Pallavolo esercizi per la tecnica servizio / stoccaggio

• A coppie con 1 palla e con la rete in mezzo.
• Sulla linea dei 3 metri e servite con calma l'uno all'altro.
• Lanciare e concentrarsi.
• Lo stesso ma aumentando la distanza.
• Se va bene, aumentare ancora la distanza.
• Quando entrambi i giocatori sono dietro la linea di fondo, servire bene per 5 volte.

Poi farfalla:

servizio, riserva, passaggio, presa

• Disporre 6 cerchi, nelle 6 posizioni. (da P1 a 6).
• Formare 2 squadre di pari livello, le più semplici da 4 giocatori per squadra.
  • In ogni squadra, 1 persona parte dal cerchio nella posizione 1. Il resto della squadra si posiziona con una palla nell'altra metà del gioco, dietro la palla.
  • Il resto della squadra si posiziona con una palla nell'altra metà del gioco, dietro la linea di fondo e viceversa.
  • Non appena l'allenatore fa un segnale, entrambe le squadre iniziano a servire sui canestri.
  • La persona che si trova nel canestro cerca di prendere il servizio senza uscire dal canestro.
  • Quando un servizio viene preso, la persona che ha servito la palla va nella posizione 2, per prendere la palla nel canestro.
  • La persona che si trovava in posizione 1 va sulla propria linea di fondo per servire.
• La prima squadra che prende la palla nella posizione 6 è la vincitrice.
• È importante la concentrazione, per ottenere sempre un buon servizio.

Esercitare il servizio di rovescio.
Costruire per gradi

1. Lancio in alto ->
   • Lanciare la palla in alto con 1 o 2 mani.
   • Dritto, leggermente davanti al corpo.
   • Dopo il lancio, puntare la palla con il braccio che non colpisce.
   • Lasciare cadere la palla a terra, che deve atterrare sulla linea di servizio.
2. Presa ->
   • La palla lanciata viene presa con un movimento di corsa tra il braccio che punta e la mano che colpisce.
   • Entrambe le braccia sono distese
3. Colpo -> La palla lanciata viene colpita.
   • La palla lanciata viene colpita.
   • Assicurarsi che il movimento di battuta sia completo (colpire la palla).

Setup: 2 palloni per 4 giocatori

1.

• Il giocatore A (mossa da bowling) fa rotolare la palla verso il giocatore B (la palla deve passare tra i 2 coni!!!).
• Il giocatore B raccoglie la palla, la fa rimbalzare 2 volte e poi la gioca ad arco verso il giocatore C.
• Il giocatore C tiene un cerchio e lo appoggia nel punto in cui la palla si scontrerà. La palla viene presa dopo 1 collisione. Il giocatore C prende la palla e raggiunge il giocatore D in fondo.
• Ognuno segue la propria palla = si sposta di un posto.

2.

• Il giocatore A lancia la palla sotto la rete al giocatore B.
  
• Il giocatore B prende la palla, fa un movimento in alto una volta, esegue un tasto di controllo e poi passa al giocatore C.
• Il giocatore C prende la palla bassa a terra nella posizione di ricezione corretta e corre verso D per unirsi alla linea di fondo.
• Ognuno segue la propria palla = sale di un posto.

3.

• Il giocatore A lancia la palla (movimento da bowling!) oltre la rete al giocatore B.
  
• Il giocatore B prende la palla dall'aria, si scontra 3 volte (deve girarsi durante queste 3 collisioni per affrontare il giocatore C) e poi consegna la palla al giocatore C.
• Il giocatore C riceve per sé e si unisce al giocatore D.
• Ognuno segue la propria palla = si sposta di un posto.

4.

• Il giocatore A colpisce con calma la palla di rovescio sopra la rete verso il giocatore B. Il giocatore B tira la palla fuori dalla rete.
• Il giocatore B prende la palla dall'aria, esegue 1 rimbalzo di controllo, poi esegue dei tasti di controllo finché non è completamente girata verso il giocatore C e quindi gioca la palla al giocatore C.
• Il giocatore C riceve per sé, prende la palla e si unisce al giocatore D.
• Ognuno segue la propria palla = si sposta di un posto.

SU 1 CAMPO:

• gruppi di3/4/5
• 2 gruppi per campo
• 1 gruppo riesce, dopo il servizio la persona che ha salvato inizia a correre intorno alle basi del campo (baseball).
• l'altro gruppo si posiziona dall'altra parte: 3 persone difendono, 1 persona prende in posizione 3
• i difensori devono far arrivare la palla al ricevitore il più velocemente possibile, quando il ricevitore entra in possesso della palla chiama ad alta voce stop e tutti devono smettere di correre
• se il servizio finisce in rete o se i corridori non hanno raggiunto in tempo una base, sono fuori e devono aspettare il cambio di campo per poter giocare nuovamente
• se il battitore colpisce un ace, si tratta di un fuoricampo: lo stesso vale se i difensori effettuano un bunt per allontanare la palla
• il ricevitore della squadra in difesa deve stare in piedi su un tappetino e non può uscire dal tappetino per prendere la palla
• quando la squadra in attacco ha 3 persone fuori, si tratta di uno scambio
• se si gioca con 3 persone, è una sostituzione quando 2 persone sono fuori, se si gioca con 5 persone, è una sostituzione anche quando 3 persone sono fuori

Oltre alla tecnica, nella pallavolo è importante anche la comunicazione. Ed entrambi gli aspetti si applicano anche a questo esercizio. E reagire adeguatamente alle situazioni che vanno diversamente dal solito. In un esercizio come questo, si vede bene quanto siano diversi i giocatori.

Tre giocatori si schierano per il passaggio (numeri 3, 4 e 5). Il giocatore 2 è pronto al lato della stessa metà campo. Gli altri giocatori sono pronti con la palla da servire dall'altra parte.

• Il giocatore 1 serve la palla (e poi corre subito verso il punto in cui si trova già il giocatore 2).
• Un giocatore passa la palla. Un altro giocatore dà l'impostazione. Il terzo giocatore gioca la palla oltre la rete. Tutti e tre i giocatori devono giocare la palla, o con un passaggio, o con un setup, o con un attacco.
• Quando la palla supera la rete, i giocatori ruotano: 2 entra in campo (dove prima c'era il 3), 3 va a metà campo, 4 va nel punto del 5 e 5 va nel punto di servizio dell'altra metà campo.
• Poi il giocatore successivo può servire, nel disegno è il giocatore 8. ecc.

Necessario:

• 4 palle
• 7-8 giocatori

• qualcuno serve la palla nel campo,
• viene posizionato un pilone.
• Gli altri giocatori devono servire lì il più vicino possibile.
• Ognuno mette la propria bottiglia nel punto in cui ha servito,
  • chi è più vicino,
  • o serve sul pilone,
  • può ora servire la prima palla.

• La palla non deve essere più alta dell'antenna
  • eventualmente stendere una corda tra le antenne
• Servire su entrambi i lati della rete.

Mettere 2 panchine in diagonale sul campo. Bambini con palla sulla linea di fondo

• ordine: servire dietro la panchina,
• se la palla arriva davanti alla panchina, si siedono sulla panchina.
• Si può liberare qualcuno servendo su quella persona, in modo che possa prendere la palla.

Fare attenzione quando si recupera la palla, correre fuori dal campo!!!

far rimbalzare la palla davanti a sé e saltarla al compagno di squadra

• archiviazione regolare
• stoccaggio mirato ai tappetini
• stoccaggio a salto?

• Divido il campo in 1, 2, 3, 4 e 5.
• Se dico 2, il giocatore deve servire nel punto 2. Se dico 4, il giocatore deve servire nel punto 4.
• Se dico 4, devono servire nel punto 4.
• Servono a turno, così posso vedere chi riesce e chi no.
  • L'1 è il terzino sinistro,
  • 2 è tra la sinistra e il centro,
  • 3 è al centro della difesa,
  • 4 è tra il centrale e il terzino destro,
  • 5 è terzino destro.
• 2 e 4 sono spesso le posizioni in cui non ci sono giocatori quando si passa con 3 persone.
• Se passano 2 giocatori, non ci sono giocatori nelle posizioni 1, 3 e 5.
• Si può estendere questo concetto con, ad esempio:
  • posizione 1 corta.
  • posizione 5 linea laterale. p
  • posizione 4 linea di fondo ecc.