Pallavolo esercizi per la tecnica passo / chiavi / privato

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Re di campo (8 giocatori --> 2 in...

Entrambi i lati hanno 4 giocatori (2 in campo e 2 in sala d'attesa).
La palla viene servita, il lato in cui la palla cade a terra scambia con i giocatori della sala d'attesa.
La squadra vincente può servire di nuovo.

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Battuta (attacco) con primo passaggio...

Entrambe le parti hanno un certo numero di giocatori e SV
Il giocatore prepara la palla
- SV la gioca indietro (al libero o all'attaccante)
Poi la palla viene attaccata al 52
Il libero rimane in piedi dall'altra parte il difensore (palla da SV indietro) attacca lui stesso questa palla.

ESTENSIONE

Sul 52 e sul centro

drawing Battuta (attacco) con primo passaggio a SV

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4 contro 4 (o 3)

Forma intensiva:

La squadra a 4 gestisce la palla dall'allenatore e gioca il rally.
Gli altri giocatori si assicurano che i palloni siano lontani.
L'allenatore dà palle alternate, smash/spinta/palla libera.

Setter fisso.
Passare a 5 minuti.

Variante:

Il rally si gioca interamente in 4 contro 4/3.
Punti di attenzione:
- Andare a fondo per ogni palla.
- Buon primo passaggio
- Gioco in movimento senza palla

Esercitare il servizio-passaggio:

Impostazione di base con palleggiatore fisso.
La squadra a 6 gestisce il servizio.
Il servizio può essere effettuato dall'allenatore o dal 7° giocatore.
L'allenatore può scegliere di mettere in gioco una palla in più per iniziare un rally supplementare.
Iniziare con il palleggiatore a 1.
6 rotazioni.

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Variazione di riscaldamento

3 giri di rodaggio

2 coppie che giocano/peppano
2x OH seguito da 2x BH
3 o 4 tal, rincorsa alla palla

Poi rincorsa con tutto il gruppo in campo diagonale.
Giocare da 2 a 5, ma seguire il pedone su 1 e 4.

Sparring in varietà:
- 4 o 3 giochi da posizione fissa
- 2 difensori
- 1 palleggiatore
- 1 attaccante
Il palleggiatore gioca la palla BH all'attaccante,
Quest'ultimo inizia a spingere verso i difensori,
Questi ultimi giocano la palla al palleggiatore.
La palla spinta può diventare smash.
Ciascuno rimane in posizione per 4 minuti.

2 gruppi iniziano a esercitarsi nei passaggi e nella corsa.
L'allenatore lancia la palla:
- 3 gruppi eseguono il passaggio della palla al palleggiatore a 2,5 (il palleggiatore corre da 3 a 2,5 ogni volta) e giocano un rally.
- Punti di attenzione
  - Il palleggiatore va in difesa dopo l'impostazione.
  - Tutti i giocatori si muovono con lui. '
  - Attacco a 3 o 4
- Variante in cui l'allenatore indica quale attacco viene giocato.
  - Ciò significa chi completa lo smash e in quale direzione.
- In questo esercizio il palleggiatore è fisso
- Gli altri quattro raccolgono i palloni.
- Variante di questo esercizio:
  - 2 guarda dopo il blocco
  - Gli altri 4 difendono e contrattaccano se possibile.

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Passaggio di servizio e centro d'attacco

Organizzazione:

2 passatori sul campo A a p5 e p6
Giocatore a rete
Attaccante su p3
Server sul campo B
Bloccatore sul campo B a p3
Difensore sul campo B a 5

Esecuzione:

Servizio su passante.
Il server difende su p1
Attacco su passante a 3 (1° o 2° ritmo).

Cambio dopo 5 attacchi su p3.

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Passaggio di servizio come...

Organizzazione:

Realizzazione di terne
1 trio sul campo B ("campo di servizio")
1 terna sul campo A (ricezione)
1 terna di riserva sul campo A

Esecuzione:

L'allenatore serve tranquillamente e il trio sul campo A passa la palla a p2.
c'è poi un "playmaker" che dà l'impostazione al giocatore 3
questo giocatore colpisce la palla oltre la rete
Il trio sul campo A difende e recupera.
I passatori diventano difensori B
I difensori B diventano riserve A
La riserva A diventa il passatore A

Attenzione:

Ogni volta che il trio passa, scegliete una posizione diversa.

drawing Passaggio di servizio come riscaldamento prolungato

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Pass di servizio

Organizzazione:

3 passatori e "Sv" a 2 e riserva a 1
3 difensori e 1 Sv/blocco a 2

Esecuzione:

La palla viene servita. Prima l'allenatore, poi i giocatori
Passaggio da 1, 5 o 6 a p2/3.
"Sv" dà un'impostazione a p4
Il giocatore in p5 esegue una "C" e attacca la palla.
Possibile rally out
"Sv" va a prendere la palla e poi a servire

Direzioni di corsa:

Campo A:
- Riserva=>1=>6=>5=>2=>campo B
Campo B:
- Riserva =>5=>2=>1=>6=>servizio=>campo A

NB: IL FOCUS È SUL PASSAGGIO DI SERVIZIO

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Palla prigioniera

I giocatori partono dalla posizione 5
- L'allenatore lancia la palla in modo tale che i giocatori possano semplicemente prenderla
- Felici di prendere con le braccia tese
Variante:
- Dalla posizione 6, invertire, con la faccia rivolta verso l'altro lato
Seguito:
- I giocatori giocano il passaggio dalla pos. 5 alla 2.5
- Qui qualcuno si alza per prendere la palla e metterla nel cestino.
- Il passatore diventa il ricevitore, il ricevitore si unisce per passare la palla.
Dividere il gruppo in 2 squadre.
- Il gruppo 1 si occupa del passaggio da un lancio dell'allenatore.
- Questo passaggio va sempre più veloce e sempre più difficile.
- Il gruppo 2 gestisce i palloni nel box.
- Sostituzione.
Palleggiatore fisso:
- Stesso esercizio ma finendo il rally, con un attacco.
- Segue una variazione con un servizio dell'allenatore.

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Passaggio della palla (reattività)

Il gruppo si divide in due
Giocatore con pochi palloni al palo
1 SV a rete che distribuisce sempre la palla
Ogni difensore ha una palla
- quindi se ci sono 4 difensori in campo, 3 di loro hanno un pallone.
Il giocatore al palo passa la palla all'SV, che la gioca (all'inizio facilmente) a qualsiasi difensore CON PALLA!
Quest'ultimo lancia prima la palla a un altro difensore SENZA palla e la passa allo SV,
DIRETTAMENTE lo SV gioca un'altra palla a un altro giocatore (difensore) CON PALLA
Cambiare regolarmente giocatori/posizione