatori passare i palloni verso l'allenatore, o almeno colpire la palla.
• Poi il giocatore si unisce di nuovo alla schiena, e così continuano a correre e a guardare la palla.
• I giocatori rimanenti si posizionano intorno al campo per raccogliere i palloni giocati e ripassarli all'allenatore.
• Espansione:
• Pedine più distanti tra loro, lancio più veloce, presa di contatto.

• Il campo è diviso in due.
• Le partite si giocano in due gruppi.
• Ogni gruppo ha un giocatore di servizio e uno di riserva, un playmaker, un attaccante, due giocatori di ricezione e uno di riserva.
• Il playmaker e l'attaccante rimangono per un numero x di palloni.
• I giocatori di servizio e di ricezione si scambiano tra loro.
• Servizio-ricezione-passaggio-attacco (i giocatori cambiano posizione nel proprio gruppo).
• Dopo 5 minuti si cambia posizione.

• 2 giocatori per lato della rete.
• Il giocatore lancia la palla oltre la rete.
• Viene passata al playmaker e
• e poi viene sistemata e
• Poi viene giocata con calma oltre la rete.
• L'altro lato la passa di nuovo al playmaker e così via.
• costruire il tutto per completare l'attacco da 3 metri.

• Squadra su entrambi i lati della linea di fondo campo.
• A coppie in campo.
• L'allenatore porta la palla in campo e le coppie devono cercare di segnare sotto la mano dell'altra coppia.
• La coppia vincente rimane in piedi e quella perdente si unisce alla linea di fondo.
• Vince la squadra che ha meno palloni a terra.

• scala (diverse varianti)
• sotto la rete, l'allenatore lancia la palla, il giocatore la passa
• il giocatore rimette la palla nell'area, tocca il muro e si unisce di nuovo alla scala

Svolgete questi esercizi a coppie.

• Esercizio 1:
  • La persona 1 sta in piedi con una palla a rete,
  • la persona 2 parte dalla linea dei 3 metri.
  • La persona 1 colpisce la palla e la persona 2 deve correre verso il fondo e giocare la palla alla persona 1.
  • 10 volte a persona.
• Esercizio 2:
  • La persona 1 si trova sulla linea dei 3 metri con una palla.
  • La persona 2 blocca a rete e poi si gira per giocare la palla corta della persona 1.
  • 10 volte a persona.

2 squadre. 2 superfici di gioco.

Zona di impostazione e zona di passaggio.

• La palla deve essere passata nel secondo piano.
• La palla viene passata nella zona di impostazione.
• L'impostazione viene data dietro la linea dei 3 metri (la palla viene colpita in piedi sopra la rete).
• Il giocatore che esegue l'impostazione attraversa la linea d'azione.
• Il giocatore che passa passa alla zona di impostazione.
• Il nuovo passatore non può entrare in campo finché il vecchio setup non ha superato la linea di fondo.

• Il giocatore serve la palla.
• Passaggio al palleggiatore
• Il palleggiatore restituisce la palla
• difesa per l'impostazione
• impostazione per l'attacco
• Palla a terra o palla libera
• difesa su impostazione
• passaggio rapido all'attaccante

estensione con il blocco del tabellone

Questo esercizio è per il passaggio e il playmaker.

• 1 deve salvare
• 3 passatori
• 1 playmaker

il gioco procede come segue:

• servizio
• la palla viene passata al playmaker. il playmaker deve giocare la palla a canestro.
• I giocatori si girano, tranne il playmaker.

• si hanno 2 passatori su ra e la
• l'allenatore lancia/serve la palla oltre la rete ai 2 passatori
• dopo aver chiamato il libero, passa la palla a sv su 2/3
• sv dà il set up a lv
• qualcuno dall'altra parte della rete cerca di bloccare e comunque di recuperare la palla
• avanzare di 1 punto ogni volta