Pallavolo esercizi per la tecnica sistema

• Giro 1:
  • L'allenatore si posiziona sul punto SV e i giocatori si dispongono in fila al centro. La palla viene lanciata e deve essere giocata verso l'allenatore.
• Secondo round:
  • L'allenatore si posiziona sul punto SV e gli lln si posizionano uno dietro l'altro in fila al centro. La palla viene lanciata e deve essere giocata all'allenatore. L'allenatore dà un assetto e la palla viene colpita all'esterno dall'attaccante. Un buon passaggio è un passaggio all'attacco. Il passaggio sbagliato è il raggiungimento della linea di fondo dopo che la palla è stata recuperata.
• Terzo turno:
  • L'allenatore si trova dall'altra parte della rete e lancia la palla. Passaggio, impostazione e attacco. Il passaggio buono è quello in scivolata, quello cattivo è quello che rimane in linea e si collega dietro.
• 4° round:
  • L'allenatore si posiziona dall'altra parte della rete, lancia la palla. Passaggio, impostazione e attacco. Bene, passaggio in scivolata, errore di permanenza e il passaggio si collega dietro. Solo a questo punto lo SV può scegliere un set-up a destra o a sinistra. Chi ha attaccato deve poi recuperare la palla e chiudere dietro.

• Gioco 2x2 su campo piccolo.
• Un solo punto quando si gioca 3x.
• 2 punti quando si gioca a 3x e si fa a pezzi.

• Impostazione della squadra
• L'allenatore serve la palla.
• La squadra difende, fa un set up e attacca.
• Poi l'allenatore lancia un'altra palla in campo.
• I giocatori devono quindi essere pronti rapidamente

• L'allenatore lancia la palla al giocatore centrale
• Questo passa a SV
• SV dà l'impostazione
• L'attaccante gioca la palla in modo sottile sopra la rete
  • quindi appena oltre la rete
  • O in fondo al campo negli angoli
• L'attaccante odia la palla e la mette all'allenatore (nell'area di rigore)
• Ognuno ruota di 1 punto alla volta (corre dietro alla propria palla)
• Collocare i cerchi (= avversari) dove non devono giocare
• Dare sempre istruzioni
  • 

• giocatore 1 a rete in posizione centrale
• numero; giocatori al centro della schiena con palla
• fila di giocatori sul fronte sinistro (o destro)
• 2 coralli come ostacolo/blocco sull'altro lato della rete
• 2 giocatori in difesa dall'altra parte della rete
• giocatore con palla lancia al centroavanti
• il centravanti imposta l'ALTO
• l'attaccante sinistro attacca
• se non si riesce a colpire: gioco SLIM sopra la rete
• se la palla colpisce il terreno in campo si ha un punto
• i difensori cercano di impedirlo
• tutti continuano a girare
  • il lanciatore diventa playmaker
  • il playmaker si unisce alla linea degli attaccanti
  • l'attaccante passa sotto la rete e diventa il 1° difensore
  • il 2° difensore prende la palla, corre sotto la rete e si unisce alla linea degli attaccanti

• É un tem completo in campo. In formazione partita.
• Far servire la squadra.
• L'allenatore prende la palla. Non appena prende la palla, tutti si alzano in piedi.
• Osservare la posizione dei giocatori e, se necessario, modificarla.
• Come allenatore, simulare un attacco e, in ogni posizione, osservare la posizione dei giocatori e correggerla.
• Poi fate lo stesso con l'attacco della squadra.
• Ruotare una posizione ed eventualmente inserire i giocatori.
• Ripetere l'operazione fino a quando tutti i giocatori hanno ricoperto tutte le posizioni.

• 4 contro 4 su un campo di gioco fino a 7 metri
• Gioco intelligente,
• palleggiando

• 1 giocatore a rete, 2 giocatore sul retro, pronto per il passaggio,
• 3 playmaker sul retro. (attenzione dietro/uguale dietro)
• 1 lancia la palla con arco alto.
• 2 passa la palla a chi è davanti,
• 3 corre e prende la palla. (può passare 1 punto, può anche fare 5 x)
• Ora espandere con l'assetto al centro dove
  • 1 è al centro,
  • e dopo aver lanciato la palla al fondo.
  • appena il 3 si sistema, prendere la palla.
• eventualmente ampliare con i colpi.

partita 4 contro 4 fino alla linea dei 7 metri

• 1 posteriore centrale
• 1 posteriore sinistro
• 1 posteriore destro
• Se RA passa, LA entra in campo per l'impostazione
• Se LA passa, RA entra in campo per l'assetto
• Se passa MA, entra SEMPRE DESTRO
• MA corre sempre verso la posizione "vuota" per diventare il 2° attaccante

• mettere i giocatori in una ciotola
• 2 squadre una contro l'altra
• 1 squadra serve 3x bene (OH)
• l'altra squadra riceve il passaggio e segue il sistema come RA o RV:
  • passaggio a MV (eventualmente appendere il nastro in rete)
  • Il giocatore esterno del LV corre verso il MV
  • LA corre verso LV
  • SV:
    • dà l'impostazione in avanti a RV O indietro a LV
    • O movimento di presa BH
  • una volta che la palla è oltre la rete, LV e LA tornano al punto di partenza
• 
  

• allenatore (1) lancia la palla a SV (2)
• SV:
  • dà l'impostazione del reggiseno OPPURE
  • lancia la mossa di cattura BH
• Il giocatore (3) schiaccia o gioca la palla a (4) o (5) per vincere!
• (4) o (5) passa il Mid in avanti (eventualmente appeso al nastro della rete)
  • 6 o 7 passaggi
  • 4 o 5 giri con la palla
• quando la palla è oltre la rete, torna rapidamente in posizione
• chi ha attaccato bene la palla per 5 volte la scambia con qualcuno in zona difensiva