Pallavolo esercizi per la tecnica passo / chiavi / privato
- L'allenatore è in piedi davanti alla rete con una palla.
- Ogni volta entrano in campo tre giocatori.
- L'allenatore colpisce la palla verso i difensori, che la ripassano all'allenatore e si preparano immediatamente a difendere la palla successiva.
- Quando la palla tocca terra, un nuovo trio entra in campo.
- Ritmo elevato.
- L'allenatore serve su 2 passanti: passante/corridore e libero.
- Il playmaker è in vantaggio e ha una scelta di attaccanti a 1, 3 e 4.
- Di fronte ci sono 3 bloccatori.
- Il giocatore in posizione 4 "blocca" il playmaker e fa da supporto al centro.
- Se l'attacco si sposta sulla posizione 1, i bloccatori in posizione 3 e 4 si spostano insieme all'esterno.
- Il servizio può essere seguito da una palla rally e dopo un po' si può giocare una partita tra attaccanti e bloccatori.
- Come in 1. solo che ora il playmaker è dietro.
- I bloccatori vanno 1 contro 1 contro l'attaccante.
- Il giocatore in posizione 4 non blocca quindi al centro.
- L'allenatore serve su 2 passanti: passante/corridore e libero.
- Il playmaker è in vantaggio e ha una scelta di attaccanti a 1, 3 e 4.
- Di fronte ci sono 3 bloccatori.
- Il giocatore in posizione 4 "blocca" il playmaker e fa da supporto al centro.
- Se l'attacco si sposta sulla posizione 1, i bloccatori in posizione 3 e 4 si spostano insieme all'esterno.
- Il servizio può essere seguito da una palla rally e dopo un po' si può giocare una partita tra attaccanti e bloccatori.
- Come in 1. solo che ora il playmaker è dietro.
- I bloccatori vanno 1 contro 1 contro l'attaccante.
- Il giocatore in posizione 4 non blocca quindi al centro.
- A coppie: chi si trova a rete ha la palla, l'altro giocatore parte dalla linea dei tre metri.
- La palla viene fatta rimbalzare a terra e poi lanciata uniformemente verso i 6 metri.
- Sul rimbalzo, chi deve passare può spostarsi.
- Muoversi rapidamente, arrivare dietro la palla e fare un buon passaggio.
- Di nuovo le coppie: chi è a rete ha la palla, l'altro giocatore parte dalla linea dei tre metri.
- La palla viene lanciata con un rimbalzo.
- Di conseguenza, la palla può arrivare anche a sinistra o a destra, quindi deve essere spostata non solo all'indietro, ma anche lateralmente.
- Di nuovo le coppie: chi è a rete ha la palla, l'altro giocatore parte dalla linea dei tre metri.
- Ora la palla viene lanciata verso l'alto e colpita, il che significa che la palla deve essere difesa.
- Quando la palla viene lanciata in alto, può essere spostata.
- È consentito colpire e colpire.
Farfalla con lancio in alto e poi attacco.
Iniziare a lanciare quando si è caldi, poi attaccare ma sempre in controllo.
Iniziare a lanciare quando si è caldi, poi attaccare ma sempre in controllo.
Organizzazione:
- Campo A: 3 giocatori in Pass w.v. 1 PL.
- 1 playmaker.
- 1 passatore di riserva a 6.
- Campo B: 2 blocchi P2 e P3.
- 2 server.
Esecuzione:
- Il servizio va in difesa su P5.
- Attacco con passaggio.
Direzioni di esecuzione:
Servizio=>P5+>P3=>P2=>passaggio di riserva=>
P6=>P5=>PL4=>playmaker=>servizio
Organizzazione:
Formare dei terzetti.
Da un lato un passatore e un ricevitore con palla.
Dall'altro lato un server.
Esecuzione:
Formare dei terzetti.
Da un lato un passatore e un ricevitore con palla.
Dall'altro lato un server.
Esecuzione:
- Servizio e in quel momento il ricevitore lancia la palla al server.
- Passaggio e presa.
- Cambio dopo 5 servizi.
Prestare attenzione alla posizione di gioco: dietro la palla e con il corpo leggermente in avanti.
Dividere il gruppo in due.
Un lato serve e l'altro passa con intercettazione --> PASSARE!!!
Se il passaggio va bene, allargare con l'attacco.
Un lato serve e l'altro passa con intercettazione --> PASSARE!!!
Se il passaggio va bene, allargare con l'attacco.
- 3 bloccanti
- 1 SV
- Il resto attacca
- 1 SV
- Il resto attacca
- TR gioca la palla dentro
- 1 e o 2 passano --> il passante SV diventa attaccante e la sala d'attesa entra 6
ROTAZIONE
1 o 2 --> attaccante --> la sala d'attesa 6 entra in difesa.
L'attaccante diventa bloccatore della sala d'attesa dietro al 5.
Il bloccatore 3 --> recupera la palla --> entra nell'area della palla.
NOTA: forse un giocatore in più nella difesa della sala d'attesa, quindi togliere 1 bloccatore 4 o 5.
Dopo il passaggio del servizio prendere la palla, dopo la palla prendere il servizio.
Poi espandersi; dopo il passaggio del servizio, impostare e attaccare da 3 metri.
Poi espandersi; dopo il passaggio del servizio, impostare e attaccare da 3 metri.
- I giocatori si posizionano agli angoli di una metà campo. I giocatori a rete tirano dritto, i giocatori a fondo campo tirano in diagonale. Ognuno corre dietro alla propria palla.
- Lo stesso, solo i giocatori a rete giocano di rovescio e i giocatori a fondo campo giocano di sottobraccio.
- Stesso, solo tutti in una metà campo e la palla viene lanciata oltre la rete dall'altro lato, con rincorsa in attacco.
C'è un playmaker sui 2/3. Passaggio dalla posizione 1, impostazione al 4. Passaggio dalla posizione 5, impostazione a 2.
Chi passa prende la posizione dell'attaccante e l'attaccante recupera la palla e prende la posizione di chi ha lanciato, attaccando la posizione sui tappeti.
Chi ha lanciato si unisce all'altra fila. - Lo stesso, solo che ora chi ha lanciato rimane in piedi per bloccare una volta. Dopo il blocco si passa. Gli altri rimangono invariati.
- Dividere la squadra in due gruppi e farli formare due file una di fronte all'altra sulla linea dei 3 metri.
- Far giocare i giocatori sopra la rete e poi correre intorno al palo della rete per raggiungere l'altro gruppo.
- Posizionare una scala di speedfoot su un lato, parallela alla linea laterale, e prima di unire la fila, far eseguire ai giocatori un'esercitazione attraverso la scala.
- Eventualmente prolungare con salti di blocco, passaggi d'attacco o esercizi di forza.
- È importante che la palla non cada a terra; la comunicazione è importante.
- Aggiungere facoltativamente una penalità se la palla cade a terra.
- Alternare con il sottomano e il rovescio.
