Pallavolo esercizi per la tecnica servizio / stoccaggio

• Tutti da un lato e poi il servizio sopraelevato.
• farlo una volta prima.
• poi dare attenzione uno alla volta.
• piede in avanti mettere l'altro piede ad angolo e tenerlo a terra.

• dividere il gruppo 4/3/3
• Il gruppo da 4 inizia a esercitarsi nel servizio.
• Dopo aver servito alcune volte, l'allenatore indica dove servire.
• 6 talenti sul lato opposto devono giocare il passaggio del servizio e completare il rally.
• poi scambiare.

• 3 giocatori sono in piedi pronti a ricevere il servizio, 1 giocatore si trova al centro di fronte al punto in cui si trova colui che effettua il passaggio.
• Il resto dei giocatori è in fondo alla linea con una palla.
• Questi vanno a servire e i 3 giocatori devono giocare la palla a quello al centro davanti.
• Salvare all'esterno o alla scala e pompare 10 volte, il passatore non può uscire dal canestro.
• Se il giocatore esegue la ricezione e riesce a prendere il passante senza uscire dal canestro, ha diritto a un punto.
• ricezione --> passaggio --> salvataggio. Vince chi ha 10 punti per primo.

• L'esercizio di oggi copre le seguenti tecniche: servizio, attacco, passaggio e distribuzione del gioco.
• Tuttavia, l'accento è posto sul passaggio e sulla distribuzione del gioco.
• In questo esercizio, i playmaker devono osservare, pensare attentamente e reagire in modo appropriato.

Il quadro schematico sembra più complicato di quanto non lo sia l'esercizio. L'esercizio si svolge come segue (mi attengo alla numerazione dei numeri rossi):

• 1 giocatore 3 serve
• 2a uno dei due playmaker corre in posizione avanzata a destra (i playmaker si alternano)
• 2b uno dei due passatori (in questo caso il giocatore 2) passa la palla in avanti a destra
• 2c il giocatore 3 (che ha appena servito) corre verso la linea di fondo della metà campo opposta
• 3 il playmaker dà un setup al giocatore che NON ha passato. Un setup al centro se il giocatore 2 ha passato e un setup all'esterno se il giocatore 1 ha passato.
• 4+5 il giocatore che non ha passato attacca (in questo caso il giocatore 1)
• 6a l'attaccante raccoglie la propria palla battuta e si unisce al fondo della linea dei server.
• 6b il posto in cui si trovava l'attaccante viene preso dal primo giocatore della fila dietro.

Una volta colpito, il servizio successivo viene eseguito immediatamente.

• Dividere il gruppo in due gruppi da 5, dividere il campo in due metà.
• su ogni lato una panchina sulla linea di fondo con dei coni. (lati opposti)
• 3 giocatori partono sulla linea di fondo, 1 riserva, 1 servizio sull'altro lato del campo.
• Il servizio viene affidato ai tre giocatori: ricezione - passaggio - battuta a rete.
• Quando il giocatore ha giocato la palla, i giocatori camminano verso il lato dove si trova la panchina: ricezione - passaggio - battuta ai coni.
• Quale squadra colpisce più coni dalla panchina?

• 1 ricevitore a rete su entrambi i lati
• 2 passatori su entrambi i lati
• 2 o 3 server da entrambi i lati
• Ogni gruppo (server-passatore-acquirente) serve a turno.
• Passaggio a SV/catcher Palla all'altro server.

• Il server colpisce la palla e serve.
• Dal lato e dal retro, tre difensori entrano rapidamente in campo, uno passa allo SV in posizione 2. Quest'ultimo dà un colpo da tre metri a uno dei difensori che non ha passato.
• Quest'ultimo fa un lancio di tre metri a uno dei difensori che non ha passato.
• I passatori si scambiano con le riserve.
• Dopo x volte, scambio di compiti.
• Opzione:L il server difende la palla da tre metri.

Obiettivo : servizio mirato - passaggio
Ripetizione : 2x 5 servizi : 5 dritti passanti - 5 scivolate
Esecuzione :
4 server in ogni angolo - 4 passanti in ogni angolo
2 bersagli ( palleggiatori)

- serie 1 : servizio in diagonale
- serie 2 : servizio dritto passante

Se un lato serve dritto, l'altro lato serve in diagonale.

rotazione: i servitori diventano passatori, i passatori-servitori, anche i passatori cambiano posizione

• Far schierare la squadra individualmente con la palla rivolta verso il muro al centro della sala.
• Esercitarsi nel servizio di rovescio per alcuni minuti.
• Prestare attenzione alla mano stretta, all'uscita, alla schiena dritta e al lancio della palla.

• Un giocatore a rete, l'altro sulla linea dei 7 metri.
• Quello a rete lancia brevemente una palla sulla linea dei 3 metri, poi su quella dei 7 metri, ecc.
• Prima prende e lancia la palla, se questo va bene, si può continuare a giocare.
• È importante che durante il passaggio rimangano fermi e non agitino le braccia.

Alcune variazioni sulla nota farfalla...:

• Servizio-passaggio-cattura in posizione SU, corsa dietro la palla.
• Mentre tutti corrono dietro alla palla, ognuno ha un compito diverso. Se si desidera, naturalmente, si può assegnare a un giocatore una posizione fissa.
• Variante 1:
  • Il SU gioca un set-up verso la posizione 4, dove un attaccante si alza per giocare un attacco (piazzato) sul ricevitore.
  • Il seguito diventa quindi: Servizio -passante -alto - attaccante -catcher - servizio ecc.
• Variante 2:
  • la SU normale gioca una palla a un ricevitore "da qualche parte" nel campo, che si fa riconoscere gridando "qui".
  • La SU impara così a reagire al suono, il ricevitore impara a far conoscere la sua posizione.
• Variante 3:
  • la SU normale gioca il passaggio all'indietro verso la posizione 2, dove il ricevitore, dopo un movimento di attacco, prende la palla e inizia a servire.
  • Il diagramma mostra la variante 1

• Esercizio di passaggio e servizio mirato, esercizio di corsa, tutti corrono dietro alla palla, se non si passa si resta fermi, eventualmente estendere l'esercizio mettendo il playmaker sui 2/3 e facendogli fare un'impostazione all'indietro.