Pallavolo esercizi per la tecnica passo / chiavi / privato
Posizionare la pedina A a una certa distanza dalla pedina B.
- Tutti hanno 1 palla propria e tra le pedine
- Passare la palla da A a B toccandola.
- Prendere la palla e poi ricongiungersi sul retro.
Il giocatore si trova a metà campo con un secchio sopra la testa.
L'allenatore lancia la palla al di là della rete e il giocatore deve prenderla e poi lanciarla immediatamente nel secchio attraverso la via della pallavolo.
Se questo riesce, si può scambiare, altrimenti si scambia dopo un numero x di palle.
Questo può essere fatto anche su due lati.
Un armadio a metà fronte e un bambino in cima.
- Si può fare su due lati.
- Magari con livelli separati o facendo rincorrere la palla.
- L'allenatore si posiziona accanto all'armadio e lancia la palla al giocatore.
- Il giocatore lancia la palla al giocatore sull'armadio.
- Il più piccolo può anche prendere e lanciare al giocatore sull'armadio.
- Il giocatore rimane fermo per un po' e dopo un po' di tempo (ad esempio 10 volte) si scambia.
- Tutti 1 palla e cercare di lanciare palla su e poi chiave per te stesso.
- Più volte possibile
- Se la palla minaccia di cadere: prenderla
- 2 armadietti con pedine sopra.
- Stando a distanza
- i giocatori possono lanciare la palla dal pedone con lo stesso lancio.
- Se ci si riesce, si ottiene un chiodo sulla maglietta/un punto.
- Il giocatore è in piedi a metà campo e ha un secchio in testa.
- L'allenatore lancia la palla oltre la rete
- Il giocatore gioca la palla con la tecnica catch/throw (OH) nel secchio.
- recuperare la propria palla
- Si mette a terra 1 tappetino in meno rispetto al numero di giocatori.
- Ci si posiziona sul tappetino e si cerca di lanciare la palla sul tappetino dell'altro giocatore.
- Se ci si riesce, l'altro giocatore è fuori e il sostituto può salire sul tappetino.
- Tuttavia, se si colpisce un tappetino, si deve anche cambiare tappetino.
- Non importa quale.
- Quindi c'è sempre un sostituto, ma si è sempre in movimento.
- Non è finita se si prende la palla!
- Allora si può stare in piedi.
- Se si difende la palla con una mano, si è fuori e si deve cambiare con un altro giocatore.
- L'allenatore lancia la palla a
- Il giocatore prende la palla con le mani e le braccia tese e la lancia direttamente sopra la rete.
- e lancia direttamente sopra la rete sul tappeto.
- Movimento fluido.
- La palla deve essere presa con le mani e non premuta contro il corpo.
Stesso
- ora BH
Lo stesso
- L'allenatore ora lancia alternativamente BH o OH
2 coppie con rete in mezzo.
- Lanciare la palla con le braccia tese e un piede davanti all'altro oltre la rete.
- L'allenatore lancia la palla oltre la rete.
- Il giocatore cerca di prendere la palla e poi la lancia a
- braccia tese
- e con un piede davanti oltre la rete
- e colpisce l'armadio.
- Colpito l'armadio, il giocatore prende un piolo e lo mette sulla maglietta.
- Quanti chiodini avete alla fine?
Lo stesso, solo che ora la palla rimbalza in alto.
- Ogni tanto spostate l'armadio!
L'allenatore lancia la palla e il giocatore la prende con le braccia tese.
Idem, ma ora la presa avviene sopra la testa
- 2 coppie con rete in mezzo e 1 palla.
- Lanciare la palla con
- braccia distese davanti al corpo
- e 1 piede davanti
- all'altro lato
Idem,
- ma ora allontanare la palla sopra il naso
- L'allenatore lancia la palla oltre la rete e il giocatore la prende con le braccia tese.
- Idem, ma ora si prende la palla sopra la testa
- Idem, solo che ora l'allenatore lancia la palla alternativamente alta o bassa sopra la rete e il giocatore deve capire come prenderla.
- Quando il giocatore ha preso la palla, la fa rotolare sotto la rete verso l'allenatore.
In un gruppo numeroso, il giocatore deve mettere la palla nel cestino dell'allenatore.