Pallavolo esercizi per la tecnica sistema

• Schierare la propria squadra (di base),
• i giocatori rimanenti si trovano dall'altra parte della rete
  • tempo di denaro: è 20 contro 20, giocare fino a 25
  • assegnare alla propria squadra base un handicap se i giocatori rimanenti non sono molti, ad esempio: attaccare solo in diagonale

• La squadra parte in formazione base.
• MV si sposta a sinistra e crea un blocco insieme a LV.
• Gli altri giocatori si spostano nella posizione difensiva corrispondente.
• L'allenatore controlla e corregge la posizione dei giocatori.
  
  
• MV si sposta a destra per bloccare a destra con RV/SV.
• Gli altri giocatori si spostano nella posizione difensiva corrispondente.
• L'allenatore controlla e corregge la posizione dei giocatori.
• Ripetere questo numero di volte in un unico movimento, ruotando regolarmente in modo che tutti siano stati in ogni posizione.

• giocatore 1 in posizione LV vicino alla rete, giocatore 2 in MA in difesa
• giocatore 3 (= SV) su RA (utilizzare la pedina per indicare la posizione di RV; SV deve partire dietro)
  
  
• LV lancia la palla con un arco verso MA
• SV corre in quel momento da RA, attorno al pedone (RV sulla linea dei 3 metri) fino alla posizione di SV (tra la posizione di MV e quella di RV)
• MA passa la palla a SV
• SV prende la palla in testa (tutti i giocatori si girano di 1 posto, oppure ripetere l'esercizio 5 volte ogni volta)
  
  
• espandibile con l'impostazione a LV in cui
  • il giocatore 1 lancia la palla dalla rete
  • poi si sposta sulla linea dei 3 metri (per la rincorsa all'attacco)
  • simula un attacco e prende l'assetto nel frattempo
• Possibilmente estendibile con l'attacco invece dell'intercettazione

• A serve su B
• B gioca in C
• C imposta e B gioca a rete
• Correre dietro alla propria palla
  aggiungere libero su 6 ed eventuale blocco

• 6 giocatori si posizionano sul campo.
• il resto dall'altra parte. salvare e portare occasionalmente una palla veloce da parte dell'allenatore.
• dopo 5 turnover.
• o lasciare che la squadra si salvi da sola.

Questo esercizio presuppone che i giocatori sappiano dove posizionarsi e quale sia la zona a loro destinata. Quindi spiegatelo bene in anticipo

• I giocatori si posizionano nella zona corretta
• Il giocatore di riserva serve la palla
• Blocco/difesa, l'allenatore lancia la palla
• Effettuare una rotazione dopo ogni servizio.
• Servono solo quando pensano di essere nella posizione giusta.
  • servire anche se non sono nella posizione giusta, quindi servire in posizione scoperta.
• Dovrebbero correggersi l'un l'altro sulla posizione da assumere.
• Di tanto in tanto lanciare una palla in una zona difficile. Per chi era questa palla?
• Si tratta di riconoscere la propria zona. Chi prende quale palla? Chiamare la palla libera in caso di dubbio, ecc.
• Stabilire accordi chiari in anticipo!

• Le squadre si posizionano su entrambi i lati della rete.
• Spiegare le tre giocate: passaggio/set-up, lancio di recupero, passaggio/set-up sopra la rete.
• Salvare di rovescio dalla linea di fondo. Dopo tre servizi di un giocatore, la squadra ruota di un punto.
• Non devono più lasciare il campo per un "errore". Per ogni palla che cade a terra, l'avversario ottiene un punto.

• Lato A: allestimento della squadra, altre persone sul lato opposto.
  • Servizio dal lato A
• La squadra del lato B deve perforare i primi due attacchi,
• il terzo attacco può essere solo perforato,
• Punzecchiare i punti critici della difesa

• L'allenatore lancia la palla al giocatore centrale
• Questo passa a SV
• SV dà l'impostazione
• L'attaccante gioca la palla in modo sottile sopra la rete
  • quindi appena oltre la rete
  • O in fondo al campo negli angoli
• Dall'altra parte 2 persone bloccano e si posizionano dietro per difendere
• L'attaccante riceve la palla e la mette all'allenatore (nell'area di rigore)
• Ognuno ruota di un punto alla volta (corre dietro alla propria palla).
• Dare istruzioni in continuazione
  • 

• 3 coppie
• 1 a rete
• gli altri 2 ai due lati in fondo al campo
• B lancia la palla ad A
• B passa sotto la rete
• A gioca la palla SOTTO la mano a C
• C gioca la palla SOTTO la mano a B
• B prende la palla
• B lancia la palla a C
• B sotto la rete
• C oltre la rete ad A

• Lato A: allestimento della squadra, altre persone sul lato opposto.
  • Servizio dal lato A
• La squadra del lato B deve perforare i primi due attacchi,
• il terzo attacco può essere solo perforato,
• Punzecchiare i punti critici della difesa

• Impostazione della squadra, quando possibile su due lati.
  • 1 lato serve la squadra
  • la squadra che riceve il servizio cerca di segnare.
  • Se si fa punto 3 volte, ruotare di 1 posizione.