Pallavolo esercizi per la tecnica sistema
Questo esercizio presuppone che i giocatori sappiano dove posizionarsi e quale sia la zona a loro destinata. Quindi spiegatelo bene in anticipo
- I giocatori si posizionano nella zona corretta
- L'allenatore serve/lancia la palla
- Effettuare una rotazione dopo ogni servizio.
- Servono solo quando pensano di essere nella posizione giusta
- servire anche quando non sono nella posizione giusta, quindi servire in posizione scoperta.
- Dovrebbero correggersi a vicenda sulla posizione da assumere.
- Di tanto in tanto lanciare una palla in una zona difficile. Per chi era questa palla?
- Si tratta di riconoscere la propria zona. Chi prende quale palla? Chiamare la palla libera in caso di dubbio, ecc.
- Stabilire accordi chiari in anticipo!
- La squadra DEVE giocare in 3 x (se segna così 2 punti, nel rally 1 punto bonus).
- quindi la squadra non ha punti se entra 1 o 2 volte.
- L'allenatore può giocare 1, 2 o 3 volte.
- In 3 x, l'allenatore ha anche dei punti bonus
- prestare attenzione allo schieramento (ciotola), chiamare il libero e giocare a tre, la tecnica non è importante.
Formazione della squadra
Configurazione della squadra! Novità in piazza!
- Campo 2 v 2 (o leggermente più grande della metà)
- Il campo 1 serve
- Se si segna si passa al campo 2
- Si deve giocare a tre
- Se il campo 2 segna, rimane e il server si riunisce al fondo del gruppo.
- Chi rimane sul campo 2 ha un punto
- Chi non fa punto(LOS ROAM) deve andare a rete IN TEMPO.
- Preferibilmente 4 squadre da 2, ma dipende dalle dimensioni del gruppo.
- Altrimenti su 2 campi (almeno 3 squadre per campo)
- Giocare le partite con il maggior numero possibile di squadre proprie.
- Prestare molta attenzione alle regole del gioco:
- PUNTO BONUS : se giocato a tre
- ma può essere giocato anche in 1 o 2, se necessario.
- Quindi giocare 3 volte
- L'eventuale 3a squadra va contro 1 o 2 allenatori
- adattare le regole per gli allenatori in modo che si equivalgano.
- Ad esempio, gli allenatori devono giocare in tre.
Fare partite solo di ricezione e lancio e praticare il passaggio come accento.
- Devono continuare a guardare l'avversario!
- Conoscere la propria posizione dovrebbe diventare automatico.
2 squadre lavorano separatamente con l'allenatore.
- L'allenatore lancia la palla oltre la rete
- la squadra gestisce la palla.
- Assicurarsi che durante il passaggio continuino a guardare l'avversario!
- Quindi muoversi bene.
La squadra è schierata. L'allenatore lancia a casaccio le palle in campo. I giocatori devono determinare correttamente a chi è destinata la palla. Attenzione al pallone libero/chiamato. Non inseguire una palla che non è per te.
L'allenatore è in piedi in fondo al campo con una fila di giocatori con la palla alle spalle. A sinistra in avanti c'è una giocatrice che arriva di corsa a metà campo. Davanti a destra una giocatrice è in piedi davanti alla rete con un secchio sulla testa. L'allenatore lancia la palla al centravanti. La giocatrice entra in corsa e gioca la palla oltre la rete nel secchio. Gamba buona davanti. (la "gamba a rete" è davanti), in scivolata....
- Due squadre su entrambi i lati.
- Dopo ogni palla ben giocata, passare a 3.
- Passaggio obliquo se non si ha una squadra completa.