Pallavolo esercizi per la tecnica servizio / stoccaggio

• Formare due squadre.
• Da ogni squadra, 1 va dall'altra parte. Quest'ultimo si siede sui glutei nella posizione 1.
• Il servizio viene effettuato, la palla deve essere presa.
• Poi si passa alle posizioni 2, 3, 4, 5.
• La squadra che prende per prima la palla nella posizione 5 ha vinto.

• In ogni campo
  • passatore
  • ricevitore
  • lanciatore sulla linea dei 3 metri
  • (totale di 6 giocatori, riserva di 1 giocatore extra per posizione)
• Hand-off, passaggio, presa
• Inseguire la palla

• Espandere con:
  • lancio con la mano
  • Colpire
  • Il ricevitore restituisce la palla corta sulla linea dei 3 metri, il passante corre verso di lui
  • Il passante indietreggia, il ricevitore colpisce la palla con calma

• Prima dell'allenamento, l'allenatore posiziona dei cerchi in punti difficili.
• I giocatori servono nei cerchi.

• posizione leggermente divaricata
• piedi rivolti verso il punto in cui si vuole suonare
• braccio esteso vecchio
• dita aperte con forza
• non alzare quasi mai la palla
• non oscillare il braccio troppo lontano fermarsi in tempo

• Lavorare in 2 squadre, ciascuna divisa su un lato del campo.
• Su ogni lato c'è una sedia che parte da una posizione.
• Su questa sedia siede qualcuno dell'altra squadra, quindi dall'altra parte c'è sempre qualcuno della propria squadra seduto su una sedia.
• Gli altri giocatori servono la palla verso la sedia, se la persona seduta sulla sedia riesce a farla cadere, si scambiano di posto e la sedia può spostarsi di una posizione.
• Obiettivo: essere il primo a spostare la sedia in tutte le posizioni e tornare nella posizione di partenza.

• La squadra viene divisa in 2 gruppi (4 in base al numero di giocatori).
• squadra 1 = squadra di stoccaggio
• squadra 2 = squadra di cattura
• La squadra 1 serve 1 giocatore alla volta.
• Inizia vicino alla rete e quando migliora può allontanarsi sempre di più.
• La squadra 2 forma una linea trasversale dietro la linea di fondo.
• Quando il giocatore 1 della squadra 1 serve, il giocatore 1 della squadra 2 entra in campo per prendere la palla.
• Prende la palla e corre fuori dal quadrato verso la squadra 1 per servire e si unisce alla linea di fondo.
• Il servitore corre fuori dal quadrato verso la squadra 2 per prendere la palla e si unisce alla linea di fondo.

posizioni:

• 2 passatori in posizione 5/6 e 1/6, 1 passatore di riserva dietro il campo.
• 1 playmaker in posizione 2/3.
• 1 attaccante in posizione 4.
• L'altra metà del gioco:
• 2 bloccatori.
• Libero in posizione 5.
• 2 assistenti sulla linea di fondo.

passaggio:

• il giocatore che serve la palla diventa passatore di riserva
• ==> diventa passatore
• ==> passante che passa la palla
• ==> attaccante
• ==> bloccatore esterno
• ==> bloccatore esterno
• ==> bloccatore centrale
• ==> server.

OBIETTIVO: quando si attacca, prendere la palla il più in alto possibile in modo che la palla scenda. non avere paura del blocco e colpire la palla. niente palle bucate! si può colpire di diritto o in diagonale. il blocco chiude il diritto, ma se si vede un buco si può colpire anche lì. la palla in diagonale è difesa dal libero/centro.

cambio:

1. cambio di playmaker dopo 2 minuti
2. cambio di playmaker dopo 2 minuti ==> il libero distribuirà il gioco. un centro difenderà sulla posizione 5
3. dopo 2 minuti cambio di playmaker 1. e attacco all'indietro. --> il bloccatore inizia a bloccare in diagonale, liberando il dritto.
4. dopo 2 minuti, il playmaker 2 distribuisce il gioco.
5. dopo 2 minuti il libero distribuisce la palla --> il centro difende sulla posizione 5.

• Colpo -> ricezione -> passaggio a 4 (diagonale) alternato a 2 (strada) -> difesa con 2
• Variante: attacco al 4 (strada) alternato al 2 (diagonale) 7
• I giocatori in ricezione passano sempre
• Dopo 2 buoni passaggi

• A coppie con 1 palla e con la rete in mezzo.
• Sulla linea dei 3 metri e servite con calma l'uno all'altro.
• Lanciare e concentrarsi.
• Lo stesso ma aumentando la distanza.
• Se va bene, aumentare di nuovo la distanza
• la palla deve essere presa dall'altro giocatore.
• Se la palla cade, spostarsi in avanti di un metro.

• A coppie con 1 palla e con la rete in mezzo.
• Sulla linea dei 3 metri e servite con calma l'uno all'altro.
• Lanciare e concentrarsi.
• Lo stesso ma aumentando la distanza.
• Se va bene, aumentare ancora la distanza.
• Quando entrambi i giocatori sono dietro la linea di fondo, servire bene per 5 volte.

Poi farfalla:

servizio, riserva, passaggio, presa

• Disporre 6 cerchi, nelle 6 posizioni. (da P1 a 6).
• Formare 2 squadre di pari livello, le più semplici da 4 giocatori per squadra.
  • In ogni squadra, 1 persona parte dal cerchio nella posizione 1. Il resto della squadra si posiziona con una palla nell'altra metà del gioco, dietro la palla.
  • Il resto della squadra si posiziona con una palla nell'altra metà del gioco, dietro la linea di fondo e viceversa.
  • Non appena l'allenatore fa un segnale, entrambe le squadre iniziano a servire sui canestri.
  • La persona che si trova nel canestro cerca di prendere il servizio senza uscire dal canestro.
  • Quando un servizio viene preso, la persona che ha servito la palla va nella posizione 2, per prendere la palla nel canestro.
  • La persona che si trovava in posizione 1 va sulla propria linea di fondo per servire.
• La prima squadra che prende la palla nella posizione 6 è la vincitrice.
• È importante la concentrazione, per ottenere sempre un buon servizio.