Pallavolo esercizi per la tecnica sistema
- L'attacco proviene da destra
- Il blocco centrale e diagonale, l'attaccante esterno viene al centro, l'alto viene avanti
- L'allenatore colpisce la palla, noi andiamo nella nostra posizione e difendiamo la palla dall'allenatore.
- Ogni volta si ruota un punto.
- I giocatori rimanenti difendono da soli e mettono la palla nel carrello.
Il campo è diviso in due sezioni da un'antenna. Le squadre sono divise in due squadre di giocatori uguali. Si gioca una partita a 10 punti.
- I primi cinque punti si giocano sul lato sinistro di un campo e sull'altro. Quindi i giocatori devono giocare in diagonale.
- A partire dai 5 punti si gioca in linea retta e 1 squadra deve spostarsi sul proprio campo.
- Da 10 punti si gioca di nuovo in diagonale, ma l'altra squadra si sposta.
- A partire da 15 punti si gioca di nuovo dritto, ma dall'altra parte.
È importante che osservino attentamente la disposizione del campo.
Nella formazione in diagonale, i giocatori devono prestare molta attenzione affinché, quando si trovano alla destra dell'antenna centrale, la palla cada in campo lungo il lato destro. Lo stesso se si trovano a sinistra, che la palla cada sul lato sinistro.
impostazione della squadra
L'allenatore serve e, dopo la restituzione della palla, lancia una palla in campo.
Dopo 3 palle che girano
prima 2 x 2
e 3 x 3
poi scambio e poi 5 contro 5
l'allenatore lancia la palla:
primo passaggio (chiamata libera) e presa
poi passaggio in presa e impostazione
poi passaggio, impostazione e gioco sopra la rete
poi passaggio, impostazione e smash
- Su un lato del campo ci sono 3 giocatori e sull'altro lato 1.
- Se si vince il rally, ci si può spostare sul lato in cui si trova 1 giocatore.
- Se il singolo giocatore vince il rally, ottiene 1 punto.
- 2 squadre da 4 giocano una contro l'altra.
- La terza squadra gioca contro l'allenatore, ma deve giocare 3 volte.
- Dopo 10 giocate per 3 volte, si scambia con l'altra squadra.
- Su un campo partita 4 contro 4.
- Sull'altro campo, gli altri ricevono 10 palle dall'allenatore per difendere.
- Il giocatore effettua il servizio verso il lato opposto;
- uno dei due giocatori di fondo deve portare la palla al passatore.
- Il passatore prende la palla, ma se la palla vola da un'altra parte, il passatore deve comunque cercare di prenderla.
- Colui che ha effettuato la ricezione
- diventa passatore;
- il passatore va a salvare;
- il sostituto diventa il giocatore di ricezione
4 contro 4 fino alla linea dei 7 metri
- Partita con la propria squadra 4 contro 4.
- Gli altri si salvano su un altro campo.
- Chi subisce un fallo deve uscire e salvare.
- La squadra è schierata.
- Il giocatore centrale effettua dei passaggi di blocco a sinistra per bloccare l'attacco.
- Gli altri giocatori si spostano nella posizione corrispondente. Il giocatore centrale si sposta a destra per bloccare a destra con SV.
- Gli altri giocatori si spostano nella posizione corrispondente sul campo. Ripetere questo numero di volte in un unico movimento.
- Tutti una volta per ogni posizione.