Pallavolo esercizi per la tecnica servizio / stoccaggio
2 gruppi di 3 giocatori
- 1 panchina in posizione 5 - linea di 6 metri circa
- 1 sedia in posizione 2 - linea di 3 metri circa
I giocatori colpiscono fino alla panchina: sulla panchina a destra accanto alla panchina è 1 punto
- Colpi dalla linea dei 3 metri: 10 punti
- Colpi dalla linea dei 5-6 metri: 10 punti
- Colpi dalla linea di fondo: 10 punti
Quando si colpisce a sinistra della panchina, fuori dall'area di rigore o dietro l'area di rigore, la persona che ha memorizzato si siede sulla sedia
. Gli altri giocatori devono prima liberare il giocatore dalla sedia.
Libero in posizione 6 Palleggiatore in posizione 3 2 server in posizione 1 - se il server sbaglia, 1 giocatore di ricezione in posizione 5 1 libero in posizione 6 1 palleggiatore in posizione 3 1 attaccante in posizione 2 1 bloccatore in posizione 4
1 serve al 2 e il libero al 6
2 riceve al palleggiatore e passa all'indietro a 3
3 attacca di diritto o punta corto - il server difende l'attacco/la punta del 3
Il compagno di battuta (1) difende dopo il servizio in posizione 5 - il libero rimane in piedi
Passaggio: server -> giocatore di ricezione -> attaccante -> blocco -> server di riserva
- 2 gruppi, campo diviso a metà longitudinalmente.
- Il lato A ha lasciato 2 servitori,
- Il lato B ha lasciato 2 passatori, 1 SV e 1 attaccante.
- Dopo aver servito, il server entra in campo e sceglie la posizione dell'altro server pronto per la palla successiva.
- Passaggio a SV
- L'attaccante esegue una rincorsa e un salto corretti e gioca la palla BH al server. Poi la palla successiva.
- A 5 volte corretto - 5 volte palla tattica - compito del server sulla linea dei 3 metri.
- A 3 volte corretto - 2 attacchi dritti difficili.
- Poi girare attraverso, tranne che per SV.
Impatto sull'esterno e sul centro
Poi
Oltre al playmaker, gli altri giocatori eseguono consecutivamente una ricezione, un blocco d'attacco e una difesa.
L'esercizio si svolge come segue:
- 1 il giocatore 1 colpisce una palla tecnica al giocatore 7
- 2a il giocatore 7 passa la palla al playmaker
- 2b il giocatore 1 corre verso l'altra fila e si collega dietro.
- 3 il playmaker dà l'impostazione al giocatore 6
- 4 Il giocatore 6 schiaccia la palla sulla linea o in diagonale.
- 5 Il giocatore 6 recupera da solo la palla schiacciata.
- 6 il giocatore 6 serve la palla all'altro compagno
- 7 il giocatore 6 recupera da solo la sua palla
- 8 il giocatore 6 si unisce alla fila
- Questo può essere fatto anche con un attacco centrale
Dopo 10 minuti si aggiunge un blocco
- Il campo di gioco è diviso longitudinalmente da un'antenna su mezza rete.
- I giocatori sono divisi in 4 punti,
- Il giocatore serve sopra la rete e viene preso dal giocatore dall'altro lato. Quest'ultimo chiude con la palla alla riga, giocando dal lato successivo a quello della presa. ecc.
- VARIAZIONE:
- La giocatrice non prende più la palla, ma la passa direttamente a se stessa.
- A magazzino
- B ricezione
- C prima palla di posto
- A difesa
- C presa.
- Da A a B
- Da B a C
- C a A
Lancia la palla per sé, assicurandosi che arrivi davanti al braccio di battuta.
Poi si inizia a servire, e bisogna farlo bene per 10 volte.
- 1 serve a 3 o 4
- passa a 5
- servizio a chi non passa
- 2 blocca
- poi passa
- server, diventa bloccatore, il bloccatore diventa passatore, il passatore fa il set up, il set upper fa il servizio
- 5 - 1 schieramento,
- 3 giocatori sul lato di memorizzazione
- e 5 giocatori sul lato difensivo.
- L'allenatore (Libero) difende al POS VI,
- Il passatore è al POS I e poi 3 attaccanti ai POS II, III (centrale) e IV.
- 3 difensori dall'altra parte e cercano di difendere la palla, si continua a giocare il rally!
- È consentito il blocco.
- Servizio tra, davanti o dietro i tappeti, NON su di essi.
- Dopo il servizio un passaggio a rete sulla palla giocata
- (dopo il servizio si partecipa al gioco e si effettua un'azione).
Lato a:
- Lene
- Axelle
- Nessuno
- Inne
- Lise
- Sole
Lato b: Marie in posizione 6 - Diede in posizione 5
Lato a:
La prima palla del set, servizio Marie, viene giocata con calma a Marie e Diede. Diede e Marie giocano sopra e poi si tratta del punto.
Il lato a è obbligato a colpire in diagonale (posizione 4) o in via (posizione 2)
- Palla 1: servizio a Marie
- Palla 2: freeball a Marie, Marie gioca il free over
- Palla 3: attacco Marie
riceve 3 palle, di cui almeno 2 DEVONO essere segnate. Se non vengono messi a segno 2 palloni, 5 addominali.
Lato a: 3 persone - posizione 1 - 6 - 5
Lato b: 3 persone - posizione 1 - 6 - 5
- La persona in posizione 1 passa
- Ricezione, passaggio, attacco: DIAGONALE OBBLIGATORIO
- Giocare finché qualcuno non fa punto
Successivamente, Diede gioca una palla libera lungo ogni lato.
Ruotare la posizione dopo 3 colpi per lato
Intenzione:
- Raduni
- Puntare su ogni palla
- Quando cade la palla "facile", tutti si danno da fare 10 volte.
- serve
- passa
- imposta
- attacca
- blocchi
Se la palla non viene bene e non si riesce a colpire, si gioca di rovescio a canestro