Pallavolo esercizi per la tecnica sistema

Scopo dell'esercizio:
Migliorare le situazioni fuori dal sistema e la comunicazione.

• 3 giocatori si riuniscono con l'allenatore e si passano la palla.
• L'allenatore tiene la palla davanti a sé.
• Non appena tutti i giocatori hanno messo le mani sulla palla, l'allenatore lancia la palla in un punto del campo.
• Attraverso la comunicazione e soprattutto l'ascolto, dovrebbe essere chiaro chi gioca la prima, la seconda e la terza palla.
• Come attaccante in una situazione difficile e fuori sistema, cosa volete che facciano i vostri attaccanti?
• Rischiano molto in fase di rifinitura o volete vedere palloni controllati e colpiti in varie posizioni?
• Procedete come allenatori.
• Ottimi esercizi per ripetere le situazioni fuori sistema.

• Punto di attenzione: camminare verso la rete.
• I giocatori alti vanno a rete, quelli leggermente più piccoli possono andare dietro.
• Prestare attenzione anche al collegamento dei giocatori dietro.
  1. La squadra a 6 è schierata.
     • L'allenatore riceve la palla dall'altro campo di gioco,
     • l'allenatore distribuisce a destra e a sinistra,
     • la palla viene presa.
     • Punti di attenzione,
       • collegamento di SV per bloccare e posizioni di fondo campo.
  2. Il giocatore in posizione 4 inizia il gioco con una rimessa laterale.
     • La squadra 4 costruisce l'attacco.
     • La squadra 6 deve reagire all'attacco.
     • Al termine dell'attacco, l'allenatore gioca una palla libera e i giocatori giocano di nuovo il punto.

• Insegnamento del sistema difensivo
• 1 lato con 4: lasciare il 1° tempo (= a rete / linea 3M)
• Tempo supplementare ad altro lato.
• Il rosso/blu lancia la palla al nr PASPLEK.
• Poi la palla viene passata alla pos. 2 o 3 con un lancio chiave.
• Questo giocatore prende la palla, corre in attacco e lancia la palla.
• L'attaccante che non riceve la palla fa AP + tuffo in scivolata verso il carrello e prende una nuova palla.
• Il lato con 4 esegue i movimenti giusti.
• Prende la palla --> la posizione 1 corre dentro e passa il BH alla posizione 4 --> gioca in modo trasversale
• 5 palleggia e corre attraverso

• Per 2: 10x
• Il bianco colpisce la palla = segno che il blu può indietreggiare
• Il bianco prende il pallone --> il blu gioca il pallone al centro del campo (il bianco si sposta al centro del campo dopo il tasto)
• Il blu effettua un tuffo in scivolata verso l'avanti
• Per 3:
• Come il precedente ma con tuffo in scivolata fuori dal campo --> avanzamento

• Su entrambi i lati I giocatori in posizione 1, 3 e 4.
• A turno mettono la palla in gioco.
• La posizione 4 prepara la palla.
• Il palleggiatore colpisce la palla --> il passatore corre e imposta il passaggio.
• La posizione 3 si stacca dalla rete e gioca la palla in diagonale.
• L'altro lato fa lo spostamento!
• Anche il passante fa il suo spostamento all'indietro e poi passa.
• Il gioco continua se ha successo.

• La squadra A è la squadra in posizione di rally
• La squadra B è l'altra
• L'allenatore serve o lancia una palla semplice alla squadra B. La squadra B attacca come da istruzioni e la squadra A difende questo attacco. Il rally viene giocato. La squadra B passa al compito successivo quando la squadra A ha segnato tre gol.
• Gli ordini per la squadra B sono i seguenti:
• Attacco completo dalla posizione 4 o 2.
• Jab ball dalla posizione 4 o 2.
• Attacco di prima intenzione dalla posizione 3.
• Palla al playmaker della squadra A.
• La sequenza degli incarichi viene eseguita due volte:
• una volta con il playmaker della squadra A come attaccante e una volta con il playmaker della squadra A come terzino. L'ultimo compito viene eseguito solo se il playmaker della squadra A è un giocatore arretrato.

• Obiettivo :
• difesa a zona 4-5 secondo il sistema difensivo :
• blocco a punta aperta
• Esecuzione :
• A = attaccante |
• S = palleggiatore |
• P = Passatore
• B = bloccatore
• MB = blocco centrale
• V = difensore
• X = giocatore

- X servizio --> A/P --> passaggio --> S ( penetrazione pos 1)
- S set-up --> A pos 4
- A --> attacco zona 4-5
- V/L --> difesa in zona X

• estensione :
• MB in fase di impostazione
• questo dà dopo il set-up della difesa per il tubo --> da X

• L'allenatore lancia la palla al giocatore centrale
• Questo passa a SV
• SV dà l'impostazione
• L'attaccante gioca la palla in modo sottile sopra larete
  • quindi appena oltre la rete
  • O in fondo al campo negli angoli
• L'attaccante odia la palla e la mette all'allenatore (nell'area di rigore)
• Ognuno ruota di 1 punto alla volta (corre dietro alla propria palla)
• Collocare i cerchi (= avversari) dove non devono giocare
• Dare sempre istruzioni
  • 

• Schieramento a 6 su un lato della rete.
• 1 playmaker in posizione 1. Marit in 2, minke in 3, anne in 4, daniek in 5, Emma in 6.
• dall'altro lato 3 bloccatori e gli altri serviranno. Non appena si è servito si inizia a difendere.

• c'è uno schieramento di 6 persone in campo
• gli altri sono dall'altra parte
• Il giocatore 1 serve e si gioca il rally. dopo il servizio, il giocatore 2 lancia una palla da rally in gioco.
• Dopo ogni servizio + palla da rally (2 palle in totale), i giocatori ruotano di un punto. Quando abbiamo finito, cambiamo giocatore.

• Il calcio a 6 deve giocare un rally contro il calcio a 3.
• Primo allenamento con la posizione 4-2.
• SV cambierà in posizione 2-3-4 e giocherà in set up da 3.
• Passaggio ogni 2 palle.
• SV deve cambiare.
• Senne ed Evelyn
• 3 si occuperanno del blocco, il terzo giocatore deve spostarsi sul fondo.
• L'allenatore si è spaccato dalla parte del mobile.

• Su un lato della rete una squadra in formazione di partita.
• Eseguire 1 servizio in 3 overs!
• Poi maneggiare 2 palle da rally (una a prua e una "colpita").