Pallavolo esercizi per la tecnica passo / chiavi / privato
- Il lanciatore si siede ripetutamente sui glutei e si rimette immediatamente in piedi.
- A lancia tramite il movimento oh throw a B
- B si auto-chiama la palla e la prende.
- Ora B lancia ad A e A si auto-chiama la palla per 2 volte e poi la prende.
- Continuare fino a 10x chiavi!
2 a 2 lanciare la palla oltre la rete con un movimento di lancio e poi eseguire il compito: - toccare la linea centrale - cambiare posizione - toccare la linea di fondo - tuffarsi attraverso le gambe della persona che non ha lanciato
- Due giocatori per squadra per difendere
- Un giocatore al centro per giocare in ricezione e/o appoggiare a canestro
- Il resto servirà a turno per segnare!!!
- Quale squadra ha bisogno del minor numero di servizi per passare 10 volte correttamente?
Tutti i 1 palla e quante volte posso chiave, conta per il club di un centinaio! Tecnica braccia dritte e dalle ginocchia. Strisciare sotto. 4 coppie con 2 palle. A e C si posizionano a rete con una palla. B e D sono in piedi in fondo al campo. A lancia a B e B chiama C. C lancia a D e D chiama A. Questo deve essere fatto contemporaneamente!!! Cambio dopo 15 palloni. Prestare molta attenzione, con la gamba destra davanti e le spalle inclinate. L'allenatore lancia la palla oltre la rete ad A. Inizia dalla rete e si muove all'indietro. A si sposta a metà campo ed ecco che B arriva di corsa dalla linea laterale. B dà la palla alta oltre la rete e può attaccare A. L'accento è fondamentale, l'attacco è un bonus. Se il passaggio non è buono, non c'è nemmeno l'attacco.
-1 palla e chiave per te stesso, conta quanti! -sottomano e poi rovescio e poi di nuovo sottomano L'allenatore lancia la palla oltre la rete e il giocatore la mette nel secchio a metà campo. Palla larga e leggermente fuori dalla rete. Vogliono giocare troppo forte a rete, quindi prestare attenzione a questo aspetto. 2 con 2. Lancio della palla oltre la rete e poi oh la seconda palla regge e poi anche la terza palla regge oltre la rete. L'allenatore lancia la palla oltre la rete e il giocatore si trova a rete e deve spostarsi all'indietro. Giocare la palla al ricevitore a metà campo. Qual è il gioco più intelligente tra bh e oh?
Il giocatore si posiziona all'indietro a sinistra e consegna la palla al centro nel canestro. Il ricevitore si posiziona lì e porta la palla all'allenatore, che poi preme 3 volte. Il giocatore chiave va a prendere la palla. Il ricevitore porta la palla all'allenatore e blocca due volte Il giocatore parte dal centro e si alterna tra terzino destro e terzino sinistro. Il giocatore parte da centrale e si alterna tra terzino destro e terzino sinistro, poi si trova davanti un giocatore che gioca la palla oltre il reggiseno della rete e poi il giocatore che tocca può attaccare o giocare il reggiseno oltre la rete.
L'allenatore si trova sul lato opposto del campo
- L'allenatore colpisce la palla
- e lancia la palla
- I giocatori si posizionano all'indietro a sinistra e portano la palla al centro nel canestro.
- Il ricevitore si posiziona lì e porta la palla all'allenatore e la preme 3 volte.
- L'allenatore prende la palla
- Idem, solo che ora il giocatore si trova sul fondo destro.
- Il ricevitore porta la palla all'allenatore e blocca due volte.
- L'allenatore lancia la palla oltre la rete al giocatore in fondo al campo.
- Chi fa la chiave al centravanti e chi la prende al volo.
- Il ricevitore porta la palla all'allenatore
- e il marcatore va a prendere.
- Enfasi su plank e inclinazione delle spalle.
- Anche la valutazione della traiettoria della palla è un aspetto importante.
- Assicurarsi che siano ben posizionati.
- Tutte le chiavi a 1 pallone e sotto mano
- Quante volte si riesce ad ottenere questo risultato?
- Posizionarsi bene sotto la palla
- Conta per il Club dei 100
L'allenatore fa rimbalzare la palla in campo stando in piedi sul posto del server. Il giocatore accanto a lui corre e dà il pallone al centro dell'attacco. Dopo averla bloccata, il giocatore prende il suo posto. Il centroavanti si unisce alla linea di fondo con l'allenatore.
Si può adattare facilmente a ogni singolo giocatore. Palla difficile per il giocatore più bravo, ecc.
- 3 coppie 1 palla.
- A e B si posizionano a rete e C si trova di fronte ad A sulla linea di fondo.
- A lancia la palla a C, C la passa in diagonale a B, B la prende al volo.
- Nel frattempo, A si sposta di fronte a B e poi A passa la palla a C.
- Dopo 20 passaggi
2 coppie con 1 palla. Uno lascia cadere la palla dall'alto e subito dopo il rimbalzo l'altro deve afferrare la palla e prenderla da solo. Scambio.