Pallavolo esercizi per la tecnica sistema
2 giocatori sono palleggiatori che si alternano sotto la rete:
1:
1:
- L'allenatore lancia la palla dalla posizione 5/6.
- Il playmaker gioca la palla 1, in testa all'attaccante in posizione 4.
- Il giocatore arriva dalla posizione 5 e completa l'attacco.
- SV gioca la palla 2, BH verso la posizione 2 dell'attaccante.
- Il giocatore passa dalla posizione 1 e completa l'attacco.
Il giocatore si trova nelle posizioni 1 e 5 prima dell'attacco, cambia posizione ogni volta dopo l'attacco.
Il gruppo passa dal recupero della palla all'attacco.
2:
- L'allenatore lancia la palla da oltre la rete.
- Il passante in posizione 5 passa a SV
- Il proseguimento è lo stesso dell'esercizio precedente:
- Il playmaker gioca la palla 1, in testa all'attaccante in posizione 4.
- Il giocatore arriva dalla posizione 5 e completa l'attacco.
- SV gioca la palla 2, BH verso la posizione 2 dell'attaccante.
- Il giocatore entra dalla posizione 1 e completa l'attacco.
Spiegazione con il cambio di posizione 6. solido centro campo.
- Dal servizio.
- Da ricezione.
Quindi cambiare palleggiatore e cambiare centrale fisso.
Giocare alcuni palleggi: dal servizio e dalla ricezione.
Nota: formazione lunare.
Eventualmente spiegare l'ABC o concordare i segni.
Partita 4 contro 4.
Nota: formazione lunare.
Eventualmente spiegare l'ABC o concordare i segni.
Partita 4 contro 4.
Modulo di partito
La squadra di base si conserverà;
La squadra di base si conserverà;
- Servizio,
- Attacco,
- Palla libera, da affrontare.
- Se ne segna 2 su 3 è un punto e passa, altrimenti rimane nella stessa rotazione.
Il T gioca la palla alternativamente per lato.
Obiettivo: giocare in contropiede e segnare un punto!!!
Se il punto non viene fatto direttamente, la squadra deve mettersi in posizione prona, se il lato destro fa punto NULLA e la palla verrà giocata dall'altro lato.
Il palleggiatore deve uscire in posizione 2,5.
- Osservare le posizioni degli altri giocatori:
- Se il palleggiatore è in posizione 2, non c'è problema. Il 4 va in back, insieme a 5,6 e 1 in difesa.
- Se il palleggiatore è sul 3, rotazione con il 2. Il 4 va dietro, insieme a 5,6 e 1 in difesa.
- Se il palleggiatore è sulla 4. la posizione 2 va a difendere insieme a 1,6 e 5 e poi attacca sulla 3.
- La posizione va in attacco sulla 4.
Organizzazione:
- Allenatore con giocatore di riserva e portatore di palla sul campo B p4
- Bloccare il campo B su p2/p3 e difendere p5
- 2 giocatori sul campo A su p2/p3 (blocco)
- Difendere il campo B su p4 e p5
Esecuzione:
- L'allenatore colpisce la barra della palla p4/p5
- Bloccare e aprire immediatamente
- Attaccare il pallone difeso su p4
- Blocco-difesa-cattura
Esecuzione:
- Attacco p4-blocco p2-blocco p3-riserva
- Blocco p2-blocco p3-riserva p5-difesa p5
Sistema 2:4
- Il palleggiatore va al centro-avanti
- Se il palleggiatore si trova in avanti a destra si può indicare che vi rimanga (pos. 2,5)
Sistema 2:4
- Il palleggiatore arriva da dietro in avanti a destra.
- Il palleggiatore parte dalla posizione 1, è protetto dalla posizione 2.
- Il palleggiatore si sposta a 2,5.
- La posizione 2 può attaccare a 2 e lo stesso vale per le posizioni 3 e 4.
- Il palleggiatore parte da 6, è protetto dalla posizione 5.
- La posizione 5 passa a 6.
- La posizione 4 va a 5.
- La posizione 2 può invertire un po', e questo vale anche per l'altro palleggiatore in posizione.
- Il setter passa a 2,5.
- Il setter inizia a 5, è protetto dalla posizione 6.
- La posizione 1 e la posizione 4 sono nel backfield.
- Le posizioni 2 e 3 possono indietreggiare un po'.
- Tutti i passaggi vanno a 2,5.
- Il palleggiatore esce dal campo posteriore
- E ha 3 attaccanti ogni volta.
- Il numero 6 gioca un certo numero di gare
- In cui è necessario muoversi bene in campo.
- Due palleggiatori regolari
- GRANDE VARIAZIONE:
- Il palleggiatore da 2,5 anziché da 3.
- Il palleggiatore stesso lo indica.
- PERCHÉ?
- Se l'avversario ha grandi bloccatori al centro e a sinistra, il palleggiatore può giocare la palla all'esterno per aggirare il blocco.
- Il palleggiatore lo indica con le dita (si possono concordare anche altri segni).
- 2 dita significa passaggio alla posizione 2,5.
- Nessun segno significa passaggio alla 3.
- Gli altri giocatori devono spostarsi.
- Passaggio di servizio minimo, con 3 giocatori, meglio se 4.
- Magari esercitarsi una volta con un palleggiatore dal fondo destro.
Organizzazione:
- 3 passatori e "Sv" a 2 e riserva a 1
- 3 difensori e 1 Sv/blocco a 2
Esecuzione:
- La palla viene servita. Prima l'allenatore, poi i giocatori
- Passaggio da 1, 5 o 6 a p2/3.
- "Sv" dà un'impostazione a p4
- Il giocatore in p5 esegue una "C" e attacca la palla.
- Possibile rally out
- "Sv" va a prendere la palla e poi a servire
Direzioni di corsa:
- Campo A:
- Riserva=>1=>6=>5=>2=>campo B
- Campo B:
- Riserva =>5=>2=>1=>6=>servizio=>campo A
NB: IL FOCUS È SUL PASSAGGIO DI SERVIZIO
- L'allenatore si posiziona sulla linea di fondo e salva
- Palla difesa dal duo sul lato opposto, passaggio e attacco
- Il blocco è sempre aperto
- Difesa inizialmente pronta, poi in formazione a blocco aperto
- Gioco attraverso = il passante blocca
- Passaggio con rotazioni, alternando blocco aperto/punta
- La palla viene giocata sulla linea dei 6 metri.
- La palla viene difesa da chi la passa, che sceglie dove giocare!
- pos 4 o pos 3
- 1 bloccatore in uscita sulla pos. centrale che tenta di bloccare
- pos 4 o pos 3
- 20x gioco, poi cambio
- Copertura da parte del passante + eventualmente difensore in pos. 5
- Dopo l'ingresso della palla, difendere in base al segno del bloccatore
- Cerchi (obiettivi) per:
- Street, slide lontano e slide corto (rete)
- Esercitare l'impostazione del sottomano a causa di un'emergenza o di palle non adatte.
- L'allenatore lancia la palla al giocatore 2, che la gioca di rovescio in avanti a destra.
- Il giocatore 1 corre verso questa posizione ed esegue un assetto di sottomano all'esterno dove il giocatore 2 attacca.
- Dopo questa azione, il giocatore 1 si sposta nella posizione del giocatore 2 e il giocatore 3 viene nella posizione del giocatore 1, ecc.
- Gli attaccanti recuperano i palloni da soli e li rimettono nel carrello.
- Se i passaggi vanno bene, si può aumentare il ritmo in modo che l'esercizio continui e che le persone non debbano aspettare troppo.
- L'allenatore colpisce una palla nel campo a metà campo dove si trova un passatore,
- che la passa a 2/3.
- SV arriva di corsa dal fondo destro e dà un set all'esterno o all'indietro.
- Questi attaccano l'altra squadra.
- Può giocare attraverso rimane un rally.
- Se viene fatto un punto, si inizia a far giocare la palla all'altra squadra.
- Chi raggiunge per primo i 3 punti
- Poi si ruotano 3 punti
- Perché? Perché altrimenti si deve saltare e attaccare 2 volte di seguito come attaccante di sinistra e poi 2 volte nel campo posteriore. Dopo aver variato.
