Pallavolo esercizi per la tecnica servizio / stoccaggio
I sacchi sono disposti in diagonale sul campo. Il giocatore inizia dal sacco più vicino alla rete. 4 volte un buon servizio è quello successivo. Alla fine si posiziona sulla linea di fondo. Prestare attenzione a tutti gli accenti. Mano tesa, braccio teso, gamba destra in avanti, corpo in avanti.
- 2 coppie, 1 palla al muro.
- Si serve a circa 2 metri dal muro e la persona dietro di noi prende la palla.
- Si notino anche gli accenti del braccio teso, del corpo in avanti, della gamba destra per
Esercizio di ricezione:
- 2 palle per 3 giocatori.
- Il giocatore A serve, subito dopo il servizio il playmaker lancia la seconda palla al server,
- Il giocatore B riceve dal playmaker.
- Il playmaker è colui che corre dietro alle palle perse, il server cerca di giocare un buon numero di palle al giocatore che riceve a un buon ritmo.
- Passaggio dopo 1 minuto, o 15 ricezioni, o 5 + ricezioni (con un massimo di 20, ad esempio).
Opzioni di costruzione:
- servizio:
- lancio sotto la mano,
- lancio di rovescio,
- servizio di rovescio,
- servizio flottante,
- colpo d'attacco,
- servizio da terra
- ricezione:
- ricezione-tiro,
- obbligatorio di rovescio,
- rovescio obbligatorio,
- partenza dal ginocchio,
- partenza a 2 m a sinistra della posizione centrale,
- partenza a 3 m,
- partenza a 8 m...
- Esercizio di deposito-ricezione
- Servizio mirato in posizione 5-6
- Impostazione verso la posizione 4, seguita da attacco (strada) e drop ball.
- I giocatori di ricezione e il palleggiatore si spostano per coprire e difendere la palla in alto, centralmente nella zona dei 3 metri.
- Vengono forniti i migliori palloni di riserva per mantenere alto il ritmo!
