Pallavolo esercizi per la tecnica servizio / stoccaggio
- 2x gruppi a metà campo nel senso della lunghezza (circa 6 per lato)
- 1 server
- 1 palleggiatore
- 1 fila di passatori
- Lancio sul passatore, passaggio al palleggio, attacco diretto
- Stoccaggio sul passante (in campo)
- Il server blocca con esso
servizio -> passante (dopo il blocco)
passante -> setup (dopo l'attacco)
setup -> servizio
3 gruppi di 4 giocatori. Fase 1:
- 2 con palla al servizio.
- 2 in campo.
- Iniziare con il servizio e la ricezione al tappeto.
- Il giocatore che non riceve prende la palla sul tappeto e va a servire.
- Il giocatore che serve entra in campo.
Fase 2:
- Fase 1 + passaggio e salto verso il tappetino -> obiettivo.
- Il giocatore che salta si sposta per servire.
- Il tappetino può essere spostato per passare all'altra direzione.
Esercitarsi nel servizio dall'alto, regolando se necessario l'allenatore.
- Punti di attenzione:
- Piedi nel posto giusto, sotto le spalle.
- Tenere la palla davanti a sé con la mano non dominante.
- Preparare la mano che colpisce - armarla.
- Lanciare la palla in linea retta davanti a sé, circa 30 cm in avanti e 90 cm in alto.
- Fare un ultimo passo in avanti, verso la palla, e usare tutto il corpo per saltare la palla.
Partite dal bacino ==> spalla ==> gomito ==> mano. - Cercare di colpire la palla con la mano tesa.
- Servire dalla posizione 1 in diagonale verso la posizione 1.
- C'è un passante che passa a un playmaker, se questi prende la palla entro 2 passi si ottiene 1 punto.
- Un servizio sbagliato è un punto in meno.
- Quale squadra arriva per prima a 15, se ci vuole troppo tempo si può abbassare il tempo.
- In questo esercizio si consiglia di servire a turno.
- Il server diventa il passatore, il passatore diventa il ricevitore, il ricevitore diventa il server.
- Se possibile, riservare il server, quindi riservare i passatori.
- Servire dalla posizione 1 alla posizione 5.
- C'è un passante che passa a un playmaker, se questi prende la palla entro 2 passi, si ottiene 1 punto.
- Un servizio sbagliato è un punto in meno.
- Quale squadra arriva per prima a 15, se ci vuole troppo tempo si può ridurre il numero.
- Il server diventa passatore, il passatore diventa ricevitore, il ricevitore diventa server.
Esercitarsi sulla difesa, sull'attacco tecnico e sui drop ball.
- Esercitare le tecniche di difesa.
- Migliorare le tecniche di attacco tecnico.
- Esercitarsi con i drop ball.
- 1 lato con blocco.
Pratica di stoccaggio con reazione.
- Dividere il gruppo in due squadre.
- Tutti hanno una palla.
- 2 pedine al centro di ogni campo come posizione di partenza.
- L'allenatore sceglie in quale parte del campo servire: a sinistra o a destra, corto o profondo.
Gioco:
- Servire da due lati.
- Rincorrere la palla e spostare la pedina.
- Rientrare nella propria squadra.
Movimento delle pedine:
- Se il server serve nella parte giusta => la pedina si sposta nel punto in cui la palla ha toccato terra. Si riduce l'area di meta.
- Se il server non serve nella parte destra => la pedina si sposta di 1 metro verso il centro del campo. L'area di meta diventa più grande.
- Esercizio a tempo => ad esempio 5 minuti.
- La squadra che ha l'area di meta più piccola dopo 5 minuti vince!
Poi di nuovo con l'altra parte del campo.
- Creare coppie con 1 palla
- L'allenatore mette al centro del campo pedine di colori diversi. Tante quante sono le coppie.
Assegnazione
Mirare sempre a un certo lato del pedone, l'allenatore indica quale lato.
- A destra del pedone - dritto - A sinistra del pedone - in diagonale. A destra della pedina - dritto
- A sinistra della pedina - diagonale
- Davanti alla pedina - corto
- Dietro la pedina - profondo
Compito riuscito: spostare la pedina di 1 metro in modo che l'area diventi più piccola.
Compito non riuscito: spostare la pedina di 0,5 metri indietro in modo che l'area diventi più grande.
Sfida: avvicinare la propria pedina il più possibile alla relativa linea del campo.
Mirare sempre a un certo lato del pedone, l'allenatore indica quale lato.
- A destra del pedone - dritto - A sinistra del pedone - in diagonale. A destra della pedina - dritto
- A sinistra della pedina - diagonale
- Davanti alla pedina - corto
- Dietro la pedina - profondo
Compito riuscito: spostare la pedina di 1 metro in modo che l'area diventi più piccola.
Compito non riuscito: spostare la pedina di 0,5 metri indietro in modo che l'area diventi più grande.
Sfida: avvicinare la propria pedina il più possibile alla relativa linea del campo.
- Il disegno è un esempio di servizio "dritto".
- 5 minuti di servizio, vince chi ha il campo più piccolo.
- 2 gruppi di 4-5 bambini su metà campo.
- 2/3 al servizio. 1 giocatore dall'altra parte della rete per il passaggio. 1 giocatore a rete.
- Il gioco viene servito e il passatore gioca la palla al giocatore a rete.
Chi prende la palla e la lancia nel punto di deposito. - Il passatore rimane in piedi per 10 palle. I due giocatori al servizio colpiscono a turno.
- Dopo 10 palle, si gira.
- I playmaker si scambiano tra loro.
- Difensore d'attacco mirato.
- Il difensore prende la palla.
- Corre intorno al pedone.
Linea di prodotti:
- 2 magazzinieri
- 1 bloccatore su 2
- 1 passaggio
- 2 difensori
Esercizio:
- Il deposito viene dato a o tra i difensori.
- La ricezione arriva al passaggio.
- Il giocatore che non riceve attacca a 3 o a 4.
- La persona che ha ricevuto corre verso il fondo e salta l'ostacolo.
Passaggio: giocatore di deposito > bloccatore > ricezione > deposito
